Рецепт Green Bean-Feta-Pecan salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		beans
113.4g 		olive oil
27.0g 		dill weed
0.25g 		wine vinegar
14.94g 		garlic
0.3g 		juice
47.5g 		salt
0.38g 		pepper
0.13g 		pecans
14.44g 		onion
24.84g 		feta cheese
37.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 7.99 0.0 0.05 0.01 0.02 0.18 0.0 0.01 1.32 0.2 5.33 15.11 60.44
Total Fat (g) 0.86 27.0 0.01 0.0 0.0 0.06 0.0 0.0 10.39 0.02 7.98 46.33 185.32
Carbohydrates (g) 27.24 0.0 0.14 0.04 0.1 7.02 0.0 0.09 2.0 1.88 1.53 40.03 160.12
Ash (g) 1.83 0.0 0.03 0.03 0.0 н/д 0.37 0.01 0.22 0.08 1.95 4.52 18.08
Calories (kcal) 146.283 238.68 0.633 2.838 0.454 28.5 0.0 0.338 99.798 7.949 99.0 624.472 2497.888
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.0 н/д 0.07 0.28
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.56 0.18 н/д 0.74 2.96
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.56 н/д 0.57 2.28
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.5 н/д 0.51 2.04
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 75.49 0.0 0.02 14.11 0.18 40.14 0.0 0.01 0.51 22.66 20.71 173.83 695.32
Caffeine (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 6.75 0.0 0.0 0.57 1.25 1.53 10.1 40.4
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 10.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 1.4 0.2 0.0 12.4 49.6
Calcium (mg) 71.44 0.27 4.46 0.896 0.551 5.225 0.09 0.579 10.11 4.968 184.875 283.465 1133.86
Iron (mg) 1.22 0.15 0.12 0.07 0.01 0.12 0.0 0.04 0.37 0.06 0.24 2.4 9.6
Magnesium (mg) 63.503 0.0 1.128 0.598 0.076 4.75 0.004 0.257 17.475 2.236 7.125 97.151 388.604
Phosphorus (mg) 115.665 0.0 1.358 1.195 0.466 6.65 0.0 0.229 40.006 6.707 126.375 298.651 1194.604
Potassium (mg) 419.571 0.27 8.27 5.826 1.221 49.4 0.03 1.668 59.214 29.561 23.25 598.281 2393.124
Sodium (mg) 6.804 0.54 0.52 1.195 0.052 2.375 145.343 0.058 0.0 1.987 418.5 577.374 2309.496
Zinc (mg) 0.73 0.0 0.01 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 0.65 0.03 1.08 2.54 10.16
Copper (mg) 0.136 0.0 0.001 0.001 0.001 0.01 0.0 0.001 0.173 0.015 0.011 0.35 1.4
Manganese (mg) 0.431 0.0 0.01 0.007 0.005 н/д 0.0 0.007 0.65 0.02 0.011 1.142 4.568
Selenium (mcg) 1.4 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5 0.1 5.6 7.7 30.8
Vitamin A, IU (IU) 3.402 0.0 14.625 0.0 0.027 н/д 0.0 0.396 8.088 0.248 158.25 185.037 740.148
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 46.875 46.875 187.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.733 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.433 0.0 46.875 48.061 192.244
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 н/д н/д 0.015 2.375 0.0 0.207 4.188 0.248 1.125 8.159 32.636
Vitamin E (mg) н/д 3.87 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.07 4.15 16.6
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.008 0.0 0.0 0.0 0.008 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 н/д н/д 0.049 27.075 0.0 0.272 2.455 1.49 0.0 31.341 125.364
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.06 0.0 н/д 0.09 0.36
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 3.53 0.0 н/д 3.76 15.04
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.07 0.0 н/д 0.07 0.28
Vitamin C (mg) 1.4 0.0 0.1 0.1 0.1 11.9 0.0 0.0 0.2 1.2 0.0 14.9 59.6
Thiamin (mg) 0.147 0.0 0.001 н/д 0.001 0.01 0.0 0.0 0.095 0.01 0.056 0.32 1.28
Riboflavin (mg) 0.068 0.0 0.001 н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.019 0.005 0.315 0.418 1.672
Niacin (mg) 0.624 0.0 0.007 н/д 0.002 0.062 0.0 0.002 0.169 0.032 0.371 1.269 5.076
Pantothenic acid (mg) 0.249 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.124 0.025 0.364 0.764 3.056
Vitamin B-6 (mg) 0.125 0.0 0.004 н/д 0.004 0.014 0.0 0.0 0.03 0.032 0.158 0.368 1.472
Folate (mcg) 85.048 0.0 н/д н/д 0.009 0.0 0.0 0.013 3.177 5.713 12.0 105.961 423.844
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.63 0.63 2.52
Choline (mg) н/д 0.1 н/д н/д 0.1 1.5 0.0 0.0 5.8 1.4 5.8 14.7 58.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.091 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.013 0.002 0.075 0.181 0.724
Threonine (g) 0.34 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.045 0.005 0.24 0.63 2.52
Isoleucine (g) 0.352 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.049 0.002 0.3 0.704 2.816
Leucine (g) 0.635 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.087 0.007 0.525 1.255 5.02
Lysine (g) 0.544 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.042 0.007 0.458 1.052 4.208
Methionine (g) 0.125 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.026 0.002 0.139 0.292 1.168
Cystine (g) 0.091 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.022 0.002 0.03 0.145 0.58
Phenylalanine (g) 0.431 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.062 0.005 0.255 0.754 3.016
Tyrosine (g) 0.227 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.032 0.002 0.251 0.513 2.052
Valine (g) 0.42 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.059 0.005 0.401 0.886 3.544
Arginine (g) 0.499 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.17 0.027 0.176 0.875 3.5
Histidine (g) 0.227 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.038 0.002 0.15 0.417 1.668
Alanine (g) 0.34 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.058 0.005 0.24 0.643 2.572
Aspartic acid (g) 0.964 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.134 0.017 0.293 1.41 5.64
Glutamic acid (g) 1.225 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.264 0.045 0.908 2.444 9.776
Glycine (g) 0.318 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.065 0.005 0.038 0.426 1.704
Proline (g) 0.34 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.052 0.005 0.518 0.915 3.66
Serine (g) 0.431 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.068 0.005 0.439 0.943 3.772
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 33.375 33.375 133.5
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.091 3.729 0.001 0.0 0.0 0.014 0.0 0.001 0.893 н/д 5.606 10.335 41.34
Phytosterols (mg) н/д 59.67 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.122 14.731 н/д н/д 74.523 298.092
Monounsaturated Fat (g) 0.057 19.699 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 5.893 н/д 1.733 27.382 109.528
Polyunsaturated (g) 0.51 2.84 н/д н/д 0.001 0.01 0.0 0.001 3.121 н/д 0.221 6.705 26.82