CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Green Bean And Potato Side Dish - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		beans
56.7g 		russet potato
42.5g 		salt
4.5g 		garlic
0.65g 		garlic
1.22g 		onion
15.75g 		oregano
3.0g 		oregano
0.75g 		olive oil
6.75g 		sherry vinegar
2.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.0 0.91 0.0 0.04 0.08 0.17 0.33 0.08 0.0 0.0 5.61 22.44
Total Fat (g) 0.43 0.03 0.0 0.0 0.01 0.02 0.31 0.08 6.75 0.0 7.62 30.48
Carbohydrates (g) 13.62 7.68 0.0 0.22 0.4 1.47 1.93 0.48 0.0 0.01 25.81 103.24
Ash (g) 0.91 0.48 4.49 0.01 0.02 0.06 0.21 0.05 0.0 0.0 6.24 24.96
Calories (kcal) 73.143 33.575 0.0 0.972 1.815 6.3 9.18 2.295 59.67 0.475 187.425 749.7
Starch (g) н/д 6.74 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 6.74 26.96
Sucrose (g) н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.16 0.03 0.01 н/д н/д 0.25 1.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.11 н/д н/д н/д 0.31 0.06 0.01 н/д н/д 0.49 1.96
Fructose (g) н/д 0.1 н/д н/д н/д 0.2 0.03 0.01 н/д н/д 0.34 1.36
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 37.75 33.4 0.01 0.38 0.71 14.03 0.21 0.05 0.0 2.36 88.91 355.64
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.26 0.0 0.01 0.01 0.67 0.12 0.03 0.0 0.0 1.1 4.4
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Dietary Fiber (g) 5.3 0.6 0.0 0.0 0.0 0.3 1.3 0.3 0.0 0.0 7.8 31.2
Calcium (mg) 35.721 5.525 1.08 1.181 2.205 3.622 47.28 11.82 0.068 0.15 108.652 434.608
Iron (mg) 0.61 0.37 0.01 0.01 0.02 0.03 1.32 0.33 0.04 0.01 2.76 11.04
Magnesium (mg) 31.752 9.775 0.045 0.163 0.305 1.575 8.1 2.025 0.0 0.1 53.84 215.36
Phosphorus (mg) 57.834 23.375 0.0 0.998 1.864 4.567 6.0 1.5 0.0 0.2 96.338 385.352
Potassium (mg) 209.79 177.225 0.36 2.617 4.884 22.995 50.07 12.518 0.068 0.975 481.501 1926.004
Sodium (mg) 3.402 2.125 1744.11 0.111 0.207 0.63 0.45 0.113 0.135 0.2 1751.482 7005.928
Zinc (mg) 0.36 0.12 0.0 0.01 0.01 0.03 0.13 0.03 0.0 0.0 0.71 2.84
Copper (mg) 0.068 0.043 0.001 0.002 0.004 0.006 0.028 0.007 0.0 0.0 0.159 0.636
Manganese (mg) 0.215 0.068 0.005 0.011 0.02 0.02 0.14 0.035 0.0 0.001 0.516 2.064
Selenium (mcg) 0.7 0.2 0.0 0.1 0.2 0.1 0.2 0.0 0.0 н/д 1.4 5.6
Vitamin A, IU (IU) 1.701 0.425 0.0 0.059 0.11 0.315 207.09 51.773 0.0 0.0 261.472 1045.888
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.35 2.588 0.0 0.0 12.938 51.752
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.033 0.061 0.157 123.36 30.84 0.0 н/д 154.451 617.804
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.57 0.14 0.97 н/д 1.68 6.72
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 2.125 0.0 0.104 0.195 0.63 25.86 6.465 0.0 н/д 35.379 141.516
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.33 0.08 0.01 н/д 0.42 1.68
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.6 0.15 0.06 н/д 0.8 3.2
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.12 0.03 0.0 н/д 0.15 0.6
Vitamin C (mg) 0.7 2.4 0.0 0.2 0.4 1.2 1.5 0.4 0.0 0.0 6.7 26.8
Thiamin (mg) 0.074 0.034 0.0 0.001 0.002 0.008 0.01 0.003 0.0 н/д 0.132 0.528
Riboflavin (mg) 0.034 0.013 0.0 0.001 0.001 0.005 0.01 0.002 0.0 н/д 0.066 0.264
Niacin (mg) 0.312 0.442 0.0 0.005 0.009 0.019 0.187 0.047 0.0 н/д 1.019 4.076
Pantothenic acid (mg) 0.125 0.128 0.0 0.004 0.007 0.019 н/д н/д 0.0 н/д 0.282 1.128
Vitamin B-6 (mg) 0.062 0.149 0.0 0.008 0.015 0.019 0.036 0.009 0.0 н/д 0.299 1.196
Folate (mcg) 42.525 5.95 0.0 0.02 0.037 2.992 8.22 2.055 0.0 н/д 61.799 247.196
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 5.4 0.0 0.2 0.3 1.0 1.0 0.2 0.0 н/д 8.0 32.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.045 0.009 0.0 0.0 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.057 0.228
Threonine (g) 0.17 0.026 0.0 0.001 0.002 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.202 0.808
Isoleucine (g) 0.176 0.026 0.0 0.001 0.003 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.207 0.828
Leucine (g) 0.318 0.038 0.0 0.002 0.004 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.366 1.464
Lysine (g) 0.272 0.043 0.0 0.002 0.003 0.006 н/д н/д 0.0 н/д 0.326 1.304
Methionine (g) 0.062 0.013 0.0 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.077 0.308
Cystine (g) 0.045 0.009 0.0 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.055 0.22
Phenylalanine (g) 0.215 0.077 0.0 0.001 0.002 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.3 1.2
Tyrosine (g) 0.113 0.017 0.0 0.001 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.133 0.532
Valine (g) 0.21 0.043 0.0 0.002 0.004 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.261 1.044
Arginine (g) 0.249 0.038 0.0 0.004 0.008 0.016 н/д н/д 0.0 н/д 0.315 1.26
Histidine (g) 0.113 0.017 0.0 0.001 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.134 0.536
Alanine (g) 0.17 0.021 0.0 0.001 0.002 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.197 0.788
Aspartic acid (g) 0.482 0.213 0.0 0.003 0.006 0.014 н/д н/д 0.0 н/д 0.718 2.872
Glutamic acid (g) 0.612 0.157 0.0 0.005 0.01 0.041 н/д н/д 0.0 н/д 0.826 3.304
Glycine (g) 0.159 0.021 0.0 0.001 0.002 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.188 0.752
Proline (g) 0.17 0.026 0.0 0.001 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.199 0.796
Serine (g) 0.215 0.03 0.0 0.001 0.002 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.252 1.008
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.045 0.009 0.0 0.001 0.001 0.006 0.08 0.02 0.932 0.0 1.094 4.376
Phytosterols (mg) н/д 2.125 0.0 н/д н/д 2.362 6.09 1.523 14.918 н/д 27.017 108.068
Monounsaturated Fat (g) 0.028 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.02 0.005 4.925 н/д 4.98 19.92
Polyunsaturated (g) 0.255 0.017 0.0 0.002 0.003 0.003 0.157 0.039 0.71 н/д 1.186 4.744