Рецепт Greek Style Salad With Spaghetti Squash - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		wine vinegar
5.59g 		olive oil
1.13g 		oregano
0.13g 		salt
0.19g 		pepper
0.07g 		garlics
0.65g 		spaghetti squash
26.89g 		tomatoes
33.9g 		cucumber
12.14g 		feta cheese
9.38g 		bell pepper
3.82g 		onion
6.21g 		kalamata olives
2.11g 		garbanzo beans
54.93g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.0 0.01 0.0 0.01 0.04 0.17 0.3 0.07 1.33 0.03 0.05 0.02 10.6 12.64 101.12
Total Fat (g) 0.0 1.13 0.01 0.0 0.0 0.0 0.15 0.07 0.02 2.0 0.01 0.0 0.2 3.32 6.91 55.28
Carbohydrates (g) 0.02 0.0 0.08 0.0 0.04 0.22 1.86 1.33 0.26 0.38 0.18 0.47 0.13 33.31 38.28 306.24
Ash (g) 0.01 0.0 0.01 0.19 0.0 0.01 0.08 0.17 0.04 0.49 0.02 0.02 н/д 1.36 2.39 19.12
Calories (kcal) 1.062 9.945 0.383 0.0 0.169 0.972 8.336 6.102 1.456 24.75 0.764 1.987 2.216 199.941 258.082 2064.656
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.04 н/д н/д 0.05 0.4
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.42 0.08 н/д 0.04 0.14 н/д н/д 0.69 5.52
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.46 0.09 н/д 0.04 0.13 н/д н/д 0.73 5.84
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 5.28 0.0 0.01 0.0 0.01 0.38 24.63 32.03 11.74 5.18 3.58 5.67 1.72 6.33 96.56 772.48
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 н/д 0.89 0.17 0.38 0.09 0.31 0.0 5.88 7.74 61.92
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.4 0.1 0.0 0.1 0.1 0.1 9.6 10.3 82.4
Calcium (mg) 0.335 0.011 1.97 0.045 0.29 1.181 6.185 3.39 1.699 46.219 0.382 1.242 1.899 57.675 122.523 980.184
Iron (mg) 0.03 0.01 0.06 0.0 0.02 0.01 0.08 0.09 0.03 0.06 0.01 0.02 0.07 3.43 3.91 31.28
Magnesium (mg) 0.224 0.0 0.338 0.002 0.129 0.163 3.227 3.729 1.456 1.781 0.382 0.559 0.084 63.168 75.241 601.928
Phosphorus (mg) 0.447 0.0 0.25 0.0 0.115 0.998 3.227 8.135 2.549 31.594 0.764 1.677 0.063 201.039 250.858 2006.864
Potassium (mg) 2.179 0.011 2.086 0.015 0.834 2.617 29.043 80.337 16.505 5.813 6.682 7.391 0.169 480.627 634.308 5074.464
Sodium (mg) 0.447 0.023 0.019 72.671 0.029 0.111 4.572 1.695 0.243 104.625 0.115 0.497 18.568 13.183 216.796 1734.368
Zinc (mg) 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.01 0.05 0.06 0.02 0.27 0.0 0.01 0.0 1.88 2.32 18.56
Copper (mg) 0.001 0.0 0.001 0.0 0.001 0.002 0.011 0.02 0.008 0.003 0.003 0.004 0.005 0.467 0.525 4.2
Manganese (mg) 0.003 0.0 0.006 0.0 0.004 0.011 0.035 0.037 0.008 0.003 0.005 0.005 н/д 1.208 1.325 10.6
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 4.5 6.2 49.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 8.629 0.0 0.198 0.059 13.446 282.366 8.738 39.563 14.127 0.062 н/д 36.802 403.989 3231.912
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.719 0.0 н/д 0.0 0.0 11.719 93.752
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.431 0.0 0.01 0.0 0.807 14.237 0.485 11.719 0.687 0.0 0.401 1.648 30.425 243.4
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 5.14 0.0 0.103 0.033 н/д 152.2 3.762 0.281 7.942 0.062 4.79 21.972 196.284 1570.272
Vitamin E (mg) н/д 0.16 0.02 0.0 0.0 0.0 н/д 0.18 0.0 0.02 0.01 0.0 0.03 0.45 0.89 7.12
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 н/д 872.183 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 872.187 6977.496
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 1.078 0.0 0.136 0.104 н/д 41.694 1.942 0.0 13.02 0.373 10.761 0.0 69.107 552.856
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.16
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.04 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.08 0.64
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.2 0.6 4.3 0.4 0.0 3.1 0.3 0.0 2.2 11.2 89.6
Thiamin (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.011 0.014 0.004 0.014 0.002 0.002 0.0 0.264 0.312 2.496
Riboflavin (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.005 0.007 0.004 0.079 0.001 0.001 0.0 0.115 0.214 1.712
Niacin (mg) н/д 0.0 0.008 0.0 0.001 0.005 0.255 0.2 0.005 0.093 0.018 0.008 0.001 0.846 1.439 11.512
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.004 0.097 0.031 0.029 0.091 0.004 0.006 н/д 0.873 1.135 9.08
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.0 0.002 0.0 0.0 0.008 0.027 0.027 0.006 0.039 0.008 0.008 0.0 0.297 0.423 3.384
Folate (mcg) н/д 0.0 0.343 0.0 0.007 0.02 3.227 5.085 1.699 3.0 0.382 1.428 0.0 305.953 321.143 2569.144
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.16 0.0 н/д 0.0 0.0 0.16 1.28
Choline (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 н/д 2.3 0.7 1.4 0.2 0.3 0.2 52.3 57.6 460.8
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.003 0.003 0.001 0.019 0.0 0.001 н/д 0.104 0.132 1.056
Threonine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.005 0.01 0.001 0.06 0.002 0.001 н/д 0.395 0.476 3.808
Isoleucine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.005 0.007 0.001 0.075 0.001 0.001 н/д 0.456 0.547 4.376
Leucine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.002 0.008 0.01 0.004 0.131 0.002 0.002 н/д 0.753 0.911 7.288
Lysine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.002 0.005 0.01 0.004 0.114 0.002 0.002 н/д 0.709 0.847 6.776
Methionine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.003 0.003 0.001 0.035 0.0 0.001 н/д 0.137 0.181 1.448
Cystine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.003 0.003 0.001 0.008 0.0 0.001 н/д 0.143 0.159 1.272
Phenylalanine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.005 0.024 0.004 0.064 0.003 0.001 н/д 0.566 0.668 5.344
Tyrosine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.005 0.003 0.0 0.063 0.0 0.001 н/д 0.264 0.337 2.696
Valine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.002 0.008 0.007 0.001 0.1 0.002 0.001 н/д 0.445 0.566 4.528
Arginine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.004 0.008 0.007 0.004 0.044 0.001 0.007 н/д 1.0 1.074 8.592
Histidine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.003 0.003 0.0 0.038 0.0 0.001 н/д 0.291 0.336 2.688
Alanine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.008 0.01 0.004 0.06 0.002 0.001 н/д 0.456 0.541 4.328
Aspartic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.003 0.016 0.047 0.005 0.073 0.008 0.004 н/д 1.247 1.404 11.232
Glutamic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.005 0.03 0.146 0.024 0.227 0.007 0.011 н/д 1.857 2.307 18.456
Glycine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.005 0.007 0.004 0.009 0.001 0.001 н/д 0.439 0.468 3.744
Proline (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.005 0.007 0.001 0.129 0.001 0.001 н/д 0.439 0.585 4.68
Serine (g) н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.001 0.005 0.01 0.004 0.11 0.002 0.001 н/д 0.533 0.666 5.328
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.344 0.0 0.0 0.0 0.0 8.344 66.752
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.155 0.003 0.0 0.001 0.001 0.032 0.01 0.001 1.402 0.002 н/д 0.027 0.346 1.98 15.84
Phytosterols (mg) н/д 2.486 0.254 0.0 0.061 н/д н/д 2.373 н/д н/д 0.344 н/д н/д 19.225 24.742 197.936
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.821 0.001 0.0 0.001 0.0 0.011 0.01 0.0 0.433 0.0 н/д 0.149 0.747 2.172 17.376
Polyunsaturated (g) н/д 0.118 0.007 0.0 0.001 0.002 0.065 0.027 0.0 0.055 0.002 н/д 0.017 1.478 1.771 14.168