Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
⅓ cup feta, crumbled
Salt and pepper
8 small to medium sized tomatoes, top cut off and cored
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		olive oil
13.5g 		garlics
5.22g 		onion
139.02g 		basil
0.7g 		quinoa
85.0g 		lentils
192.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		basil
0.32g 		mozzarella
0.58g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.33 1.11 0.1 12.0 49.54 н/д н/д 0.01 0.13 63.22 63.22
Total Fat (g) 13.5 0.03 0.11 0.03 5.16 2.04 н/д н/д 0.0 0.13 20.99 20.99
Carbohydrates (g) 0.0 1.73 10.5 0.43 54.54 115.35 н/д н/д 0.01 0.01 182.56 182.56
Ash (g) 0.0 0.08 0.47 0.1 2.02 5.13 н/д н/д 0.0 0.02 7.82 7.82
Calories (kcal) 119.34 7.778 44.486 1.757 312.8 677.76 н/д н/д 0.074 1.74 1165.735 1165.735
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 44.39 н/д н/д н/д н/д н/д 44.39 44.39
Sucrose (g) н/д н/д 1.0 0.0 н/д 2.82 н/д н/д 0.0 0.0 3.82 3.82
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 3.14 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 3.15 3.15
Fructose (g) н/д н/д 2.81 0.01 н/д 0.52 н/д н/д 0.0 0.0 3.33 3.33
Lactose (g) н/д н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.03 0.03
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.58 н/д н/д 0.0 0.0 0.58 0.58
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 3.06 126.84 0.05 11.29 19.97 н/д н/д 0.29 0.29 161.79 161.79
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.05 6.98 0.01 н/д 3.9 н/д н/д 0.0 0.01 10.95 10.95
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 1.3 0.3 6.0 58.6 н/д н/д 0.0 0.0 66.2 66.2
Calcium (mg) 0.135 9.448 27.804 14.791 39.95 107.52 н/д н/д 0.566 2.929 203.144 203.144
Iron (mg) 0.08 0.09 0.36 0.29 3.88 14.48 н/д н/д 0.01 0.0 19.19 19.19
Magnesium (mg) 0.0 1.305 12.512 2.954 167.45 234.24 н/д н/д 0.205 0.116 418.782 418.782
Phosphorus (mg) 0.0 7.987 37.535 3.43 388.45 865.92 н/д н/д 0.179 2.053 1305.554 1305.554
Potassium (mg) 0.135 20.932 165.434 24.031 478.55 1833.6 н/д н/д 0.944 0.441 2524.067 2524.067
Sodium (mg) 0.27 0.887 11.122 0.238 4.25 11.52 н/д н/д 0.013 3.637 31.936 31.936
Zinc (mg) 0.0 0.06 0.18 0.04 2.64 9.18 н/д н/д 0.0 0.02 12.11 12.11
Copper (mg) 0.0 0.016 0.083 0.01 0.502 0.998 н/д н/д 0.001 0.0 1.61 1.61
Manganese (mg) 0.0 0.087 0.111 0.022 1.726 2.554 н/д н/д 0.004 0.0 4.504 4.504
Selenium (mcg) 0.0 0.7 0.7 0.0 7.2 15.9 н/д н/д 0.0 0.1 24.7 24.7
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.47 1.39 65.625 11.9 74.88 н/д н/д 16.88 3.921 175.066 175.066
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 1.009 1.009 1.009
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 3.283 0.85 3.84 н/д н/д 0.845 1.038 9.856 9.856
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.261 1.39 39.088 6.8 44.16 н/д н/д 10.054 0.331 102.084 102.084
Vitamin E (mg) 1.94 0.0 0.03 0.05 2.07 0.94 н/д н/д 0.0 0.0 5.04 5.04
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 2.751 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 2.751 2.751
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.835 8.341 8.05 138.55 0.0 н/д н/д 18.08 0.0 173.856 173.856
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д 0.0 0.0 0.07 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.08 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.11 н/д 0.0 0.0 3.87 8.12 н/д н/д 0.0 н/д 12.11 12.11
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.3 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.3 0.3
Vitamin C (mg) 0.0 1.6 6.7 0.4 н/д 8.4 н/д н/д 0.1 0.0 17.2 17.2
Thiamin (mg) 0.0 0.01 0.056 0.001 0.306 1.67 н/д н/д 0.0 0.0 2.044 2.044
Riboflavin (mg) 0.0 0.006 0.028 0.002 0.272 0.403 н/д н/д 0.0 0.002 0.713 0.713
Niacin (mg) 0.0 0.037 0.181 0.049 1.292 5.011 н/д н/д 0.003 0.001 6.573 6.573
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.031 0.139 н/д 0.655 4.109 н/д н/д 0.001 0.001 4.935 4.935
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.065 0.181 0.016 0.417 1.037 н/д н/д 0.001 0.0 1.716 1.716
Folate (mcg) 0.0 0.157 31.975 1.918 156.4 919.68 н/д н/д 0.218 0.041 1110.387 1110.387
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.01 0.01
Choline (mg) 0.0 1.2 7.6 0.4 59.7 185.1 н/д н/д 0.0 0.1 254.2 254.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.004 0.014 0.002 0.145 н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.167 0.167
Threonine (g) 0.0 0.008 0.028 0.004 0.357 н/д н/д н/д 0.0 0.006 0.403 0.403
Isoleucine (g) 0.0 0.011 0.014 0.004 0.425 н/д н/д н/д 0.0 0.007 0.461 0.461
Leucine (g) 0.0 0.016 0.042 0.008 0.714 н/д н/д н/д 0.001 0.011 0.791 0.791
Lysine (g) 0.0 0.014 0.042 0.004 0.655 н/д н/д н/д 0.0 0.006 0.721 0.721
Methionine (g) 0.0 0.004 0.014 0.001 0.264 н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.286 0.286
Cystine (g) 0.0 0.004 0.014 0.001 0.17 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.189 0.189
Phenylalanine (g) 0.0 0.009 0.028 0.005 0.502 н/д н/д н/д 0.0 0.006 0.55 0.55
Tyrosine (g) 0.0 0.004 0.014 0.003 0.23 н/д н/д н/д 0.0 0.006 0.257 0.257
Valine (g) 0.0 0.015 0.028 0.005 0.502 н/д н/д н/д 0.0 0.008 0.558 0.558
Arginine (g) 0.0 0.033 0.153 0.005 0.927 н/д н/д н/д 0.0 0.003 1.12 1.12
Histidine (g) 0.0 0.006 0.014 0.002 0.349 н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.373 0.373
Alanine (g) 0.0 0.007 0.028 0.005 0.502 н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.546 0.546
Aspartic acid (g) 0.0 0.026 0.097 0.012 0.961 н/д н/д н/д 0.001 0.009 1.106 1.106
Glutamic acid (g) 0.0 0.042 0.25 0.011 1.59 н/д н/д н/д 0.001 0.026 1.92 1.92
Glycine (g) 0.0 0.01 0.028 0.005 0.587 н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.633 0.633
Proline (g) 0.0 0.005 0.028 0.004 0.655 н/д н/д н/д 0.0 0.014 0.706 0.706
Serine (g) 0.0 0.01 0.028 0.004 0.485 н/д н/д н/д 0.0 0.004 0.531 0.531
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.458 0.458 0.458
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.864 0.005 н/д 0.002 0.604 0.307 н/д н/д 0.0 0.076 2.858 2.858
Phytosterols (mg) 29.835 н/д н/д 0.742 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 30.577 30.577
Monounsaturated Fat (g) 9.85 0.001 н/д 0.003 1.369 0.365 н/д н/д 0.0 0.038 11.625 11.625
Polyunsaturated (g) 1.42 0.013 н/д 0.015 2.797 0.998 н/д н/д 0.001 0.004 5.249 5.249