Рецепт Greek stuffed tomatoes with quinoa and black lentils - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 13.5g	garlics 5.22g	onion 139.02g	basil 0.7g	quinoa 85.0g	lentils 192.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	basil 0.32g	mozzarella 0.58g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.33	1.11	0.1	12.0	49.54	н/д	н/д	0.01	0.13	63.22	63.22
Total Fat (g)	13.5	0.03	0.11	0.03	5.16	2.04	н/д	н/д	0.0	0.13	20.99	20.99
Carbohydrates (g)	0.0	1.73	10.5	0.43	54.54	115.35	н/д	н/д	0.01	0.01	182.56	182.56
Ash (g)	0.0	0.08	0.47	0.1	2.02	5.13	н/д	н/д	0.0	0.02	7.82	7.82
Calories (kcal)	119.34	7.778	44.486	1.757	312.8	677.76	н/д	н/д	0.074	1.74	1165.735	1165.735
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	44.39	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	44.39	44.39
Sucrose (g)	н/д	н/д	1.0	0.0	н/д	2.82	н/д	н/д	0.0	0.0	3.82	3.82
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	3.14	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	3.15	3.15
Fructose (g)	н/д	н/д	2.81	0.01	н/д	0.52	н/д	н/д	0.0	0.0	3.33	3.33
Lactose (g)	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.03	0.03
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.58	н/д	н/д	0.0	0.0	0.58	0.58
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	3.06	126.84	0.05	11.29	19.97	н/д	н/д	0.29	0.29	161.79	161.79
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.05	6.98	0.01	н/д	3.9	н/д	н/д	0.0	0.01	10.95	10.95
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	1.3	0.3	6.0	58.6	н/д	н/д	0.0	0.0	66.2	66.2
Calcium (mg)	0.135	9.448	27.804	14.791	39.95	107.52	н/д	н/д	0.566	2.929	203.144	203.144
Iron (mg)	0.08	0.09	0.36	0.29	3.88	14.48	н/д	н/д	0.01	0.0	19.19	19.19
Magnesium (mg)	0.0	1.305	12.512	2.954	167.45	234.24	н/д	н/д	0.205	0.116	418.782	418.782
Phosphorus (mg)	0.0	7.987	37.535	3.43	388.45	865.92	н/д	н/д	0.179	2.053	1305.554	1305.554
Potassium (mg)	0.135	20.932	165.434	24.031	478.55	1833.6	н/д	н/д	0.944	0.441	2524.067	2524.067
Sodium (mg)	0.27	0.887	11.122	0.238	4.25	11.52	н/д	н/д	0.013	3.637	31.936	31.936
Zinc (mg)	0.0	0.06	0.18	0.04	2.64	9.18	н/д	н/д	0.0	0.02	12.11	12.11
Copper (mg)	0.0	0.016	0.083	0.01	0.502	0.998	н/д	н/д	0.001	0.0	1.61	1.61
Manganese (mg)	0.0	0.087	0.111	0.022	1.726	2.554	н/д	н/д	0.004	0.0	4.504	4.504
Selenium (mcg)	0.0	0.7	0.7	0.0	7.2	15.9	н/д	н/д	0.0	0.1	24.7	24.7
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.47	1.39	65.625	11.9	74.88	н/д	н/д	16.88	3.921	175.066	175.066
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	1.009	1.009	1.009
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	3.283	0.85	3.84	н/д	н/д	0.845	1.038	9.856	9.856
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.261	1.39	39.088	6.8	44.16	н/д	н/д	10.054	0.331	102.084	102.084
Vitamin E (mg)	1.94	0.0	0.03	0.05	2.07	0.94	н/д	н/д	0.0	0.0	5.04	5.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	2.751	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	2.751	2.751
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.835	8.341	8.05	138.55	0.0	н/д	н/д	18.08	0.0	173.856	173.856
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	0.0	0.0	0.07	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.11	н/д	0.0	0.0	3.87	8.12	н/д	н/д	0.0	н/д	12.11	12.11
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.3	0.3
Vitamin C (mg)	0.0	1.6	6.7	0.4	н/д	8.4	н/д	н/д	0.1	0.0	17.2	17.2
Thiamin (mg)	0.0	0.01	0.056	0.001	0.306	1.67	н/д	н/д	0.0	0.0	2.044	2.044
Riboflavin (mg)	0.0	0.006	0.028	0.002	0.272	0.403	н/д	н/д	0.0	0.002	0.713	0.713
Niacin (mg)	0.0	0.037	0.181	0.049	1.292	5.011	н/д	н/д	0.003	0.001	6.573	6.573
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.031	0.139	н/д	0.655	4.109	н/д	н/д	0.001	0.001	4.935	4.935
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.065	0.181	0.016	0.417	1.037	н/д	н/д	0.001	0.0	1.716	1.716
Folate (mcg)	0.0	0.157	31.975	1.918	156.4	919.68	н/д	н/д	0.218	0.041	1110.387	1110.387
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01	0.01
Choline (mg)	0.0	1.2	7.6	0.4	59.7	185.1	н/д	н/д	0.0	0.1	254.2	254.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.004	0.014	0.002	0.145	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.167	0.167
Threonine (g)	0.0	0.008	0.028	0.004	0.357	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.403	0.403
Isoleucine (g)	0.0	0.011	0.014	0.004	0.425	н/д	н/д	н/д	0.0	0.007	0.461	0.461
Leucine (g)	0.0	0.016	0.042	0.008	0.714	н/д	н/д	н/д	0.001	0.011	0.791	0.791
Lysine (g)	0.0	0.014	0.042	0.004	0.655	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.721	0.721
Methionine (g)	0.0	0.004	0.014	0.001	0.264	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.286	0.286
Cystine (g)	0.0	0.004	0.014	0.001	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	0.001	0.189	0.189
Phenylalanine (g)	0.0	0.009	0.028	0.005	0.502	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.55	0.55
Tyrosine (g)	0.0	0.004	0.014	0.003	0.23	н/д	н/д	н/д	0.0	0.006	0.257	0.257
Valine (g)	0.0	0.015	0.028	0.005	0.502	н/д	н/д	н/д	0.0	0.008	0.558	0.558
Arginine (g)	0.0	0.033	0.153	0.005	0.927	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	1.12	1.12
Histidine (g)	0.0	0.006	0.014	0.002	0.349	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.373	0.373
Alanine (g)	0.0	0.007	0.028	0.005	0.502	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.546	0.546
Aspartic acid (g)	0.0	0.026	0.097	0.012	0.961	н/д	н/д	н/д	0.001	0.009	1.106	1.106
Glutamic acid (g)	0.0	0.042	0.25	0.011	1.59	н/д	н/д	н/д	0.001	0.026	1.92	1.92
Glycine (g)	0.0	0.01	0.028	0.005	0.587	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	0.633	0.633
Proline (g)	0.0	0.005	0.028	0.004	0.655	н/д	н/д	н/д	0.0	0.014	0.706	0.706
Serine (g)	0.0	0.01	0.028	0.004	0.485	н/д	н/д	н/д	0.0	0.004	0.531	0.531
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.458	0.458	0.458
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.864	0.005	н/д	0.002	0.604	0.307	н/д	н/д	0.0	0.076	2.858	2.858
Phytosterols (mg)	29.835	н/д	н/д	0.742	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	30.577	30.577
Monounsaturated Fat (g)	9.85	0.001	н/д	0.003	1.369	0.365	н/д	н/д	0.0	0.038	11.625	11.625
Polyunsaturated (g)	1.42	0.013	н/д	0.015	2.797	0.998	н/д	н/д	0.001	0.004	5.249	5.249