Рецепт Greek Stewed Potatoes, Green Beans And Zucchini - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	olive oil 2.25g	onion 22.5g	potatoes 92.25g	zucchini 62.07g	beans 75.6g	tomatoes 132.3g	oregano 0.08g	parsley 2.38g	dill 0.22g	salt 0.5g	pepper 0.09g	feta cheese 18.9g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.25	1.86	0.75	5.33	1.03	0.01	0.07	0.01	0.0	0.01	2.69	12.01	72.06
Total Fat (g)	2.25	0.02	0.08	0.11	0.57	0.17	0.01	0.02	0.0	0.0	0.0	4.02	7.27	43.62
Carbohydrates (g)	0.0	2.1	16.12	2.08	18.16	5.29	0.05	0.15	0.02	0.0	0.06	0.77	44.8	268.8
Ash (g)	0.0	0.08	1.0	0.38	1.22	1.07	0.01	0.05	0.01	0.5	0.0	0.98	5.3	31.8
Calories (kcal)	19.89	9.0	71.033	9.931	97.524	22.491	0.255	0.855	0.094	0.0	0.225	49.896	281.194	1687.164
Starch (g)	н/д	0.0	14.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.24	85.44
Sucrose (g)	н/д	0.22	0.16	0.02	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	2.46
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.44	0.3	0.47	н/д	1.46	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.67	16.02
Fructose (g)	н/д	0.29	0.25	0.59	н/д	1.68	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.81	16.86
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	20.05	73.19	58.74	50.33	124.73	0.01	2.08	0.19	0.0	0.01	10.44	339.76	2038.56
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.95	0.72	1.07	н/д	3.15	0.0	0.02	н/д	0.0	0.0	0.77	6.69	40.14
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.4	2.0	0.7	7.1	1.3	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	11.7	70.2
Calcium (mg)	0.023	5.175	11.07	9.31	47.628	41.013	1.313	3.278	0.456	0.12	0.386	93.177	212.948	1277.688
Iron (mg)	0.01	0.05	0.72	0.22	0.82	1.28	0.04	0.15	0.01	0.0	0.03	0.12	3.44	20.64
Magnesium (mg)	0.0	2.25	21.218	10.551	42.336	14.553	0.225	1.188	0.121	0.005	0.171	3.591	96.208	577.248
Phosphorus (mg)	0.0	6.525	52.583	23.585	77.112	25.137	0.167	1.378	0.145	0.0	0.153	63.693	250.477	1502.862
Potassium (mg)	0.023	32.85	388.373	162.615	279.72	248.724	1.391	13.158	1.618	0.04	1.112	11.718	1141.34	6848.04
Sodium (mg)	0.045	0.9	5.535	6.207	4.536	189.189	0.013	1.33	0.134	193.79	0.039	210.924	612.641	3675.846
Zinc (mg)	0.0	0.04	0.27	0.18	0.48	0.19	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	0.54	1.73	10.38
Copper (mg)	0.0	0.009	0.101	0.031	0.091	0.093	0.001	0.004	0.0	0.0	0.001	0.006	0.336	2.016
Manganese (mg)	0.0	0.029	0.138	0.112	0.287	0.106	0.004	0.004	0.003	0.001	0.005	0.006	0.694	4.164
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.3	0.1	0.9	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	2.8	4.4	26.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.45	1.845	124.133	2.268	154.791	5.753	200.07	16.924	0.0	0.264	79.758	586.256	3517.536
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	23.625	23.625	141.75
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	6.207	0.0	7.938	0.288	9.999	0.846	0.0	0.013	23.625	48.916	293.496
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.225	0.923	74.48	н/д	92.61	3.427	120.033	н/д	0.0	0.138	0.567	292.401	1754.406
Vitamin E (mg)	0.32	0.0	0.01	0.07	н/д	0.9	0.02	0.02	н/д	0.0	0.0	0.03	1.38	8.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	3660.741	0.0	0.0	н/д	0.0	0.005	0.0	3660.746	21964.476
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.9	7.38	1318.917	н/д	113.778	0.718	132.074	н/д	0.0	0.181	0.0	1573.948	9443.688
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	0.07	0.02	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.12	0.72
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.7	18.2	10.6	0.9	12.3	0.0	3.2	0.2	0.0	0.0	0.0	47.0	282.0
Thiamin (mg)	0.0	0.011	0.074	0.031	0.098	0.066	0.0	0.002	0.0	0.0	0.0	0.028	0.312	1.872
Riboflavin (mg)	0.0	0.007	0.028	0.087	0.045	0.079	0.0	0.002	0.001	0.0	0.0	0.159	0.408	2.448
Niacin (mg)	0.0	0.027	0.969	0.304	0.416	0.939	0.005	0.031	0.003	0.0	0.001	0.187	2.883	17.298
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.027	0.277	0.099	0.166	0.159	н/д	0.01	0.001	0.0	н/д	0.183	0.922	5.532
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.027	0.277	0.137	0.083	0.146	0.001	0.002	0.0	0.0	0.0	0.079	0.752	4.512
Folate (mcg)	0.0	4.275	14.76	17.999	56.7	10.584	0.228	3.61	0.329	0.0	0.009	6.048	114.542	687.252
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.32	0.32	1.92
Choline (mg)	0.0	1.4	11.2	5.9	н/д	9.3	0.0	0.3	н/д	0.0	0.0	2.9	31.0	186.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.002	0.028	0.006	0.06	0.013	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	0.038	0.149	0.894
Threonine (g)	0.0	0.005	0.074	0.019	0.227	0.053	н/д	0.003	0.0	0.0	н/д	0.121	0.501	3.006
Isoleucine (g)	0.0	0.002	0.074	0.025	0.234	0.026	н/д	0.003	0.0	0.0	н/д	0.151	0.516	3.096
Leucine (g)	0.0	0.007	0.111	0.043	0.423	0.04	н/д	0.005	0.0	0.0	н/д	0.265	0.894	5.364
Lysine (g)	0.0	0.009	0.12	0.043	0.363	0.04	н/д	0.004	0.001	0.0	н/д	0.231	0.81	4.86
Methionine (g)	0.0	0.0	0.028	0.012	0.083	0.013	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	0.07	0.207	1.242
Cystine (g)	0.0	0.0	0.028	0.006	0.06	0.013	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.015	0.123	0.738
Phenylalanine (g)	0.0	0.007	0.083	0.025	0.287	0.04	н/д	0.004	0.0	0.0	н/д	0.129	0.574	3.444
Tyrosine (g)	0.0	0.002	0.074	0.019	0.151	0.026	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	0.127	0.401	2.406
Valine (g)	0.0	0.005	0.111	0.031	0.28	0.026	н/д	0.004	0.0	0.0	н/д	0.202	0.659	3.954
Arginine (g)	0.0	0.023	0.092	0.031	0.333	0.026	н/д	0.003	0.0	0.0	н/д	0.089	0.597	3.582
Histidine (g)	0.0	0.002	0.046	0.019	0.151	0.026	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	0.076	0.322	1.932
Alanine (g)	0.0	0.005	0.055	0.037	0.227	0.04	н/д	0.005	0.001	0.0	н/д	0.121	0.49	2.94
Aspartic acid (g)	0.0	0.02	0.47	0.093	0.643	0.212	н/д	0.007	0.001	0.0	н/д	0.147	1.593	9.558
Glutamic acid (g)	0.0	0.059	0.323	0.081	0.816	0.635	н/д	0.006	0.001	0.0	н/д	0.457	2.378	14.268
Glycine (g)	0.0	0.007	0.055	0.031	0.212	0.026	н/д	0.004	0.0	0.0	н/д	0.019	0.354	2.124
Proline (g)	0.0	0.002	0.065	0.025	0.227	0.026	н/д	0.005	0.001	0.0	н/д	0.261	0.611	3.666
Serine (g)	0.0	0.005	0.083	0.031	0.287	0.04	н/д	0.003	0.0	0.0	н/д	0.221	0.67	4.02
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	16.821	16.821	100.926
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.311	0.009	0.028	0.025	0.06	0.026	0.002	0.003	0.0	0.0	0.001	2.826	3.291	19.746
Phytosterols (mg)	4.973	3.375	4.613	н/д	н/д	н/д	0.169	0.119	н/д	0.0	0.081	н/д	13.329	79.974
Monounsaturated Fat (g)	1.642	0.002	0.0	0.006	0.038	0.026	0.001	0.007	0.002	0.0	0.001	0.873	2.598	15.588
Polyunsaturated (g)	0.237	0.005	0.037	0.05	0.34	0.066	0.004	0.003	0.0	0.0	0.001	0.112	0.854	5.124