Рецепт Greek Steak Marinade - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 |
wine vinegar
11.18g |
olive oil
10.13g |
lemon zest
0.0g |
garlic
0.65g |
oregano
0.06g |
pepper
24.4g |
sea salt
0.0g |
flank steak
113.4g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.04 | 0.01 | 0.21 | н/д | 24.06 | 24.33 | 97.32 |
Total Fat (g) | 0.0 | 10.13 | н/д | 0.0 | 0.01 | 0.04 | н/д | 8.13 | 18.31 | 73.24 |
Carbohydrates (g) | 0.03 | 0.0 | н/д | 0.22 | 0.04 | 1.13 | н/д | 0.0 | 1.42 | 5.68 |
Ash (g) | 0.02 | 0.0 | н/д | 0.01 | 0.0 | 0.1 | н/д | 1.13 | 1.27 | 5.08 |
Calories (kcal) | 2.123 | 89.505 | н/д | 0.972 | 0.191 | 4.879 | н/д | 175.766 | 273.437 | 1093.748 |
Starch (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sucrose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.03 | н/д | н/д | 0.03 | 0.12 |
Glucose (dextrose) (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.28 | н/д | н/д | 0.28 | 1.12 |
Fructose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.27 | н/д | н/д | 0.27 | 1.08 |
Lactose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Alcohol (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 10.56 | 0.0 | н/д | 0.38 | 0.0 | 22.9 | н/д | 80.21 | 114.05 | 456.2 |
Caffeine (mg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.01 | 0.0 | 0.59 | н/д | 0.0 | 0.59 | 2.36 |
Galactose (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Dietary Fiber (g) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.4 | н/д | 0.0 | 0.5 | 2.0 |
Calcium (mg) | 0.671 | 0.101 | н/д | 1.181 | 0.985 | 2.44 | н/д | 28.349 | 33.727 | 134.908 |
Iron (mg) | 0.05 | 0.06 | н/д | 0.01 | 0.03 | 0.08 | н/д | 1.76 | 1.99 | 7.96 |
Magnesium (mg) | 0.447 | 0.0 | н/д | 0.163 | 0.169 | 2.44 | н/д | 24.947 | 28.166 | 112.664 |
Phosphorus (mg) | 0.894 | 0.0 | н/д | 0.998 | 0.125 | 4.879 | н/д | 221.125 | 228.021 | 912.084 |
Potassium (mg) | 4.358 | 0.101 | н/д | 2.617 | 1.043 | 42.691 | н/д | 371.944 | 422.754 | 1691.016 |
Sodium (mg) | 0.894 | 0.203 | н/д | 0.111 | 0.009 | 0.732 | н/д | 61.235 | 63.183 | 252.732 |
Zinc (mg) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.01 | 0.0 | 0.03 | н/д | 4.2 | 4.24 | 16.96 |
Copper (mg) | 0.001 | 0.0 | н/д | 0.002 | 0.001 | 0.017 | н/д | 0.079 | 0.1 | 0.4 |
Manganese (mg) | 0.006 | 0.0 | н/д | 0.011 | 0.003 | 0.029 | н/д | 0.011 | 0.06 | 0.24 |
Selenium (mcg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.1 | 0.0 | 0.0 | н/д | 27.1 | 27.2 | 108.8 |
Vitamin A, IU (IU) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.059 | 4.314 | 90.262 | н/д | 0.0 | 94.635 | 378.54 |
Retinol (mcg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.216 | 4.391 | н/д | 0.0 | 4.607 | 18.428 |
Beta Carotene (mcg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.033 | 2.57 | 50.742 | н/д | 0.0 | 53.344 | 213.376 |
Vitamin E (mg) | н/д | 1.45 | н/д | 0.0 | 0.01 | 0.09 | н/д | 0.35 | 1.91 | 7.64 |
Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.104 | 0.539 | 83.187 | н/д | 0.0 | 83.83 | 335.32 |
Tocopherol, beta (mg) | н/д | 0.01 | н/д | н/д | 0.01 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.02 | 0.08 |
Tocopherol, gamma (mg) | н/д | 0.08 | н/д | н/д | 0.01 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.1 | 0.4 |
Tocopherol, delta (mg) | н/д | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitamin C (mg) | 0.1 | 0.0 | н/д | 0.2 | 0.0 | 19.6 | н/д | 0.0 | 19.9 | 79.6 |
Thiamin (mg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | 0.0 | 0.015 | н/д | 0.079 | 0.096 | 0.384 |
Riboflavin (mg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | 0.0 | 0.007 | н/д | 0.113 | 0.122 | 0.488 |
Niacin (mg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.005 | 0.004 | 0.117 | н/д | 7.099 | 7.224 | 28.896 |
Pantothenic acid (mg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.004 | н/д | 0.024 | н/д | 0.692 | 0.72 | 2.88 |
Vitamin B-6 (mg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.008 | 0.001 | 0.054 | н/д | 0.658 | 0.72 | 2.88 |
Folate (mcg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.02 | 0.171 | 2.44 | н/д | 12.474 | 15.104 | 60.416 |
Vitamin B-12 (mcg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 1.24 | 1.24 | 4.96 |
Choline (mg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.2 | 0.0 | 1.3 | н/д | 100.5 | 102.0 | 408.0 |
Folic acid (mcg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.002 | н/д | 0.159 | 0.162 | 0.648 |
Threonine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | н/д | 0.01 | н/д | 0.964 | 0.975 | 3.9 |
Isoleucine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | н/д | 0.005 | н/д | 1.1 | 1.106 | 4.424 |
Leucine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.002 | н/д | 0.01 | н/д | 1.916 | 1.928 | 7.712 |
Lysine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.002 | н/д | 0.01 | н/д | 2.03 | 2.041 | 8.164 |
Methionine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | н/д | 0.002 | н/д | 0.624 | 0.627 | 2.508 |
Cystine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.002 | н/д | 0.306 | 0.309 | 1.236 |
Phenylalanine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | н/д | 0.022 | н/д | 0.953 | 0.976 | 3.904 |
Tyrosine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | н/д | 0.002 | н/д | 0.771 | 0.774 | 3.096 |
Valine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.002 | н/д | 0.01 | н/д | 1.191 | 1.202 | 4.808 |
Arginine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.004 | н/д | 0.007 | н/д | 1.554 | 1.565 | 6.26 |
Histidine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | н/д | 0.002 | н/д | 0.771 | 0.774 | 3.096 |
Alanine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | н/д | 0.01 | н/д | 1.463 | 1.473 | 5.892 |
Aspartic acid (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.003 | н/д | 0.051 | н/д | 2.189 | 2.243 | 8.972 |
Glutamic acid (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.005 | н/д | 0.046 | н/д | 3.617 | 3.669 | 14.676 |
Glycine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | н/д | 0.007 | н/д | 1.463 | 1.471 | 5.884 |
Proline (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | н/д | 0.005 | н/д | 1.145 | 1.151 | 4.604 |
Serine (g) | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | н/д | 0.012 | н/д | 0.953 | 0.966 | 3.864 |
Cholesterol (mg) | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 39.689 | 39.689 | 158.756 |
Trans Fat (g) | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Saturated Fat (g) | 0.0 | 1.398 | н/д | 0.001 | 0.002 | 0.015 | н/д | 3.379 | 4.794 | 19.176 |
Phytosterols (mg) | н/д | 22.376 | н/д | н/д | 0.127 | 2.196 | н/д | н/д | 24.699 | 98.796 |
Monounsaturated Fat (g) | н/д | 7.387 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.002 | н/д | 3.311 | 10.701 | 42.804 |
Polyunsaturated (g) | н/д | 1.065 | н/д | 0.002 | 0.003 | 0.015 | н/д | 0.318 | 1.402 | 5.608 |