Рецепт Greek Squash And Tomatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Paprika
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		summer squash
186.2g 		eggs
49.28g 		spinach
141.75g 		feta cheese
56.7g 		bread crumbs
13.5g 		onion
5.76g 		parsley
3.61g 		dill weed
0.13g 		tomatoes
111.93g 		parmesan cheese
4.17g 		paprika
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.25 6.2 5.15 8.06 1.8 0.11 0.11 0.02 0.98 1.6 н/д 26.28 52.56
Total Fat (g) 0.34 4.9 0.81 12.07 0.72 0.01 0.03 0.01 0.22 1.19 н/д 20.28 40.56
Carbohydrates (g) 6.24 0.38 5.97 2.32 9.72 0.42 0.23 0.07 4.39 0.17 н/д 29.9 59.8
Ash (g) 1.15 0.42 2.03 2.95 0.39 0.05 0.08 0.02 0.56 0.33 н/д 7.98 15.96
Calories (kcal) 29.792 70.47 41.108 149.688 53.325 1.843 1.3 0.316 20.147 17.951 н/д 385.941 771.882
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 8.05 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 8.05 16.1
Sucrose (g) 0.06 0.05 0.34 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.46 0.92
Glucose (dextrose) (g) 1.4 0.1 0.34 н/д 0.25 н/д н/д н/д 1.4 0.01 н/д 3.49 6.98
Fructose (g) 1.77 0.05 0.26 н/д 0.33 н/д н/д н/д 1.53 0.01 н/д 3.95 7.9
Lactose (g) н/д 0.05 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.06 0.12
Maltose (g) н/д 0.05 0.0 н/д 0.26 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.32 0.64
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 176.22 37.37 127.82 31.31 0.88 5.17 3.17 0.01 105.77 0.87 н/д 488.59 977.18
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 4.1 0.38 0.92 2.32 0.84 0.13 0.03 н/д 2.94 0.04 н/д 11.7 23.4
Galactose (g) н/д 0.05 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.06 0.12
Dietary Fiber (g) 2.0 0.0 4.1 0.0 0.6 0.1 0.1 0.0 1.3 0.0 н/д 8.4 16.8
Calcium (mg) 27.93 26.118 182.858 279.531 24.705 4.147 4.982 2.23 11.193 46.19 н/д 609.884 1219.768
Iron (mg) 0.65 0.9 2.68 0.37 0.65 0.09 0.22 0.06 0.3 0.04 н/д 5.96 11.92
Magnesium (mg) 31.654 5.914 106.313 10.773 5.805 1.152 1.805 0.564 12.312 1.583 н/д 177.874 355.748
Phosphorus (mg) 70.756 94.125 69.458 191.079 22.275 2.131 2.094 0.679 26.863 30.363 н/д 509.822 1019.644
Potassium (mg) 487.844 66.035 490.455 35.154 26.46 15.898 19.999 4.135 265.274 5.206 н/д 1416.461 2832.922
Sodium (mg) 3.724 68.992 104.895 632.772 98.82 0.922 2.022 0.26 5.597 63.683 н/д 981.686 1963.372
Zinc (mg) 0.54 0.55 0.79 1.63 0.2 0.02 0.04 0.0 0.19 0.16 н/д 4.13 8.26
Copper (mg) 0.093 0.049 0.198 0.017 0.035 0.005 0.005 0.001 0.067 0.01 н/д 0.481 0.962
Manganese (mg) 0.335 0.02 0.992 0.017 0.124 0.009 0.006 0.005 0.123 0.004 н/д 1.635 3.27
Selenium (mcg) 0.4 15.6 8.5 8.5 3.4 0.0 0.0 н/д 0.0 0.7 н/д 37.2 74.4
Vitamin A, IU (IU) 372.4 239.994 16621.605 239.274 0.0 57.427 304.106 7.313 932.377 18.409 н/д 18792.905 37585.81
Retinol (mcg) 0.0 68.499 0.0 70.875 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.873 н/д 144.247 288.494
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 18.62 68.992 830.655 70.875 0.0 2.88 15.198 0.366 47.011 4.998 н/д 1059.595 2119.19
Beta Carotene (mcg) 223.44 4.928 9972.113 1.701 0.0 34.445 182.449 н/д 502.566 1.291 н/д 10922.933 21845.866
Vitamin E (mg) 0.22 0.48 4.11 0.1 0.01 0.03 0.03 н/д 0.6 0.01 н/д 5.6 11.2
Vitamin D (IU) н/д 17.248 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 17.248 34.496
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 2879.959 0.0 н/д 2879.959 5759.918
Lutein + zeaxanthin (mcg) 3956.75 163.117 17932.793 0.0 0.0 65.491 200.752 н/д 137.674 0.0 н/д 22456.577 44913.154
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 0.01 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.04 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.25 0.2 н/д 0.1 н/д 0.02 н/д 0.13 н/д н/д 0.7 1.4
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.01 0.0 н/д 0.02 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.06
Vitamin C (mg) 31.7 0.0 7.8 0.0 0.0 1.1 4.8 0.1 14.2 0.0 н/д 59.6 119.2
Thiamin (mg) 0.093 0.034 0.128 0.085 0.131 0.003 0.003 0.001 0.045 0.001 н/д 0.524 1.048
Riboflavin (mg) 0.261 0.237 0.312 0.476 0.054 0.005 0.004 0.0 0.022 0.02 н/д 1.391 2.782
Niacin (mg) 0.912 0.034 0.723 0.561 0.895 0.031 0.047 0.004 0.66 0.005 н/д 3.872 7.744
Pantothenic acid (mg) 0.298 0.71 0.128 0.55 0.074 0.005 0.014 н/д 0.101 0.014 н/д 1.893 3.786
Vitamin B-6 (mg) 0.41 0.069 0.241 0.238 0.016 0.003 0.003 0.002 0.09 0.002 н/д 1.074 2.148
Folate (mcg) 53.998 23.162 205.538 18.144 14.445 3.686 5.487 н/д 16.79 0.417 н/д 341.666 683.332
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.64 0.0 0.96 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 0.09 н/д 1.74 3.48
Choline (mg) 12.5 123.7 31.3 8.7 2.0 0.3 0.5 н/д 7.5 0.6 н/д 187.2 374.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 11.07 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 11.07 22.14
Tryptophan (g) 0.019 0.084 0.142 0.113 0.022 0.001 0.002 н/д 0.011 0.022 н/д 0.415 0.83
Threonine (g) 0.056 0.276 0.312 0.363 0.058 0.004 0.004 н/д 0.034 0.061 н/д 1.167 2.334
Isoleucine (g) 0.074 0.33 0.184 0.454 0.073 0.005 0.004 н/д 0.022 0.082 н/д 1.229 2.458
Leucine (g) 0.13 0.537 0.284 0.794 0.13 0.006 0.007 н/д 0.034 0.155 н/д 2.076 4.152
Lysine (g) 0.13 0.448 0.354 0.692 0.058 0.005 0.006 н/д 0.034 0.124 н/д 1.852 3.704
Methionine (g) 0.037 0.187 0.071 0.21 0.031 0.001 0.001 н/д 0.011 0.042 н/д 0.592 1.184
Cystine (g) 0.019 0.133 0.043 0.045 0.038 н/д 0.0 н/д 0.011 0.005 н/д 0.294 0.588
Phenylalanine (g) 0.074 0.335 0.298 0.386 0.089 0.003 0.005 н/д 0.078 0.087 н/д 1.356 2.712
Tyrosine (g) 0.056 0.246 0.312 0.38 0.054 0.003 0.003 н/д 0.011 0.097 н/д 1.162 2.324
Valine (g) 0.093 0.424 0.255 0.607 0.081 0.005 0.006 н/д 0.022 0.105 н/д 1.598 3.196
Arginine (g) 0.093 0.404 0.68 0.266 0.074 0.007 0.004 н/д 0.022 0.065 н/д 1.618 3.236
Histidine (g) 0.056 0.153 0.071 0.227 0.041 0.002 0.002 н/д 0.011 0.045 н/д 0.607 1.214
Alanine (g) 0.112 0.365 0.312 0.363 0.065 0.005 0.007 н/д 0.034 0.048 н/д 1.31 2.62
Aspartic acid (g) 0.261 0.655 0.61 0.442 0.104 0.01 0.01 н/д 0.157 0.111 н/д 2.36 4.72
Glutamic acid (g) 0.242 0.828 0.723 1.372 0.556 0.022 0.009 н/д 0.481 0.362 н/д 4.596 9.192
Glycine (g) 0.074 0.212 0.312 0.057 0.066 0.005 0.005 н/д 0.022 0.032 н/д 0.786 1.572
Proline (g) 0.074 0.251 0.284 0.782 0.185 0.007 0.008 н/д 0.022 0.192 н/д 1.806 3.612
Serine (g) 0.093 0.478 0.241 0.663 0.089 0.005 0.005 н/д 0.034 0.095 н/д 1.703 3.406
Cholesterol (mg) 0.0 208.454 0.0 50.463 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.665 н/д 262.583 525.166
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.074 1.528 0.057 8.477 0.162 0.002 0.005 0.0 0.034 0.721 н/д 11.058 22.116
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 1.08 н/д 0.181 н/д 7.835 н/д н/д 9.096 18.192
Monounsaturated Fat (g) 0.037 1.878 0.0 2.62 0.138 0.002 0.011 н/д 0.034 0.349 н/д 5.067 10.134
Polyunsaturated (g) 0.168 0.67 0.113 0.335 0.278 0.004 0.004 н/д 0.09 0.049 н/д 1.71 3.42