Рецепт Greek Skillet Snapper - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		olive oil
13.5g 		snapper
453.59g 		onion
99.0g 		garlic garlic
5.22g 		tomatoes paste
170.1g 		wine
118.0g 		stock
78.33g 		lemon juice
30.5g 		cumin
0.53g 		cinnamon
0.65g 		pepper
0.26g 		feta cheese
75.0g 		walnuts
17.55g 		cilantro
2.55g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 93.03 1.09 0.33 7.35 0.08 0.0 0.12 0.09 0.03 0.03 10.66 2.67 0.05 115.53 115.53
Total Fat (g) 13.5 6.08 0.1 0.03 0.8 0.0 0.0 0.0 0.12 0.01 0.01 15.96 11.44 0.01 48.05 48.05
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 9.25 1.73 32.17 3.21 1.0 2.63 0.23 0.52 0.17 3.07 2.41 0.09 56.48 56.48
Ash (g) 0.0 5.94 0.35 0.08 4.76 0.28 0.88 0.08 0.04 0.02 0.01 3.9 0.31 0.04 16.69 16.69
Calories (kcal) 119.34 453.59 39.6 7.778 139.482 97.94 3.917 7.625 1.988 1.606 0.663 198.0 114.777 0.587 1186.891 1186.891
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.37 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.38 0.38
Sucrose (g) н/д н/д 0.98 н/д 0.51 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.43 н/д 1.92 1.92
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 1.95 н/д 9.78 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 н/д 11.75 11.75
Fructose (g) н/д н/д 1.28 н/д 9.95 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.02 н/д 11.25 11.25
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.48 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.48 0.48
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12.3 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12.3 12.3
Water (g) 0.0 348.67 88.22 3.06 125.02 102.16 76.45 27.67 0.04 0.07 0.03 41.42 0.71 2.35 815.88 815.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 4.2 0.05 20.72 0.93 0.67 0.73 0.01 0.01 0.0 3.07 0.46 0.02 30.87 30.87
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 1.7 0.1 7.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.3 0.1 0.0 1.2 0.1 10.6 10.6
Calcium (mg) 0.135 145.149 22.77 9.448 61.236 9.44 0.0 2.135 4.934 6.513 1.136 369.75 17.199 1.709 651.554 651.554
Iron (mg) 0.08 0.82 0.21 0.09 5.07 0.44 0.0 0.01 0.35 0.05 0.08 0.49 0.51 0.05 8.23 8.23
Magnesium (mg) 0.0 145.149 9.9 1.305 71.442 12.98 н/д 1.83 1.94 0.39 0.504 14.25 27.729 0.663 288.082 288.082
Phosphorus (mg) 0.0 898.108 28.71 7.987 141.183 23.6 н/д 1.83 2.645 0.416 0.45 252.75 60.723 1.224 1419.625 1419.625
Potassium (mg) 0.135 1891.47 144.54 20.932 1724.814 116.82 н/д 37.82 9.476 2.802 3.273 46.5 77.396 13.286 4089.264 4089.264
Sodium (mg) 0.27 290.298 3.96 0.887 1343.79 5.9 313.32 0.305 0.89 0.065 0.114 837.0 0.351 1.173 2798.324 2798.324
Zinc (mg) 0.0 1.63 0.17 0.06 1.07 0.15 н/д 0.02 0.03 0.01 0.0 2.16 0.54 0.01 5.86 5.86
Copper (mg) 0.0 0.136 0.04 0.016 0.629 0.012 н/д 0.009 0.005 0.002 0.003 0.023 0.279 0.006 1.159 1.159
Manganese (mg) 0.0 0.045 0.129 0.087 0.51 0.142 н/д 0.003 0.018 0.114 0.015 0.023 0.598 0.011 1.694 1.694
Selenium (mcg) 0.0 173.3 0.5 0.7 9.0 0.2 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 11.3 0.9 0.0 196.0 196.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 453.59 1.98 0.47 2594.025 0.0 166.843 6.1 6.731 1.918 0.777 316.5 3.51 172.074 3724.518 3724.518
Retinol (mcg) 0.0 136.077 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 93.75 0.0 0.0 229.827 229.827
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 136.077 0.0 0.0 129.276 0.0 н/д 0.305 0.339 0.098 0.039 93.75 0.176 8.594 368.653 368.653
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.99 0.261 1532.601 0.0 н/д 0.915 4.039 0.728 0.406 2.25 2.106 100.215 1644.51 1644.51
Vitamin E (mg) 1.94 2.27 0.02 0.0 7.31 0.0 н/д 0.05 0.02 0.02 0.0 0.14 0.12 0.06 11.95 11.95
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 48927.564 0.0 н/д 0.0 0.0 0.098 0.016 0.0 0.0 0.0 48927.677 48927.677
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 3.96 0.835 0.0 0.0 н/д 2.745 2.374 1.443 0.533 0.0 1.58 22.058 35.528 35.528
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.03 н/д 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.11 н/д 0.0 н/д 0.88 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.01 н/д 3.66 н/д 4.73 4.73
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.33 н/д 0.33 0.33
Vitamin C (mg) 0.0 7.3 7.3 1.6 37.3 0.0 0.0 14.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.7 68.5 68.5
Thiamin (mg) 0.0 0.227 0.05 0.01 0.102 0.012 н/д 0.009 0.003 0.0 0.0 0.113 0.06 0.002 0.587 0.587
Riboflavin (mg) 0.0 0.0 0.03 0.006 0.255 0.024 н/д 0.003 0.002 0.0 0.001 0.63 0.026 0.004 0.98 0.98
Niacin (mg) 0.0 1.27 0.119 0.037 5.239 0.201 н/д 0.031 0.024 0.009 0.003 0.743 0.198 0.028 7.901 7.901
Pantothenic acid (mg) 0.0 3.402 0.119 0.031 0.238 0.047 н/д 0.031 н/д 0.002 н/д 0.728 0.1 0.015 4.712 4.712
Vitamin B-6 (mg) 0.0 1.814 0.119 0.065 0.374 0.059 н/д 0.015 0.002 0.001 0.001 0.315 0.095 0.004 2.864 2.864
Folate (mcg) 0.0 22.68 18.81 0.157 20.412 1.18 н/д 3.965 0.053 0.039 0.026 24.0 17.199 1.581 110.101 110.101
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 13.61 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 1.27 0.0 0.0 14.88 14.88
Choline (mg) 0.0 294.8 6.0 1.2 65.5 5.9 н/д 1.6 0.1 0.1 0.0 11.6 6.9 0.3 394.1 394.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 1.043 0.01 0.004 0.051 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.15 0.03 н/д 1.288 1.288
Threonine (g) 0.0 4.082 0.02 0.008 0.17 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.48 0.105 н/д 4.867 4.867
Isoleucine (g) 0.0 4.309 0.01 0.011 0.119 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.6 0.111 н/д 5.161 5.161
Leucine (g) 0.0 7.575 0.03 0.016 0.187 н/д н/д н/д н/д 0.002 н/д 1.05 0.205 н/д 9.065 9.065
Lysine (g) 0.0 8.527 0.04 0.014 0.204 н/д н/д н/д н/д 0.002 н/д 0.915 0.074 н/д 9.776 9.776
Methionine (g) 0.0 2.767 0.0 0.004 0.034 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.278 0.042 н/д 3.125 3.125
Cystine (g) 0.0 0.998 0.0 0.004 0.034 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.06 0.037 н/д 1.133 1.133
Phenylalanine (g) 0.0 3.629 0.03 0.009 0.204 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.51 0.125 н/д 4.508 4.508
Tyrosine (g) 0.0 3.13 0.01 0.004 0.085 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.503 0.072 н/д 3.804 3.804
Valine (g) 0.0 4.808 0.02 0.015 0.136 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.803 0.132 н/д 5.915 5.915
Arginine (g) 0.0 5.579 0.099 0.033 0.119 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.353 0.4 н/д 6.584 6.584
Histidine (g) 0.0 2.722 0.01 0.006 0.102 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.3 0.068 н/д 3.208 3.208
Alanine (g) 0.0 5.625 0.02 0.007 0.34 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.48 0.123 н/д 6.595 6.595
Aspartic acid (g) 0.0 9.525 0.089 0.026 1.191 н/д н/д н/д н/д 0.003 н/д 0.585 0.321 н/д 11.74 11.74
Glutamic acid (g) 0.0 13.88 0.257 0.042 3.232 н/д н/д н/д н/д 0.002 н/д 1.815 0.495 н/д 19.724 19.724
Glycine (g) 0.0 4.445 0.03 0.01 0.102 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.075 0.144 н/д 4.808 4.808
Proline (g) 0.0 3.311 0.01 0.005 0.136 н/д н/д н/д н/д 0.003 н/д 1.035 0.125 н/д 4.625 4.625
Serine (g) 0.0 3.81 0.02 0.01 0.187 н/д н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.878 0.163 н/д 5.069 5.069
Cholesterol (mg) 0.0 167.828 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 66.75 0.0 0.0 234.578 234.578
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.864 1.315 0.04 0.005 0.17 0.0 0.0 0.0 0.008 0.002 0.003 11.213 1.076 0.0 15.696 15.696
Phytosterols (mg) 29.835 н/д 14.85 н/д н/д н/д н/д н/д 0.36 0.169 0.239 н/д 12.636 0.128 58.217 58.217
Monounsaturated Fat (g) 9.85 1.134 0.01 0.001 0.119 0.0 н/д 0.0 0.074 0.002 0.003 3.465 1.567 0.007 16.231 16.231
Polyunsaturated (g) 1.42 2.087 0.02 0.013 0.272 0.0 н/д 0.0 0.017 0.0 0.003 0.443 8.278 0.001 12.554 12.554