Рецепт Greek Salad with Lemon Oregano Lentils - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	lentils 32.0g	lemon 5.12g	parsley 4.75g	garlic 1.31g	garlic 1.31g	chicken broth 59.15g	oregano 0.17g	salt 0.5g	pepper 0.18g	pepper 0.11g	romaine lettuce 13.32g	onion 8.25g	onion 23.17g	cucumber 24.46g	peppers 0.0g	bell pepper 16.26g	parsley 2.38g	feta cheese 6.33g	oregano 0.08g	pepper 0.18g	salt 1.0g	lemon juice 7.83g	olive oil 9.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.26	0.06	0.14	0.08	0.08	0.59	0.02	0.0	0.02	0.0	0.16	0.09	0.19	0.14	н/д	0.14	0.07	0.9	0.01	0.02	0.0	0.03	0.0	11.0	66.0
Total Fat (g)	0.34	0.02	0.04	0.01	0.01	0.06	0.02	0.0	0.01	0.0	0.04	0.01	0.02	0.04	н/д	0.03	0.02	1.35	0.01	0.01	0.0	0.0	9.0	11.0	66.0
Carbohydrates (g)	19.23	0.48	0.3	0.43	0.43	0.24	0.11	0.0	0.11	0.01	0.44	0.77	1.75	0.53	н/д	0.75	0.15	0.26	0.05	0.11	0.0	0.68	0.0	26.82	160.92
Ash (g)	0.85	0.02	0.1	0.02	0.02	0.41	0.01	0.5	0.01	0.0	0.08	0.03	0.08	0.09	н/д	0.07	0.05	0.33	0.01	0.01	1.0	0.02	0.0	3.7	22.2
Calories (kcal)	112.96	1.486	1.71	1.944	1.944	4.14	0.51	0.0	0.446	0.033	2.264	3.3	7.414	2.935	н/д	3.253	0.855	16.72	0.255	0.446	0.0	1.958	79.56	244.134	1464.804
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.12
Sucrose (g)	0.47	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.08	0.17	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.74	4.44
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.05	0.16	0.52	0.15	н/д	0.19	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.09	6.54
Fructose (g)	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.11	0.11	0.47	0.18	н/д	0.18	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.14	6.84
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.6
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	3.33	4.56	4.17	0.76	0.76	57.85	0.01	0.0	0.02	0.1	12.6	7.35	21.14	23.66	н/д	15.27	2.08	3.5	0.01	0.02	0.0	7.11	0.0	164.29	985.74
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.65	0.13	0.04	0.01	0.01	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.16	0.35	1.16	0.34	н/д	0.39	0.02	0.26	0.0	0.0	0.0	0.19	0.0	3.73	22.38
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	9.8	0.1	0.2	0.0	0.0	0.2	0.1	0.0	0.0	0.0	0.3	0.1	0.2	0.2	н/д	0.3	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	11.7	70.2
Calcium (mg)	17.92	1.332	6.555	2.362	2.362	3.549	2.627	0.12	0.765	0.007	4.395	1.898	4.634	3.424	н/д	1.626	3.278	31.223	1.313	0.765	0.24	0.548	0.09	91.032	546.192
Iron (mg)	2.41	0.03	0.29	0.02	0.02	0.12	0.07	0.0	0.05	0.0	0.13	0.02	0.06	0.05	н/д	0.06	0.15	0.04	0.04	0.05	0.0	0.0	0.05	3.67	22.02
Magnesium (mg)	39.04	0.41	2.375	0.326	0.326	0.591	0.45	0.005	0.34	0.013	1.864	0.825	2.085	2.935	н/д	1.626	1.188	1.203	0.225	0.34	0.01	0.47	0.0	56.647	339.882
Phosphorus (mg)	144.32	0.82	2.755	1.997	1.997	7.689	0.333	0.0	0.303	0.028	3.995	2.393	6.256	5.136	н/д	3.253	1.378	21.343	0.167	0.303	0.0	0.47	0.0	204.933	1229.598
Potassium (mg)	305.6	7.07	26.315	5.233	5.233	47.317	2.782	0.04	2.203	0.225	32.892	12.045	27.572	33.259	н/д	28.461	13.158	3.927	1.391	2.203	0.08	9.713	0.09	566.809	3400.854
Sodium (mg)	1.92	0.102	2.66	0.222	0.222	93.452	0.025	193.79	0.077	0.004	1.065	0.33	1.854	0.489	н/д	0.488	1.33	70.68	0.013	0.077	387.58	0.078	0.18	756.638	4539.828
Zinc (mg)	1.53	0.0	0.05	0.02	0.02	0.04	0.01	0.0	0.0	0.0	0.03	0.01	0.03	0.04	н/д	0.02	0.03	0.18	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.02	12.12
Copper (mg)	0.166	0.002	0.007	0.004	0.004	0.018	0.002	0.0	0.002	0.0	0.007	0.003	0.014	0.017	н/д	0.011	0.004	0.002	0.001	0.002	0.0	0.002	0.0	0.268	1.608
Manganese (mg)	0.426	0.002	0.008	0.022	0.022	0.03	0.008	0.001	0.01	0.0	0.021	0.011	0.019	0.017	н/д	0.02	0.004	0.002	0.004	0.01	0.001	0.001	0.0	0.635	3.81
Selenium (mcg)	2.7	0.0	0.0	0.2	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	н/д	0.0	0.0	1.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.3	25.8
Vitamin A, IU (IU)	12.48	1.127	400.14	0.117	0.117	0.0	11.505	0.0	0.523	3.338	1159.882	0.165	0.232	17.608	н/д	60.174	200.07	26.727	5.753	0.523	0.0	1.567	0.0	1902.047	11412.282
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	7.917	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.917	47.502
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.64	0.051	19.998	0.0	0.0	0.0	0.575	0.0	0.026	0.167	58.061	0.0	0.0	0.978	н/д	2.927	9.999	7.917	0.288	0.026	0.0	0.078	0.0	101.731	610.386
Beta Carotene (mcg)	7.36	0.154	240.065	0.065	0.065	0.0	6.853	0.0	0.273	1.731	695.929	0.083	0.232	7.581	н/д	33.828	120.033	0.19	3.427	0.273	0.0	0.235	0.0	1118.376	6710.256
Vitamin E (mg)	0.16	0.01	0.04	0.0	0.0	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.01	н/д	0.06	0.02	0.01	0.02	0.0	0.0	0.01	1.29	1.68	10.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.0	0.0	0.0	0.021	0.126
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.564	264.148	0.209	0.209	0.0	1.437	0.0	0.359	0.054	307.881	0.33	1.39	3.913	н/д	55.458	132.074	0.0	0.718	0.359	0.0	0.705	0.0	769.807	4618.842
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.04	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	1.35	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.01	0.0	0.05	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.02	0.01	н/д	н/д	0.07	1.58	9.48
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.06
Vitamin C (mg)	1.4	2.7	6.3	0.4	0.4	4.1	0.1	0.0	0.0	0.1	3.2	0.6	1.1	0.8	н/д	13.1	3.2	0.0	0.0	0.0	0.0	3.6	0.0	41.3	247.8
Thiamin (mg)	0.278	0.002	0.004	0.003	0.003	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.009	0.004	0.009	0.007	н/д	0.01	0.002	0.01	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.345	2.07
Riboflavin (mg)	0.067	0.001	0.005	0.001	0.001	0.006	0.001	0.0	0.0	0.0	0.009	0.002	0.005	0.007	н/д	0.005	0.002	0.053	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.169	1.014
Niacin (mg)	0.835	0.005	0.062	0.009	0.009	0.302	0.01	0.0	0.002	0.001	0.041	0.01	0.03	0.01	н/д	0.078	0.031	0.063	0.005	0.002	0.0	0.008	0.0	1.514	9.084
Pantothenic acid (mg)	0.685	0.01	0.019	0.008	0.008	0.006	н/д	0.0	н/д	0.0	0.019	0.01	0.023	0.059	н/д	0.016	0.01	0.061	н/д	н/д	0.0	0.008	0.0	0.941	5.646
Vitamin B-6 (mg)	0.173	0.004	0.004	0.016	0.016	0.006	0.002	0.0	0.001	0.0	0.009	0.01	0.03	0.012	н/д	0.036	0.002	0.027	0.001	0.001	0.0	0.004	0.0	0.354	2.124
Folate (mcg)	153.28	0.564	7.22	0.039	0.039	0.0	0.457	0.0	0.018	0.049	18.111	1.568	5.329	3.424	н/д	1.626	3.61	2.027	0.228	0.018	0.0	1.018	0.0	198.623	1191.738
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.11	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.13	0.78
Choline (mg)	30.8	0.3	0.6	0.3	0.3	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	1.3	0.5	1.3	1.4	н/д	0.9	0.3	1.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	39.5	237.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.002	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	0.001	0.002	0.002	н/д	0.002	0.001	0.013	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.027	0.162
Threonine (g)	н/д	н/д	0.006	0.002	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.005	0.002	0.005	0.002	н/д	0.007	0.003	0.041	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.074	0.444
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.006	0.003	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.007	0.001	0.002	0.002	н/д	0.003	0.003	0.051	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.08	0.48
Leucine (g)	н/д	н/д	0.01	0.004	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.011	0.002	0.007	0.007	н/д	0.007	0.005	0.089	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.145	0.87
Lysine (g)	н/д	н/д	0.009	0.004	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.008	0.003	0.007	0.007	н/д	0.007	0.004	0.077	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.129	0.774
Methionine (g)	н/д	н/д	0.002	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.003	0.0	0.002	0.002	н/д	0.002	0.001	0.023	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.037	0.222
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.001	0.0	0.002	0.002	н/д	0.002	0.0	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.015	0.09
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.007	0.002	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.009	0.002	0.005	0.007	н/д	0.015	0.004	0.043	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.097	0.582
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.004	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.004	0.001	0.002	0.0	н/д	0.002	0.002	0.042	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.059	0.354
Valine (g)	н/д	н/д	0.008	0.004	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.008	0.002	0.005	0.002	н/д	0.007	0.004	0.068	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.111	0.666
Arginine (g)	н/д	н/д	0.006	0.008	0.008	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.007	0.008	0.025	0.007	н/д	0.005	0.003	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.107	0.642
Histidine (g)	н/д	н/д	0.003	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.003	0.001	0.002	0.0	н/д	0.002	0.001	0.025	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.04	0.24
Alanine (g)	н/д	н/д	0.01	0.002	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.008	0.002	0.005	0.007	н/д	0.007	0.005	0.041	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.086	0.516
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.014	0.006	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.019	0.007	0.016	0.01	н/д	0.034	0.007	0.049	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.169	1.014
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.012	0.011	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.024	0.021	0.042	0.049	н/д	0.031	0.006	0.153	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.359	2.154
Glycine (g)	н/д	н/д	0.007	0.003	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.007	0.002	0.005	0.007	н/д	0.005	0.004	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.048	0.288
Proline (g)	н/д	н/д	0.01	0.001	0.001	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.007	0.001	0.005	0.002	н/д	0.003	0.005	0.087	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.123	0.738
Serine (g)	н/д	н/д	0.007	0.002	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.007	0.002	0.005	0.007	н/д	0.008	0.003	0.074	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.117	0.702
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	5.637	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.637	33.822
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.051	0.002	0.006	0.001	0.001	0.018	0.004	0.0	0.002	0.0	0.005	0.003	н/д	0.002	н/д	0.01	0.003	0.947	0.002	0.002	0.0	0.0	1.243	2.303	13.818
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.238	н/д	н/д	н/д	0.338	0.0	0.161	н/д	н/д	1.238	н/д	н/д	н/д	1.464	0.119	н/д	0.169	0.161	0.0	н/д	19.89	23.777	142.662
Monounsaturated Fat (g)	0.061	0.001	0.014	0.0	0.0	0.03	0.001	0.0	0.002	0.0	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	0.002	0.007	0.293	0.001	0.002	0.0	0.0	6.566	6.981	41.886
Polyunsaturated (g)	0.166	0.005	0.006	0.003	0.003	0.012	0.009	0.0	0.002	0.0	0.021	0.002	н/д	0.0	н/д	0.01	0.003	0.037	0.004	0.002	0.0	0.0	0.947	1.232	7.392