Рецепт Greek Salad From Crete - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	pepper 48.79g	onion 62.16g	cucumber 73.36g	tomatoes 165.62g	feta cheese 92.14g	lemon 7.69g	virgin 0.0g	oregano 0.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.42	0.5	0.43	1.46	13.09	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	15.98	31.96
Total Fat (g)	0.08	0.05	0.12	0.33	19.61	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	20.21	40.42
Carbohydrates (g)	2.26	4.69	1.58	6.49	3.77	0.72	н/д	н/д	н/д	н/д	19.52	39.04
Ash (g)	0.21	0.21	0.26	0.83	4.79	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	6.33	12.66
Calories (kcal)	9.758	19.891	8.804	29.812	243.25	2.229	н/д	н/д	н/д	н/д	313.743	627.486
Starch (g)	0.0	0.0	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.12
Sucrose (g)	0.05	0.45	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.5	1.0
Glucose (dextrose) (g)	0.57	1.4	0.46	2.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.5	9.0
Fructose (g)	0.55	1.26	0.55	2.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.62	9.24
Lactose (g)	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	45.81	56.71	70.97	156.51	50.88	6.84	н/д	н/д	н/д	н/д	387.72	775.44
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.17	3.12	1.01	4.36	3.77	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	13.62	27.24
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.8	0.6	0.5	2.0	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	4.1	8.2
Calcium (mg)	4.879	12.432	10.271	16.562	454.25	1.998	н/д	н/д	н/д	н/д	500.392	1000.784
Iron (mg)	0.17	0.16	0.16	0.45	0.6	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	1.58	3.16
Magnesium (mg)	4.879	5.594	8.804	18.218	17.507	0.615	н/д	н/д	н/д	н/д	55.617	111.234
Phosphorus (mg)	9.758	16.783	15.407	39.749	310.512	1.23	н/д	н/д	н/д	н/д	393.438	786.876
Potassium (mg)	85.383	73.97	99.776	392.519	57.127	10.605	н/д	н/д	н/д	н/д	719.381	1438.762
Sodium (mg)	1.464	4.973	1.467	8.281	1028.282	0.154	н/д	н/д	н/д	н/д	1044.621	2089.242
Zinc (mg)	0.06	0.08	0.12	0.28	2.65	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	3.21	6.42
Copper (mg)	0.034	0.037	0.051	0.099	0.028	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.253	0.506
Manganese (mg)	0.059	0.05	0.051	0.182	0.028	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.372	0.744
Selenium (mcg)	0.0	0.3	0.1	0.0	13.8	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	14.2	28.4
Vitamin A, IU (IU)	180.523	0.622	52.823	1379.615	388.831	1.691	н/д	н/д	н/д	н/д	2004.104	4008.208
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	115.175	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	115.175	230.35
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	8.782	0.0	2.935	69.56	115.175	0.077	н/д	н/д	н/д	н/д	196.529	393.058
Beta Carotene (mcg)	101.483	0.622	22.743	743.634	2.764	0.231	н/д	н/д	н/д	н/д	871.477	1742.954
Vitamin E (mg)	0.18	0.01	0.02	0.89	0.17	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	1.29	2.58
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	4261.403	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	4261.403	8522.806
Lutein + zeaxanthin (mcg)	166.374	3.73	11.738	203.713	0.0	0.845	н/д	н/д	н/д	н/д	386.4	772.8
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	0.01	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	0.42
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	39.2	3.0	2.3	21.0	0.0	4.1	н/д	н/д	н/д	н/д	69.7	139.4
Thiamin (mg)	0.029	0.025	0.022	0.066	0.138	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.284	0.568
Riboflavin (mg)	0.015	0.012	0.022	0.033	0.774	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.858	1.716
Niacin (mg)	0.234	0.081	0.029	0.977	0.912	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	2.241	4.482
Pantothenic acid (mg)	0.049	0.062	0.176	0.149	0.894	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	1.344	2.688
Vitamin B-6 (mg)	0.107	0.081	0.037	0.132	0.387	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	0.75	1.5
Folate (mcg)	4.879	14.297	10.271	24.843	29.485	0.845	н/д	н/д	н/д	н/д	84.62	169.24
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	1.56	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.56	3.12
Choline (mg)	2.7	3.4	4.2	11.1	14.2	0.4	н/д	н/д	н/д	н/д	36.0	72.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.005	0.006	0.007	0.017	0.184	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.219	0.438
Threonine (g)	0.02	0.012	0.007	0.05	0.59	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.679	1.358
Isoleucine (g)	0.01	0.006	0.007	0.033	0.737	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.794	1.588
Leucine (g)	0.02	0.019	0.022	0.05	1.29	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.4	2.8
Lysine (g)	0.02	0.019	0.022	0.05	1.124	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.234	2.468
Methionine (g)	0.005	0.006	0.007	0.017	0.341	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.376	0.752
Cystine (g)	0.005	0.006	0.007	0.017	0.074	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.109	0.218
Phenylalanine (g)	0.044	0.012	0.022	0.116	0.627	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.821	1.642
Tyrosine (g)	0.005	0.006	0.0	0.017	0.617	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.645	1.29
Valine (g)	0.02	0.012	0.007	0.033	0.986	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.058	2.116
Arginine (g)	0.015	0.068	0.022	0.033	0.433	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.571	1.142
Histidine (g)	0.005	0.006	0.0	0.017	0.369	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.396	0.792
Alanine (g)	0.02	0.012	0.022	0.05	0.59	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.693	1.386
Aspartic acid (g)	0.102	0.044	0.029	0.232	0.719	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.126	2.252
Glutamic acid (g)	0.093	0.112	0.147	0.712	2.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.293	6.586
Glycine (g)	0.015	0.012	0.022	0.033	0.092	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.174	0.348
Proline (g)	0.01	0.012	0.007	0.033	1.272	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.334	2.668
Serine (g)	0.024	0.012	0.022	0.05	1.078	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.187	2.374
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	82.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	82.005	164.01
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.029	н/д	0.007	0.05	13.775	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	13.864	27.728
Phytosterols (mg)	4.391	н/д	н/д	11.593	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.985	31.97
Monounsaturated Fat (g)	0.005	н/д	0.0	0.05	4.257	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	4.312	8.624
Polyunsaturated (g)	0.029	н/д	0.0	0.132	0.544	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	0.712	1.424