Рецепт Greek Nachos with Creamy Hummus - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	chickpeas 285.0g	yogurt 40.84g	seasoning 1.5g	olive oil 13.5g	water 14.82g	olive oil 13.5g	kalamata olives 33.75g	tortilla chips 0.0g	artichoke hearts 96.0g	feta cheese 37.5g	kalamata olives 33.75g	spinach 20.41g	tomatoes 70.53g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	14.11	1.42	0.14	0.0	0.0	0.0	0.3	н/д	2.77	5.33	0.3	0.58	0.62	25.57	51.14
Total Fat (g)	3.25	1.33	0.11	13.5	0.0	13.5	3.22	н/д	0.33	7.98	3.22	0.08	0.14	46.66	93.32
Carbohydrates (g)	64.44	1.9	0.98	0.0	0.0	0.0	2.05	н/д	11.47	1.53	2.05	0.74	2.76	87.93	175.86
Ash (g)	4.59	0.29	0.09	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	0.71	1.95	н/д	0.35	0.35	8.35	16.7
Calories (kcal)	339.15	24.909	4.605	119.34	0.0	119.34	35.438	н/д	50.88	99.0	35.438	4.695	12.695	845.489	1690.978
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	н/д	н/д	0.01	0.0	0.72	1.44
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.23	н/д	н/д	0.02	0.88	1.13	2.26
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.03	0.97	1.02	2.04
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	198.62	35.89	0.14	0.0	14.8	0.0	27.44	н/д	80.72	20.71	27.44	18.66	66.65	491.05	982.1
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.9	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.95	1.53	0.0	0.09	1.85	6.37	12.74
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.0	0.02	0.04
Dietary Fiber (g)	12.5	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	1.0	н/д	8.3	0.0	1.0	0.4	0.8	24.3	48.6
Calcium (mg)	91.2	49.41	14.94	0.135	0.444	0.135	30.375	н/д	20.16	184.875	30.375	20.208	7.053	449.31	898.62
Iron (mg)	3.85	0.02	0.53	0.08	0.0	0.08	1.12	н/д	0.59	0.24	1.12	0.55	0.19	8.36	16.72
Magnesium (mg)	82.65	4.9	3.36	0.0	0.148	0.0	1.35	н/д	40.32	7.125	1.35	16.125	7.758	165.087	330.174
Phosphorus (mg)	256.5	38.793	2.565	0.0	0.0	0.0	1.013	н/д	70.08	126.375	1.013	10.002	16.926	523.266	1046.532
Potassium (mg)	490.2	63.294	10.26	0.135	0.0	0.135	2.7	н/д	274.56	23.25	2.7	113.899	167.144	1148.277	2296.554
Sodium (mg)	852.15	18.784	0.405	0.27	0.593	0.27	297.0	н/д	57.6	418.5	297.0	16.125	3.526	1962.223	3924.446
Zinc (mg)	3.02	0.24	0.05	0.0	0.0	0.0	0.07	н/д	0.38	1.08	0.07	0.11	0.12	5.15	10.3
Copper (mg)	0.485	0.004	0.013	0.0	0.001	0.0	0.081	н/д	0.125	0.011	0.081	0.027	0.042	0.87	1.74
Manganese (mg)	1.71	0.0	0.103	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.221	0.011	н/д	0.184	0.078	2.306	4.612
Selenium (mcg)	8.0	0.9	0.1	0.0	0.0	0.0	0.3	н/д	0.2	5.6	0.3	0.2	0.0	15.6	31.2
Vitamin A, IU (IU)	59.85	40.427	39.48	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	12.48	158.25	н/д	1914.033	587.473	2811.993	5623.986
Retinol (mcg)	0.0	11.025	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	46.875	0.0	0.0	0.0	57.9	115.8
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.85	11.025	1.98	0.0	0.0	0.0	6.413	н/д	0.96	46.875	6.413	95.732	29.621	201.868	403.736
Beta Carotene (mcg)	34.2	2.042	23.52	0.0	0.0	0.0	76.613	н/д	7.68	1.125	76.613	1148.379	316.657	1686.828	3373.656
Vitamin E (mg)	н/д	0.02	0.02	1.94	0.0	1.94	0.56	н/д	0.18	0.07	0.56	0.41	0.38	6.08	12.16
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1814.608	1814.638	3629.276
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	7.545	0.0	0.0	0.0	172.125	н/д	445.44	0.0	172.125	2489.856	86.746	3373.837	6747.674
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08	0.35	0.7
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	10.8	0.2	0.2	0.0	0.0	0.0	0.4	н/д	7.1	0.0	0.4	5.7	9.0	33.8	67.6
Thiamin (mg)	0.086	0.012	0.004	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.048	0.056	0.0	0.016	0.028	0.25	0.5
Riboflavin (mg)	0.086	0.057	0.003	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.086	0.315	0.0	0.039	0.014	0.6	1.2
Niacin (mg)	0.399	0.033	0.045	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	1.066	0.371	0.01	0.147	0.416	2.496	4.992
Pantothenic acid (mg)	0.855	0.159	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.23	0.364	н/д	0.014	0.063	1.686	3.372
Vitamin B-6 (mg)	1.34	0.012	0.02	0.0	0.0	0.0	0.003	н/д	0.077	0.158	0.003	0.041	0.056	1.71	3.42
Folate (mcg)	190.95	2.858	2.07	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	85.44	12.0	0.0	39.599	10.579	343.496	686.992
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.15	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.63	0.0	0.0	0.0	0.78	1.56
Choline (mg)	92.9	6.2	0.5	0.0	0.0	0.0	3.1	н/д	33.0	5.8	3.1	3.7	4.7	153.1	306.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.143	0.008	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.075	н/д	0.008	0.007	0.241	0.482
Threonine (g)	0.513	0.057	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.24	н/д	0.024	0.021	0.856	1.712
Isoleucine (g)	0.599	0.078	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.3	н/д	0.031	0.014	1.021	2.042
Leucine (g)	0.998	0.143	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.525	н/д	0.045	0.021	1.731	3.462
Lysine (g)	0.941	0.127	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.458	н/д	0.035	0.021	1.58	3.16
Methionine (g)	0.2	0.041	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.139	н/д	0.01	0.007	0.396	0.792
Cystine (g)	0.2	0.012	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.008	0.007	0.257	0.514
Phenylalanine (g)	0.77	0.078	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.255	н/д	0.027	0.049	1.178	2.356
Tyrosine (g)	0.342	0.074	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.251	н/д	0.022	0.007	0.696	1.392
Valine (g)	0.599	0.118	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.401	н/д	0.033	0.014	1.165	2.33
Arginine (g)	1.34	0.041	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.176	н/д	0.033	0.014	1.603	3.206
Histidine (g)	0.399	0.037	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	0.012	0.007	0.605	1.21
Alanine (g)	0.599	0.061	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.24	н/д	0.029	0.021	0.949	1.898
Aspartic acid (g)	1.653	0.114	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.293	н/д	0.049	0.099	2.208	4.416
Glutamic acid (g)	2.48	0.278	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.908	н/д	0.069	0.303	4.037	8.074
Glycine (g)	0.599	0.033	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.038	н/д	0.027	0.014	0.709	1.418
Proline (g)	0.57	0.167	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.518	н/д	0.022	0.014	1.291	2.582
Serine (g)	0.713	0.09	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.439	н/д	0.02	0.021	1.283	2.566
Cholesterol (mg)	0.0	5.309	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	33.375	0.0	0.0	0.0	38.684	77.368
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.342	0.858	0.049	1.864	0.0	1.864	0.425	н/д	0.077	5.606	0.425	0.012	0.021	11.545	23.09
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	1.44	29.835	н/д	29.835	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.837	4.937	67.884	135.768
Monounsaturated Fat (g)	0.741	0.363	0.018	9.85	0.0	9.85	2.376	н/д	0.01	1.733	2.376	0.002	0.021	27.339	54.678
Polyunsaturated (g)	1.454	0.037	0.029	1.42	0.0	1.42	0.273	н/д	0.134	0.221	0.273	0.035	0.056	5.353	10.706