Рецепт Greek Lentil Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		lentils
56.7g 		onion
15.54g 		garlic
1.96g 		olive oil
9.0g 		wine
14.75g 		carrots
10.68g 		tomatoes
23.75g 		garlic
0.7g 		oregano
1.13g 		pepper
0.26g 		sea salt
0.75g 		water
473.6g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 14.63 0.12 0.12 0.0 0.01 0.1 0.19 0.12 0.12 0.03 0.0 0.0 15.44 123.52
Total Fat (g) 0.6 0.01 0.01 9.0 0.0 0.03 0.03 0.01 0.12 0.01 0.0 0.0 9.81 78.48
Carbohydrates (g) 34.06 1.17 0.65 0.0 0.4 1.02 0.95 0.51 0.72 0.17 0.0 0.0 39.66 317.28
Ash (g) 1.51 0.05 0.03 0.0 0.04 0.1 0.19 0.02 0.08 0.01 0.75 0.47 3.26 26.08
Calories (kcal) 200.147 4.973 2.917 79.56 12.243 4.379 4.038 2.324 3.443 0.669 0.0 0.0 314.691 2517.528
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 1.2
Sucrose (g) 0.83 0.11 н/д н/д н/д 0.38 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 1.34 10.72
Glucose (dextrose) (g) 0.0 0.35 н/д н/д н/д 0.06 0.26 н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.7 5.6
Fructose (g) 0.15 0.31 н/д н/д н/д 0.06 0.3 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.84 6.72
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.17 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.17 1.36
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.5 12.0
Water (g) 5.9 14.18 1.15 0.0 12.77 9.43 22.39 0.05 0.08 0.03 0.0 473.13 539.09 4312.72
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.15 0.78 0.02 0.0 0.12 0.51 0.57 0.17 0.05 0.0 0.0 0.0 3.36 26.88
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 17.3 0.1 0.0 0.0 0.0 0.3 0.2 0.1 0.5 0.1 0.0 0.0 18.6 148.8
Calcium (mg) 31.751 3.108 3.543 0.09 1.18 3.524 7.363 0.56 17.73 1.147 0.18 14.208 84.384 675.072
Iron (mg) 4.28 0.04 0.03 0.05 0.05 0.03 0.23 0.02 0.5 0.08 0.0 0.0 5.31 42.48
Magnesium (mg) 69.172 1.399 0.489 0.0 1.623 1.282 2.613 0.406 3.038 0.509 0.008 4.736 85.273 682.184
Phosphorus (mg) 255.711 4.196 2.995 0.0 2.95 3.738 4.513 2.919 2.25 0.454 0.0 0.0 279.726 2237.808
Potassium (mg) 541.473 18.493 7.85 0.09 14.603 34.176 44.65 7.707 18.776 3.305 0.06 0.0 691.182 5529.456
Sodium (mg) 3.402 1.243 0.333 0.18 0.738 7.369 33.963 0.182 0.169 0.116 290.685 18.944 357.322 2858.576
Zinc (mg) 2.71 0.02 0.02 0.0 0.02 0.03 0.03 0.02 0.05 0.0 0.0 0.05 2.95 23.6
Copper (mg) 0.295 0.009 0.006 0.0 0.001 0.005 0.017 0.001 0.011 0.003 0.0 0.047 0.396 3.168
Manganese (mg) 0.754 0.012 0.033 0.0 0.018 0.015 0.019 0.004 0.053 0.015 0.001 0.0 0.923 7.384
Selenium (mcg) 4.7 0.1 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.1 0.0 0.0 0.0 5.5 44.0
Vitamin A, IU (IU) 22.113 0.155 0.176 0.0 0.0 1784.201 27.788 0.0 77.659 0.785 0.0 0.0 1912.876 15303.008
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.134 0.0 0.0 0.0 0.0 89.178 1.425 0.0 3.881 0.039 0.0 0.0 95.658 765.264
Beta Carotene (mcg) 13.041 0.155 0.098 0.0 0.0 884.838 16.625 0.0 46.26 0.41 0.0 0.0 961.426 7691.408
Vitamin E (mg) 0.28 0.0 0.0 1.29 0.0 0.07 0.16 0.0 0.21 0.0 0.0 0.0 2.02 16.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.107 657.163 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 657.285 5258.28
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.932 0.313 0.0 0.0 27.341 20.425 0.0 9.698 0.538 0.0 0.0 59.247 473.976
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 0.0 0.12 0.0 н/д н/д 0.14 1.12
Tocopherol, gamma (mg) 2.4 0.0 н/д 0.07 н/д 0.0 0.01 0.0 0.22 0.01 н/д н/д 2.72 21.76
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 н/д н/д 0.05 0.4
Vitamin C (mg) 2.5 0.7 0.6 0.0 0.0 0.6 2.2 0.1 0.6 0.1 0.0 0.0 7.4 59.2
Thiamin (mg) 0.493 0.006 0.004 0.0 0.001 0.007 0.012 0.003 0.004 0.0 0.0 0.0 0.532 4.256
Riboflavin (mg) 0.119 0.003 0.002 0.0 0.003 0.006 0.014 0.001 0.004 0.001 0.0 0.0 0.153 1.224
Niacin (mg) 1.48 0.02 0.014 0.0 0.025 0.105 0.169 0.005 0.07 0.003 0.0 0.0 1.89 15.12
Pantothenic acid (mg) 1.213 0.016 0.012 0.0 0.006 0.029 0.029 н/д н/д н/д 0.0 0.0 1.304 10.432
Vitamin B-6 (mg) 0.306 0.02 0.024 0.0 0.007 0.015 0.026 0.021 0.014 0.001 0.0 0.0 0.434 3.472
Folate (mcg) 271.587 3.574 0.059 0.0 0.148 2.029 1.9 0.014 3.083 0.026 0.0 0.0 282.419 2259.352
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 54.7 0.9 0.5 0.0 0.7 0.9 1.7 0.5 0.4 0.0 0.0 0.0 60.2 481.6
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.002 0.001 0.0 н/д 0.001 0.002 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.008 0.064
Threonine (g) н/д 0.003 0.003 0.0 н/д 0.02 0.01 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.039 0.312
Isoleucine (g) н/д 0.002 0.004 0.0 н/д 0.009 0.005 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.024 0.192
Leucine (g) н/д 0.005 0.006 0.0 н/д 0.011 0.007 0.007 н/д н/д 0.0 н/д 0.036 0.288
Lysine (g) н/д 0.005 0.005 0.0 н/д 0.011 0.007 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.032 0.256
Methionine (g) н/д 0.002 0.002 0.0 н/д 0.002 0.002 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.08
Cystine (g) н/д 0.002 0.001 0.0 н/д 0.009 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д 0.015 0.12
Phenylalanine (g) н/д 0.003 0.004 0.0 н/д 0.006 0.007 0.003 н/д н/д 0.0 н/д 0.024 0.192
Tyrosine (g) н/д 0.002 0.002 0.0 н/д 0.004 0.005 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.014 0.112
Valine (g) н/д 0.003 0.006 0.0 н/д 0.007 0.005 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.026 0.208
Arginine (g) н/д 0.017 0.012 0.0 н/д 0.01 0.005 0.012 н/д н/д 0.0 н/д 0.055 0.44
Histidine (g) н/д 0.002 0.002 0.0 н/д 0.004 0.005 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.015 0.12
Alanine (g) н/д 0.003 0.003 0.0 н/д 0.012 0.007 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.027 0.216
Aspartic acid (g) н/д 0.011 0.01 0.0 н/д 0.02 0.038 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.088 0.704
Glutamic acid (g) н/д 0.028 0.016 0.0 н/д 0.04 0.114 0.015 н/д н/д 0.0 н/д 0.212 1.696
Glycine (g) н/д 0.003 0.004 0.0 н/д 0.005 0.005 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.021 0.168
Proline (g) н/д 0.003 0.002 0.0 н/д 0.005 0.005 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.017 0.136
Serine (g) н/д 0.003 0.004 0.0 н/д 0.005 0.007 0.004 н/д н/д 0.0 н/д 0.023 0.184
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.091 н/д 0.002 1.243 0.0 0.004 0.005 0.001 0.03 0.003 0.0 0.0 1.378 11.024
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 19.89 н/д н/д н/д 0.056 2.284 0.242 0.0 н/д 22.471 179.768
Monounsaturated Fat (g) 0.108 н/д 0.0 6.566 0.0 0.001 0.005 0.0 0.008 0.003 0.0 0.0 6.69 53.52
Polyunsaturated (g) 0.295 н/д 0.005 0.947 0.0 0.013 0.012 0.003 0.059 0.003 0.0 0.0 1.336 10.688