Рецепт Greek Lentil Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onion 99.0g	shallot 0.0g	lemon juice 47.0g	cucumber 146.73g	cherry tomatoes 56.42g	mint 7.01g	olive oil 13.5g	feta cheese 38.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.09	н/д	0.18	0.87	0.5	0.23	0.0	5.4	н/д	н/д	8.26	8.26
Total Fat (g)	0.1	н/д	0.0	0.23	0.11	0.05	13.5	8.09	н/д	н/д	22.08	22.08
Carbohydrates (g)	9.25	н/д	4.06	3.17	2.21	0.59	0.0	1.55	н/д	н/д	20.83	20.83
Ash (g)	0.35	н/д	0.12	0.53	0.28	0.14	0.0	1.98	н/д	н/д	3.4	3.4
Calories (kcal)	39.6	н/д	11.75	17.608	10.156	3.085	119.34	100.32	н/д	н/д	301.858	301.858
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	0.12	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Sucrose (g)	0.98	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	0.98
Glucose (dextrose) (g)	1.95	н/д	н/д	0.92	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.58	3.58
Fructose (g)	1.28	н/д	н/д	1.1	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.15	3.15
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	88.22	н/д	42.64	141.93	53.32	6.0	0.0	20.98	н/д	н/д	353.09	353.09
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	4.2	н/д	1.13	2.02	1.48	н/д	0.0	1.55	н/д	н/д	10.39	10.39
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.7	н/д	0.2	1.0	0.7	0.5	0.0	0.0	н/д	н/д	4.1	4.1
Calcium (mg)	22.77	н/д	3.29	20.542	5.642	13.952	0.135	187.34	н/д	н/д	253.671	253.671
Iron (mg)	0.21	н/д	0.01	0.32	0.15	0.83	0.08	0.25	н/д	н/д	1.85	1.85
Magnesium (mg)	9.9	н/д	2.82	17.608	6.206	4.417	0.0	7.22	н/д	н/д	48.171	48.171
Phosphorus (mg)	28.71	н/д	2.82	30.813	13.541	4.207	0.0	128.06	н/д	н/д	208.151	208.151
Potassium (mg)	144.54	н/д	58.28	199.553	133.715	32.11	0.135	23.56	н/д	н/д	591.894	591.894
Sodium (mg)	3.96	н/д	0.47	2.935	2.821	2.103	0.27	424.08	н/д	н/д	436.639	436.639
Zinc (mg)	0.17	н/д	0.02	0.25	0.1	0.08	0.0	1.09	н/д	н/д	1.71	1.71
Copper (mg)	0.04	н/д	0.014	0.103	0.034	0.017	0.0	0.011	н/д	н/д	0.218	0.218
Manganese (mg)	0.129	н/д	0.005	0.103	0.062	0.079	0.0	0.011	н/д	н/д	0.388	0.388
Selenium (mcg)	0.5	н/д	0.0	0.1	0.0	н/д	0.0	5.7	н/д	н/д	6.4	6.4
Vitamin A, IU (IU)	1.98	н/д	9.4	105.646	469.979	284.226	0.0	160.36	н/д	н/д	1031.59	1031.59
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	47.5	н/д	н/д	47.5	47.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.47	5.869	23.696	14.232	0.0	47.5	н/д	н/д	91.768	91.768
Beta Carotene (mcg)	0.99	н/д	1.41	45.486	253.326	н/д	0.0	1.14	н/д	н/д	302.352	302.352
Vitamin E (mg)	0.02	н/д	0.07	0.04	0.3	н/д	1.94	0.07	н/д	н/д	2.44	2.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	1451.687	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.96	н/д	4.23	23.477	69.397	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	101.063	101.063
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	0.03	0.07	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	0.21	0.21
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.3	н/д	21.6	4.7	7.2	0.9	0.0	0.0	н/д	н/д	41.7	41.7
Thiamin (mg)	0.05	н/д	0.014	0.044	0.023	0.006	0.0	0.057	н/д	н/д	0.193	0.193
Riboflavin (mg)	0.03	н/д	0.005	0.044	0.011	0.013	0.0	0.319	н/д	н/д	0.422	0.422
Niacin (mg)	0.119	н/д	0.047	0.059	0.333	0.067	0.0	0.376	н/д	н/д	1.0	1.0
Pantothenic acid (mg)	0.119	н/д	0.047	0.352	0.051	0.018	0.0	0.369	н/д	н/д	0.955	0.955
Vitamin B-6 (mg)	0.119	н/д	0.024	0.073	0.045	0.011	0.0	0.16	н/д	н/д	0.432	0.432
Folate (mcg)	18.81	н/д	6.11	20.542	8.463	7.362	0.0	12.16	н/д	н/д	73.447	73.447
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.64	н/д	н/д	0.64	0.64
Choline (mg)	6.0	н/д	2.4	8.4	3.8	н/д	0.0	5.9	н/д	н/д	26.5	26.5
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	н/д	н/д	0.015	0.006	0.004	0.0	0.076	н/д	н/д	0.11	0.11
Threonine (g)	0.02	н/д	н/д	0.015	0.017	0.01	0.0	0.243	н/д	н/д	0.304	0.304
Isoleucine (g)	0.01	н/д	н/д	0.015	0.011	0.01	0.0	0.304	н/д	н/д	0.35	0.35
Leucine (g)	0.03	н/д	н/д	0.044	0.017	0.018	0.0	0.532	н/д	н/д	0.64	0.64
Lysine (g)	0.04	н/д	н/д	0.044	0.017	0.01	0.0	0.464	н/д	н/д	0.574	0.574
Methionine (g)	0.0	н/д	н/д	0.015	0.006	0.004	0.0	0.141	н/д	н/д	0.164	0.164
Cystine (g)	0.0	н/д	н/д	0.015	0.006	0.003	0.0	0.03	н/д	н/д	0.054	0.054
Phenylalanine (g)	0.03	н/д	н/д	0.044	0.039	0.012	0.0	0.258	н/д	н/д	0.384	0.384
Tyrosine (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.006	0.007	0.0	0.255	н/д	н/д	0.277	0.277
Valine (g)	0.02	н/д	н/д	0.015	0.011	0.011	0.0	0.407	н/д	н/д	0.464	0.464
Arginine (g)	0.099	н/д	н/д	0.044	0.011	0.011	0.0	0.179	н/д	н/д	0.343	0.343
Histidine (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.006	0.005	0.0	0.152	н/д	н/д	0.172	0.172
Alanine (g)	0.02	н/д	н/д	0.044	0.017	0.012	0.0	0.243	н/д	н/д	0.336	0.336
Aspartic acid (g)	0.089	н/д	н/д	0.059	0.079	0.027	0.0	0.296	н/д	н/д	0.551	0.551
Glutamic acid (g)	0.257	н/д	н/д	0.293	0.243	0.025	0.0	0.92	н/д	н/д	1.738	1.738
Glycine (g)	0.03	н/д	н/д	0.044	0.011	0.011	0.0	0.038	н/д	н/д	0.134	0.134
Proline (g)	0.01	н/д	н/д	0.015	0.011	0.01	0.0	0.524	н/д	н/д	0.57	0.57
Serine (g)	0.02	н/д	н/д	0.044	0.017	0.009	0.0	0.445	н/д	н/д	0.534	0.534
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	33.82	н/д	н/д	33.82	33.82
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.04	н/д	0.0	0.015	0.017	0.013	1.864	5.681	н/д	н/д	7.63	7.63
Phytosterols (mg)	14.85	н/д	н/д	н/д	3.949	0.701	29.835	н/д	н/д	н/д	49.336	49.336
Monounsaturated Fat (g)	0.01	н/д	0.0	0.0	0.017	0.002	9.85	1.756	н/д	н/д	11.634	11.634
Polyunsaturated (g)	0.02	н/д	0.0	0.0	0.045	0.027	1.42	0.224	н/д	н/д	1.737	1.737