Рецепт Grapefruit Whipped Tahini And Chickpeas (Hummus) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	lemon juice 5.08g	grapefruit juice 10.29g	ice water 4.94g	garlic 0.1g	lemon zest 0.08g	tahini 5.0g	ice water 4.94g	chickpeas 37.8g	cilantro 0.07g	pine nuts 0.54g	olive oil 0.56g	pita bread 18.67g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.02	0.05	0.0	0.01	0.0	0.85	0.0	1.87	0.0	0.07	0.0	1.7	4.57	54.84
Total Fat (g)	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	2.69	0.0	0.43	0.0	0.37	0.56	0.22	4.29	51.48
Carbohydrates (g)	0.44	0.95	0.0	0.03	0.01	1.06	0.0	8.55	0.0	0.07	0.0	10.4	21.51	258.12
Ash (g)	0.01	0.02	0.0	0.0	0.0	0.25	0.0	0.61	0.0	0.01	0.0	н/д	0.92	11.04
Calories (kcal)	1.271	4.014	0.0	0.151	0.039	29.75	0.0	44.982	0.016	3.645	4.973	51.333	140.174	1682.088
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.12
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.24
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	4.61	9.26	4.93	0.06	0.07	0.15	4.93	26.34	0.07	0.01	0.0	5.99	56.43	677.16
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.12	н/д	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	0.0	0.02	0.0	0.24	0.41	4.92
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.5	0.0	1.7	0.0	0.0	0.0	0.4	2.6	31.2
Calcium (mg)	0.356	0.926	0.148	0.184	0.112	21.3	0.148	12.096	0.047	0.087	0.006	16.053	51.463	617.556
Iron (mg)	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.45	0.0	0.51	0.0	0.03	0.0	0.49	1.51	18.12
Magnesium (mg)	0.305	1.235	0.049	0.025	0.013	4.75	0.049	10.962	0.018	1.359	0.0	4.853	23.62	283.44
Phosphorus (mg)	0.305	1.544	0.0	0.155	0.01	36.6	0.0	34.02	0.034	3.114	0.0	18.107	93.889	1126.668
Potassium (mg)	6.303	16.673	0.0	0.407	0.133	20.7	0.0	65.016	0.369	3.233	0.006	22.4	135.24	1622.88
Sodium (mg)	0.051	0.103	0.198	0.017	0.005	5.75	0.198	113.022	0.033	0.011	0.011	100.053	219.451	2633.412
Zinc (mg)	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.23	0.0	0.4	0.0	0.03	0.0	0.16	0.83	9.96
Copper (mg)	0.002	0.003	0.0	0.0	0.0	0.081	0.0	0.064	0.0	0.007	0.0	0.032	0.19	2.28
Manganese (mg)	0.001	0.002	0.0	0.002	н/д	0.073	0.0	0.227	0.0	0.048	0.0	н/д	0.352	4.224
Selenium (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	1.1	0.0	0.0	0.0	5.1	6.2	74.4
Vitamin A, IU (IU)	1.017	45.283	0.0	0.009	0.042	3.35	0.0	7.938	4.78	0.157	0.0	н/д	62.576	750.912
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.051	2.264	0.0	0.0	0.003	0.15	0.0	0.378	0.239	0.005	0.0	0.0	3.09	37.08
Beta Carotene (mcg)	0.153	н/д	0.0	0.005	0.006	2.0	0.0	4.536	2.784	0.092	0.0	0.0	9.575	114.9
Vitamin E (mg)	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	0.05	0.08	0.06	0.21	2.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.458	н/д	0.0	0.016	0.015	0.0	0.0	0.0	0.613	0.049	0.0	9.893	11.044	132.528
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	0.07	0.84
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.3	3.9	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	1.4	0.0	0.0	0.0	0.0	7.8	93.6
Thiamin (mg)	0.002	0.004	0.0	0.0	0.0	0.061	0.0	0.011	0.0	0.002	0.0	0.112	0.192	2.304
Riboflavin (mg)	0.001	0.002	0.0	0.0	0.0	0.024	0.0	0.011	0.0	0.001	0.0	0.062	0.101	1.212
Niacin (mg)	0.005	0.021	0.0	0.001	0.0	0.273	0.0	0.053	0.001	0.024	0.0	0.864	1.241	14.892
Pantothenic acid (mg)	0.005	0.02	0.0	0.001	0.0	0.035	0.0	0.113	0.0	0.002	0.0	н/д	0.175	2.1
Vitamin B-6 (mg)	0.003	0.004	0.0	0.001	0.0	0.008	0.0	0.178	0.0	0.0	0.0	0.006	0.199	2.388
Folate (mcg)	0.661	1.029	0.0	0.003	0.011	4.9	0.0	25.326	0.044	0.184	0.0	19.973	52.131	625.572
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.3	н/д	0.0	0.0	0.0	1.3	0.0	12.3	0.0	0.3	0.0	2.7	16.9	202.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	15.493	15.493	185.916
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.019	н/д	0.019	н/д	0.001	0.0	н/д	0.038	0.456
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.036	н/д	0.068	н/д	0.002	0.0	н/д	0.106	1.272
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.037	н/д	0.079	н/д	0.003	0.0	н/д	0.119	1.428
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.065	н/д	0.132	н/д	0.005	0.0	н/д	0.203	2.436
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.028	н/д	0.125	н/д	0.003	0.0	н/д	0.155	1.86
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.028	н/д	0.026	н/д	0.001	0.0	н/д	0.056	0.672
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.017	н/д	0.026	н/д	0.002	0.0	н/д	0.045	0.54
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.045	н/д	0.102	н/д	0.003	0.0	н/д	0.15	1.8
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.036	н/д	0.045	н/д	0.003	0.0	н/д	0.084	1.008
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.048	н/д	0.079	н/д	0.004	0.0	н/д	0.131	1.572
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.126	н/д	0.178	н/д	0.013	0.0	н/д	0.317	3.804
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.025	н/д	0.053	н/д	0.002	0.0	н/д	0.08	0.96
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.045	н/д	0.079	н/д	0.004	0.0	н/д	0.128	1.536
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.079	н/д	0.219	н/д	0.007	0.0	н/д	0.306	3.672
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.19	н/д	0.329	н/д	0.016	0.0	н/д	0.535	6.42
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.059	н/д	0.079	н/д	0.004	0.0	н/д	0.142	1.704
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.039	н/д	0.076	н/д	0.004	0.0	н/д	0.118	1.416
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.047	н/д	0.095	н/д	0.005	0.0	н/д	0.146	1.752
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.377	0.0	0.045	0.0	0.027	0.078	0.032	0.559	6.708
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	0.004	0.764	1.243	н/д	2.039	24.468
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	1.015	0.0	0.098	0.0	0.102	0.41	0.021	1.647	19.764
Polyunsaturated (g)	0.0	0.002	0.0	0.0	0.0	1.178	0.0	0.193	0.0	0.185	0.059	0.101	1.718	20.616