Рецепт Grapefruit, Salmon, and Avocado Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Coarse salt and freshly ground black pepper
1 Ruby Red grapefruit, peel and pith removed, segmented
2 cups sunflower shoots, watercress leaves, or a combination of both
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		wild-salmon
792.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		olive oil
40.5g 		scallions
28.8g 		avocado
136.0g 		lime juice
15.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 157.13 н/д н/д 0.0 0.53 2.72 0.06 160.44 160.44
Total Fat (g) 50.21 н/д н/д 40.5 0.05 19.94 0.01 110.72 110.72
Carbohydrates (g) 0.0 н/д н/д 0.0 2.11 11.6 1.27 14.99 14.99
Ash (g) 20.12 н/д н/д 0.0 0.23 н/д 0.05 20.4 20.4
Calories (kcal) 1124.64 н/д н/д 358.02 9.216 217.6 3.783 1713.259 1713.259
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.07 0.07
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.09 0.09
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.09 0.09
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 542.52 н/д н/д 0.0 25.87 99.59 13.74 681.72 681.72
Caffeine (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д н/д 0.0 0.67 0.9 0.26 1.82 1.82
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.7 9.1 0.1 9.9 9.9
Calcium (mg) 95.04 н/д н/д 0.405 20.736 16.32 2.118 134.619 134.619
Iron (mg) 6.34 н/д н/д 0.23 0.43 0.75 0.01 7.75 7.75
Magnesium (mg) 229.68 н/д н/д 0.0 5.76 39.44 1.21 276.09 276.09
Phosphorus (mg) 1584.0 н/д н/д 0.0 10.656 70.72 2.118 1667.494 1667.494
Potassium (mg) 3880.8 н/д н/д 0.405 79.488 659.6 17.702 4637.995 4637.995
Sodium (mg) 348.48 н/д н/д 0.81 4.608 9.52 0.303 363.721 363.721
Zinc (mg) 5.07 н/д н/д 0.0 0.11 0.87 0.01 6.06 6.06
Copper (mg) 1.98 н/д н/д 0.0 0.023 0.258 0.005 2.266 2.266
Manganese (mg) 0.158 н/д н/д 0.0 0.046 н/д 0.003 0.208 0.208
Selenium (mcg) 289.1 н/д н/д 0.0 0.2 0.5 0.0 289.8 289.8
Vitamin A, IU (IU) 316.8 н/д н/д 0.0 287.136 н/д 7.565 611.501 611.501
Retinol (mcg) 95.04 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 95.04 95.04
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 95.04 н/д н/д 0.0 14.4 9.52 0.303 119.263 119.263
Beta Carotene (mcg) н/д н/д н/д 0.0 172.224 84.32 4.539 261.083 261.083
Vitamin E (mg) н/д н/д н/д 5.81 0.16 2.82 0.03 8.82 8.82
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д н/д 0.0 327.456 368.56 0.0 696.016 696.016
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.0 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.34 н/д н/д 0.0 0.34 0.34
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 5.4 13.6 4.5 23.6 23.6
Thiamin (mg) 1.822 н/д н/д 0.0 0.017 0.095 0.005 1.939 1.939
Riboflavin (mg) 3.01 н/д н/д 0.0 0.023 0.177 0.003 3.212 3.212
Niacin (mg) 62.251 н/д н/д 0.0 0.153 2.366 0.021 64.791 64.791
Pantothenic acid (mg) 13.147 н/д н/д 0.0 0.023 н/д 0.018 13.188 13.188
Vitamin B-6 (mg) 6.494 н/д н/д 0.0 0.017 0.354 0.006 6.871 6.871
Folate (mcg) 198.0 н/д н/д 0.0 18.432 110.16 1.513 328.105 328.105
Vitamin B-12 (mcg) 25.19 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 25.19 25.19
Choline (mg) н/д н/д н/д 0.1 1.6 19.3 0.8 21.8 21.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 1.742 н/д н/д 0.0 0.006 н/д 0.0 1.748 1.748
Threonine (g) 6.89 н/д н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 6.911 6.911
Isoleucine (g) 7.207 н/д н/д 0.0 0.023 н/д 0.0 7.23 7.23
Leucine (g) 12.751 н/д н/д 0.0 0.032 н/д 0.003 12.786 12.786
Lysine (g) 14.414 н/д н/д 0.0 0.026 н/д 0.003 14.443 14.443
Methionine (g) 4.673 н/д н/д 0.0 0.006 н/д 0.0 4.679 4.679
Cystine (g) 1.663 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 1.663 1.663
Phenylalanine (g) 6.178 н/д н/д 0.0 0.017 н/д 0.002 6.196 6.196
Tyrosine (g) 5.306 н/д н/д 0.0 0.014 н/д 0.0 5.321 5.321
Valine (g) 8.078 н/д н/д 0.0 0.023 н/д 0.002 8.103 8.103
Arginine (g) 9.425 н/д н/д 0.0 0.037 н/д 0.003 9.465 9.465
Histidine (g) 4.594 н/д н/д 0.0 0.009 н/д 0.0 4.602 4.602
Alanine (g) 9.504 н/д н/д 0.0 0.023 н/д 0.003 9.53 9.53
Aspartic acid (g) 16.078 н/д н/д 0.0 0.049 н/д 0.017 16.143 16.143
Glutamic acid (g) 23.443 н/д н/д 0.0 0.109 н/д 0.011 23.563 23.563
Glycine (g) 7.524 н/д н/д 0.0 0.026 н/д 0.002 7.551 7.551
Proline (g) 5.544 н/д н/д 0.0 0.035 н/д 0.005 5.583 5.583
Serine (g) 6.415 н/д н/д 0.0 0.023 н/д 0.006 6.444 6.444
Cholesterol (mg) 435.6 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 435.6 435.6
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 7.762 н/д н/д 5.593 0.009 2.897 0.002 16.262 16.262
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 89.505 н/д н/д н/д 89.505 89.505
Monounsaturated Fat (g) 16.632 н/д н/д 29.549 0.009 13.328 0.002 59.519 59.519
Polyunsaturated (g) 20.117 н/д н/д 4.261 0.02 2.475 0.003 26.876 26.876