CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 egg white
2 black berries
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		granola
55.5g 		egg
0.0g 		yogurt
61.25g 		berries
0.0g 		raspberry
1.82g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.99 н/д 2.13 н/д 0.02 7.14 7.14
Total Fat (g) 5.13 н/д 1.99 н/д 0.01 7.13 7.13
Carbohydrates (g) 41.72 н/д 2.85 н/д 0.22 44.8 44.8
Ash (g) н/д н/д 0.44 н/д 0.01 0.45 0.45
Calories (kcal) 222.555 н/д 37.363 н/д 0.948 260.866 260.866
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03 0.03
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.04 0.04 0.04
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.63 н/д 53.84 н/д 1.56 58.03 58.03
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 14.8 н/д 2.85 н/д 0.08 17.74 17.74
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 3.8 н/д 0.0 н/д 0.1 3.9 3.9
Calcium (mg) 33.855 н/д 74.113 н/д 0.456 108.424 108.424
Iron (mg) 2.26 н/д 0.03 н/д 0.01 2.3 2.3
Magnesium (mg) 51.615 н/д 7.35 н/д 0.401 59.366 59.366
Phosphorus (mg) 152.07 н/д 58.188 н/д 0.529 210.786 210.786
Potassium (mg) 200.355 н/д 94.938 н/д 2.754 298.047 298.047
Sodium (mg) 99.345 н/д 28.175 н/д 0.018 127.538 127.538
Zinc (mg) 2.44 н/д 0.36 н/д 0.01 2.81 2.81
Copper (mg) 0.255 н/д 0.006 н/д 0.002 0.263 0.263
Manganese (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.012 0.012 0.012
Selenium (mcg) 8.0 н/д 1.3 н/д 0.0 9.3 9.3
Vitamin A, IU (IU) н/д н/д 60.638 н/д 0.602 61.239 61.239
Retinol (mcg) 152.07 н/д 16.538 н/д 0.0 168.608 168.608
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 152.07 н/д 16.538 н/д 0.036 168.644 168.644
Beta Carotene (mcg) 0.555 н/д 3.063 н/д 0.219 3.836 3.836
Vitamin E (mg) 1.27 н/д 0.04 н/д 0.02 1.32 1.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 21.645 н/д 0.0 н/д 2.481 24.126 24.126
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03 0.03
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 0.6 н/д 0.3 н/д 0.5 1.3 1.3
Thiamin (mg) 0.344 н/д 0.018 н/д 0.001 0.363 0.363
Riboflavin (mg) 0.344 н/д 0.086 н/д 0.001 0.431 0.431
Niacin (mg) 3.78 н/д 0.049 н/д 0.011 3.839 3.839
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.239 н/д 0.006 0.245 0.245
Vitamin B-6 (mg) 1.01 н/д 0.018 н/д 0.001 1.03 1.03
Folate (mcg) 200.91 н/д 4.288 н/д 0.383 205.581 205.581
Vitamin B-12 (mcg) 2.92 н/д 0.23 н/д 0.0 3.15 3.15
Choline (mg) 14.0 н/д 9.3 н/д 0.2 23.6 23.6
Folic acid (mcg) 185.925 н/д 0.0 н/д 0.0 185.925 185.925
Tryptophan (g) н/д н/д 0.012 н/д н/д 0.012 0.012
Threonine (g) н/д н/д 0.086 н/д н/д 0.086 0.086
Isoleucine (g) н/д н/д 0.116 н/д н/д 0.116 0.116
Leucine (g) н/д н/д 0.214 н/д н/д 0.214 0.214
Lysine (g) н/д н/д 0.19 н/д н/д 0.19 0.19
Methionine (g) н/д н/д 0.061 н/д н/д 0.061 0.061
Cystine (g) н/д н/д 0.018 н/д н/д 0.018 0.018
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.116 н/д н/д 0.116 0.116
Tyrosine (g) н/д н/д 0.11 н/д н/д 0.11 0.11
Valine (g) н/д н/д 0.178 н/д н/д 0.178 0.178
Arginine (g) н/д н/д 0.061 н/д н/д 0.061 0.061
Histidine (g) н/д н/д 0.055 н/д н/д 0.055 0.055
Alanine (g) н/д н/д 0.092 н/д н/д 0.092 0.092
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.172 н/д н/д 0.172 0.172
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.417 н/д н/д 0.417 0.417
Glycine (g) н/д н/д 0.049 н/д н/д 0.049 0.049
Proline (g) н/д н/д 0.251 н/д н/д 0.251 0.251
Serine (g) н/д н/д 0.135 н/д н/д 0.135 0.135
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 7.963 н/д 0.0 7.963 7.963
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.793 н/д 1.286 н/д 0.0 3.079 3.079
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 1.726 н/д 0.545 н/д 0.001 2.272 2.272
Polyunsaturated (g) 1.371 н/д 0.055 н/д 0.007 1.433 1.433