Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/4 tsp Ajwain (Carom Seeds/ Vamu)
2 Green Chillies paste
Oil as required
Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		besan
92.0g 		rice flour
39.5g 		water
177.75g 		cumin
1.05g 		spinach
21.6g 		coriander
5.0g 		turmeric
1.1g 		oil
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 20.6 2.35 0.0 0.19 0.62 0.62 0.09 н/д н/д 24.46 24.46
Total Fat (g) 6.15 0.56 0.0 0.23 0.08 0.89 0.11 н/д н/д 8.03 8.03
Carbohydrates (g) 53.19 31.65 0.0 0.46 0.78 2.75 0.71 н/д н/д 89.56 89.56
Ash (g) 2.59 0.24 0.18 0.08 0.37 0.3 0.07 н/д н/д 3.83 3.83
Calories (kcal) 356.04 144.57 0.0 3.938 4.968 14.9 3.894 н/д н/д 528.31 528.31
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.03 н/д н/д 0.04 0.04
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.03
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.0 н/д н/д 0.04 0.04
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 9.46 4.7 177.57 0.08 19.74 0.44 0.12 н/д н/д 212.12 212.12
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 9.98 0.05 0.0 0.02 0.09 н/д 0.04 н/д н/д 10.18 10.18
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.02
Dietary Fiber (g) 9.9 0.9 0.0 0.1 0.5 2.1 0.2 н/д н/д 13.8 13.8
Calcium (mg) 41.4 3.95 5.333 9.776 21.384 35.45 2.013 н/д н/д 119.305 119.305
Iron (mg) 4.47 0.14 0.0 0.7 0.59 0.82 0.46 н/д н/д 7.16 7.16
Magnesium (mg) 152.72 13.825 1.778 3.843 17.064 16.5 2.123 н/д н/д 207.853 207.853
Phosphorus (mg) 292.56 38.71 0.0 5.24 10.584 20.45 2.948 н/д н/д 370.492 370.492
Potassium (mg) 778.32 30.02 0.0 18.774 120.528 63.35 27.775 н/д н/д 1038.767 1038.767
Sodium (mg) 58.88 0.0 7.11 1.764 17.064 1.75 0.418 н/д н/д 86.986 86.986
Zinc (mg) 2.59 0.32 0.02 0.05 0.11 0.24 0.05 н/д н/д 3.37 3.37
Copper (mg) 0.837 0.051 0.018 0.009 0.028 0.049 0.007 н/д н/д 0.999 0.999
Manganese (mg) 1.472 0.474 0.0 0.035 0.194 0.095 0.086 н/д н/д 2.356 2.356
Selenium (mcg) 7.6 6.0 0.0 0.1 0.2 1.3 0.0 н/д н/д 15.2 15.2
Vitamin A, IU (IU) 37.72 0.0 0.0 13.335 2025.432 0.0 0.0 н/д н/д 2076.487 2076.487
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.84 0.0 0.0 0.672 101.304 0.0 0.0 н/д н/д 103.816 103.816
Beta Carotene (mcg) 23.0 0.0 0.0 8.001 1215.216 н/д 0.0 н/д н/д 1246.217 1246.217
Vitamin E (mg) 0.76 0.04 0.0 0.03 0.44 н/д 0.03 н/д н/д 1.31 1.31
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 4.704 2634.768 н/д 0.0 н/д н/д 2639.472 2639.472
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.01 н/д н/д 0.04 0.04
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.1 6.1 1.1 0.3 н/д н/д 7.5 7.5
Thiamin (mg) 0.451 0.055 0.0 0.007 0.017 0.012 0.002 н/д н/д 0.544 0.544
Riboflavin (mg) 0.101 0.008 0.0 0.003 0.041 0.015 0.003 н/д н/д 0.171 0.171
Niacin (mg) 1.619 1.023 0.0 0.048 0.156 0.107 0.057 н/д н/д 3.009 3.009
Pantothenic acid (mg) 0.561 0.324 0.0 н/д 0.015 н/д н/д н/д н/д 0.9 0.9
Vitamin B-6 (mg) 0.451 0.174 0.0 0.005 0.043 н/д 0.02 н/д н/д 0.692 0.692
Folate (mcg) 402.04 1.58 0.0 0.105 41.904 0.0 0.429 н/д н/д 446.058 446.058
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 2.3 0.0 0.3 3.9 н/д 0.5 н/д н/д 7.0 7.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.028 н/д н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.036 0.036
Threonine (g) н/д 0.083 н/д н/д 0.026 н/д н/д н/д н/д 0.109 0.109
Isoleucine (g) н/д 0.095 н/д н/д 0.032 н/д н/д н/д н/д 0.127 0.127
Leucine (g) н/д 0.194 н/д н/д 0.048 н/д н/д н/д н/д 0.241 0.241
Lysine (g) н/д 0.083 н/д н/д 0.037 н/д н/д н/д н/д 0.12 0.12
Methionine (g) н/д 0.055 н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.066 0.066
Cystine (g) н/д 0.043 н/д н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.052 0.052
Phenylalanine (g) н/д 0.126 н/д н/д 0.028 н/д н/д н/д н/д 0.154 0.154
Tyrosine (g) н/д 0.122 н/д н/д 0.024 н/д н/д н/д н/д 0.146 0.146
Valine (g) н/д 0.138 н/д н/д 0.035 н/д н/д н/д н/д 0.173 0.173
Arginine (g) н/д 0.205 н/д н/д 0.035 н/д н/д н/д н/д 0.24 0.24
Histidine (g) н/д 0.059 н/д н/д 0.013 н/д н/д н/д н/д 0.072 0.072
Alanine (g) н/д 0.13 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.161 0.161
Aspartic acid (g) н/д 0.217 н/д н/д 0.052 н/д н/д н/д н/д 0.269 0.269
Glutamic acid (g) н/д 0.435 н/д н/д 0.073 н/д н/д н/д н/д 0.508 0.508
Glycine (g) н/д 0.107 н/д н/д 0.028 н/д н/д н/д н/д 0.135 0.135
Proline (g) н/д 0.111 н/д н/д 0.024 н/д н/д н/д н/д 0.134 0.134
Serine (g) н/д 0.122 н/д н/д 0.022 н/д н/д н/д н/д 0.144 0.144
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.635 0.154 0.0 0.016 0.013 0.05 0.034 н/д н/д 0.902 0.902
Phytosterols (mg) 35.88 н/д н/д 0.714 1.944 2.3 0.902 н/д н/д 41.74 41.74
Monounsaturated Fat (g) 1.38 0.174 0.0 0.147 0.002 0.679 0.018 н/д н/д 2.401 2.401
Polyunsaturated (g) 2.742 0.15 0.0 0.034 0.037 0.088 0.024 н/д н/д 3.074 3.074