Рецепт Gothunai Rava Upma | Broken Wheat Upma - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	oil 40.8g	chillies 65.7g	curry 0.0g	onions 72.0g	ginger 2.79g	veggies 35.0g	water 414.75g	salt 0.0g	peanuts 18.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	1.31	н/д	0.79	0.05	5.5	0.0	н/д	5.05	12.7	12.7
Total Fat (g)	40.8	0.13	н/д	0.07	0.02	2.21	0.0	н/д	9.45	52.68	52.68
Carbohydrates (g)	0.0	6.22	н/д	6.72	0.5	4.99	0.0	н/д	2.75	21.18	21.18
Ash (g)	0.0	0.39	н/д	0.25	0.02	0.88	0.41	н/д	н/д	1.96	1.96
Calories (kcal)	360.672	26.28	н/д	28.8	2.232	61.95	0.0	н/д	107.82	587.754	587.754
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.02	н/д	н/д	н/д	2.02	2.02
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.71	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	0.93	0.93
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	1.42	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	1.51	1.51
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.93	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.97	0.97
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	57.65	н/д	64.16	2.2	21.42	414.34	н/д	0.26	560.03	560.03
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	3.35	н/д	3.05	0.05	0.37	0.0	н/д	0.75	7.58	7.58
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	1.0	н/д	1.2	0.1	1.7	0.0	н/д	1.7	5.7	5.7
Calcium (mg)	0.0	11.826	н/д	16.56	0.446	47.6	12.443	н/д	10.98	99.855	99.855
Iron (mg)	0.01	0.79	н/д	0.15	0.02	0.84	0.0	н/д	0.27	2.08	2.08
Magnesium (mg)	0.0	16.425	н/д	7.2	1.2	19.6	4.148	н/д	31.68	80.252	80.252
Phosphorus (mg)	0.0	30.222	н/д	20.88	0.949	72.1	0.0	н/д	71.46	195.611	195.611
Potassium (mg)	0.0	223.38	н/д	105.12	11.579	116.55	0.0	н/д	130.68	587.309	587.309
Sodium (mg)	0.0	4.599	н/д	2.88	0.363	199.15	16.59	н/д	57.6	281.182	281.182
Zinc (mg)	0.0	0.2	н/д	0.12	0.01	0.44	0.04	н/д	0.59	1.4	1.4
Copper (mg)	0.0	0.112	н/д	0.029	0.006	0.07	0.041	н/д	0.095	0.354	0.354
Manganese (mg)	н/д	0.158	н/д	0.094	0.006	0.333	0.0	н/д	н/д	0.59	0.59
Selenium (mcg)	0.0	0.3	н/д	0.4	0.0	7.9	0.0	н/д	0.6	9.2	9.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	774.603	н/д	1.44	0.0	5.6	0.0	н/д	н/д	781.643	781.643
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	38.763	н/д	0.0	0.0	0.35	0.0	н/д	0.0	39.113	39.113
Beta Carotene (mcg)	0.0	440.847	н/д	0.72	0.0	3.5	0.0	н/д	0.0	445.067	445.067
Vitamin E (mg)	3.76	0.45	н/д	0.01	0.01	0.08	0.0	н/д	1.25	5.56	5.56
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	476.325	н/д	2.88	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	479.205	479.205
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	159.3	н/д	5.3	0.1	1.6	0.0	н/д	0.1	166.5	166.5
Thiamin (mg)	0.0	0.059	н/д	0.036	0.001	0.928	0.0	н/д	0.016	1.04	1.04
Riboflavin (mg)	0.0	0.059	н/д	0.022	0.001	0.084	0.0	н/д	0.016	0.182	0.182
Niacin (mg)	0.0	0.624	н/д	0.086	0.021	1.313	0.0	н/д	2.489	4.533	4.533
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.039	н/д	0.086	0.006	0.102	0.0	н/д	н/д	0.233	0.233
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.184	н/д	0.086	0.004	0.105	0.0	н/д	0.083	0.463	0.463
Folate (mcg)	0.0	15.111	н/д	13.68	0.307	43.4	0.0	н/д	21.6	94.098	94.098
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.7	0.0	н/д	0.0	0.7	0.7
Choline (mg)	н/д	7.3	н/д	4.4	0.8	6.8	0.0	н/д	10.0	29.2	29.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.02	н/д	0.007	0.0	0.056	н/д	н/д	н/д	0.083	0.083
Threonine (g)	0.0	0.046	н/д	0.014	0.001	0.214	н/д	н/д	н/д	0.275	0.275
Isoleucine (g)	0.0	0.046	н/д	0.007	0.001	0.273	н/д	н/д	н/д	0.328	0.328
Leucine (g)	0.0	0.072	н/д	0.022	0.002	0.49	н/д	н/д	н/д	0.586	0.586
Lysine (g)	0.0	0.059	н/д	0.029	0.002	0.35	н/д	н/д	н/д	0.44	0.44
Methionine (g)	0.0	0.013	н/д	0.0	0.0	0.102	н/д	н/д	н/д	0.115	0.115
Cystine (g)	0.0	0.026	н/д	0.0	0.0	0.091	н/д	н/д	н/д	0.118	0.118
Phenylalanine (g)	0.0	0.039	н/д	0.022	0.001	0.312	н/д	н/д	н/д	0.374	0.374
Tyrosine (g)	0.0	0.026	н/д	0.007	0.001	0.228	н/д	н/д	н/д	0.262	0.262
Valine (g)	0.0	0.053	н/д	0.014	0.002	0.312	н/д	н/д	н/д	0.38	0.38
Arginine (g)	0.0	0.066	н/д	0.072	0.001	0.368	н/д	н/д	н/д	0.506	0.506
Histidine (g)	0.0	0.026	н/д	0.007	0.001	0.165	н/д	н/д	н/д	0.199	0.199
Alanine (g)	0.0	0.053	н/д	0.014	0.001	0.256	н/д	н/д	н/д	0.323	0.323
Aspartic acid (g)	0.0	0.191	н/д	0.065	0.006	0.543	н/д	н/д	н/д	0.804	0.804
Glutamic acid (g)	0.0	0.171	н/д	0.187	0.004	1.432	н/д	н/д	н/д	1.794	1.794
Glycine (g)	0.0	0.046	н/д	0.022	0.001	0.231	н/д	н/д	н/д	0.3	0.3
Proline (g)	0.0	0.059	н/д	0.007	0.001	0.455	н/д	н/д	н/д	0.522	0.522
Serine (g)	0.0	0.053	н/д	0.014	0.001	0.34	н/д	н/д	н/д	0.408	0.408
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	1.75	0.0	н/д	0.0	1.75	1.75
Trans Fat (g)	1.053	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.053	1.053
Saturated Fat (g)	3.031	0.013	н/д	0.029	0.006	0.504	0.0	н/д	1.564	5.147	5.147
Phytosterols (mg)	102.0	н/д	н/д	10.8	0.419	н/д	н/д	н/д	н/д	113.219	113.219
Monounsaturated Fat (g)	9.274	0.007	н/д	0.007	0.004	0.623	0.0	н/д	4.676	14.591	14.591
Polyunsaturated (g)	26.577	0.072	н/д	0.014	0.004	0.707	0.0	н/д	2.752	30.127	30.127