Рецепт Good Morning America's Grilled Flank Steak With Marinade - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flank steak 0.0g	pineapple juice 250.0g	pineapple 84.15g	onion 99.36g	sodium soy sauce 16.0g	wine vinegar 14.9g	olive oil 27.0g	lime -- 56.28g	cilantro 2.55g	garlic garlic -- 5.22g	jalapeno 3.45g	chili 7.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.9	0.45	0.79	0.83	0.01	0.0	0.39	0.05	0.33	0.05	0.92	4.73	4.73
Total Fat (g)	н/д	0.3	0.1	0.08	0.01	0.0	27.0	0.11	0.01	0.03	0.02	1.26	28.92	28.92
Carbohydrates (g)	н/д	32.18	11.04	7.5	1.36	0.04	0.0	5.93	0.09	1.73	0.2	4.1	64.17	64.17
Ash (g)	н/д	н/д	0.19	0.34	2.42	0.03	0.0	0.17	0.04	0.08	0.02	0.64	3.91	3.91
Calories (kcal)	н/д	132.5	42.075	31.796	8.48	2.831	238.68	16.884	0.587	7.778	1.035	23.55	506.196	506.196
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	5.04	0.72	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	5.81	5.81
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.46	2.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	3.86	3.86
Fructose (g)	н/д	н/д	1.78	2.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	4.11	4.11
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.02
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	215.93	72.37	90.66	11.37	14.08	0.0	49.67	2.35	3.06	3.16	0.58	463.23	463.23
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	24.95	8.29	4.99	0.27	0.0	0.0	0.95	0.02	0.05	0.12	0.54	40.18	40.18
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.5	1.2	0.9	0.1	0.0	0.0	1.6	0.1	0.1	0.1	2.6	7.1	7.1
Calcium (mg)	н/д	32.5	10.939	19.873	2.72	0.894	0.27	18.572	1.709	9.448	0.345	20.85	118.12	118.12
Iron (mg)	н/д	0.78	0.24	0.26	0.32	0.07	0.15	0.34	0.05	0.09	0.02	1.07	3.38	3.38
Magnesium (mg)	н/д	30.0	10.098	8.943	5.44	0.596	0.0	3.377	0.663	1.305	0.656	12.75	73.827	73.827
Phosphorus (mg)	н/д	20.0	6.732	26.828	17.6	1.192	0.0	10.13	1.224	7.987	1.07	22.725	115.488	115.488
Potassium (mg)	н/д	325.0	91.723	118.243	28.8	5.811	0.27	57.406	13.286	20.932	7.418	143.7	812.588	812.588
Sodium (mg)	н/д	5.0	0.841	7.949	533.28	1.192	0.54	1.126	1.173	0.887	0.035	75.75	627.773	627.773
Zinc (mg)	н/д	0.28	0.1	0.13	0.06	0.0	0.0	0.06	0.01	0.06	0.01	0.2	0.91	0.91
Copper (mg)	н/д	0.175	0.093	0.06	0.019	0.001	0.0	0.039	0.006	0.016	0.004	0.032	0.446	0.446
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.783	0.079	0.067	0.007	0.0	0.006	0.011	0.087	0.009	0.163	1.212	1.212
Selenium (mcg)	н/д	0.3	0.1	0.5	0.1	н/д	0.0	0.2	0.0	0.7	0.0	0.5	2.4	2.4
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	48.807	0.994	0.0	0.0	0.0	28.14	172.074	0.47	27.566	2223.75	2501.8	2501.8
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	2.524	0.0	0.0	0.0	0.0	1.126	8.594	0.0	1.38	111.225	124.849	124.849
Beta Carotene (mcg)	н/д	7.5	29.452	0.994	0.0	н/д	0.0	16.884	100.215	0.261	15.698	1125.0	1296.004	1296.004
Vitamin E (mg)	н/д	0.05	0.02	0.02	0.0	н/д	3.87	0.12	0.06	0.0	0.02	2.18	6.35	6.35
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.575	1.575	1.575
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	5.962	0.0	н/д	0.0	0.0	22.058	0.835	16.974	23.25	69.079	69.079
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.06	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.23	0.46	0.46
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	н/д	109.5	40.2	4.8	0.0	0.1	0.0	16.4	0.7	1.6	1.5	4.8	179.6	179.6
Thiamin (mg)	н/д	0.15	0.067	0.04	0.008	н/д	0.0	0.017	0.002	0.01	0.005	0.026	0.325	0.325
Riboflavin (mg)	н/д	0.05	0.025	0.02	0.021	н/д	0.0	0.011	0.004	0.006	0.002	0.059	0.198	0.198
Niacin (mg)	н/д	0.5	0.421	0.129	0.538	н/д	0.0	0.113	0.028	0.037	0.039	0.592	2.395	2.395
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.177	0.099	0.051	н/д	0.0	0.124	0.015	0.031	0.008	н/д	0.505	0.505
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.25	0.093	0.129	0.027	н/д	0.0	0.023	0.004	0.065	0.018	0.275	0.883	0.883
Folate (mcg)	н/д	45.0	15.147	22.854	2.56	н/д	0.0	4.502	1.581	0.157	1.622	7.5	100.922	100.922
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	8.3	4.6	5.5	5.2	н/д	0.1	2.9	0.3	1.2	0.3	5.0	33.3	33.3
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.008	0.01	0.011	н/д	0.0	0.0	н/д	0.004	0.001	н/д	0.034	0.034
Threonine (g)	н/д	н/д	0.017	0.02	0.034	н/д	0.0	н/д	н/д	0.008	0.002	н/д	0.08	0.08
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.017	0.01	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.011	0.001	н/д	0.08	0.08
Leucine (g)	н/д	н/д	0.017	0.03	0.066	н/д	0.0	н/д	н/д	0.016	0.002	н/д	0.131	0.131
Lysine (g)	н/д	н/д	0.025	0.03	0.046	н/д	0.0	0.006	н/д	0.014	0.002	н/д	0.123	0.123
Methionine (g)	н/д	н/д	0.008	0.01	0.013	н/д	0.0	0.0	н/д	0.004	0.001	н/д	0.036	0.036
Cystine (g)	н/д	н/д	0.008	0.01	0.014	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.001	н/д	0.037	0.037
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.017	0.02	0.043	н/д	0.0	н/д	н/д	0.009	0.001	н/д	0.091	0.091
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.017	0.01	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	0.004	0.001	н/д	0.062	0.062
Valine (g)	н/д	н/д	0.017	0.02	0.042	н/д	0.0	н/д	н/д	0.015	0.002	н/д	0.096	0.096
Arginine (g)	н/д	н/д	0.017	0.109	0.058	н/д	0.0	н/д	н/д	0.033	0.002	н/д	0.219	0.219
Histidine (g)	н/д	н/д	0.008	0.01	0.021	н/д	0.0	н/д	н/д	0.006	0.001	н/д	0.046	0.046
Alanine (g)	н/д	н/д	0.025	0.02	0.037	н/д	0.0	н/д	н/д	0.007	0.002	н/д	0.091	0.091
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.101	0.07	0.09	н/д	0.0	н/д	н/д	0.026	0.007	н/д	0.292	0.292
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.067	0.179	0.195	н/д	0.0	н/д	н/д	0.042	0.006	н/д	0.49	0.49
Glycine (g)	н/д	н/д	0.017	0.02	0.037	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.002	н/д	0.086	0.086
Proline (g)	н/д	н/д	0.017	0.02	0.061	н/д	0.0	н/д	н/д	0.005	0.002	н/д	0.105	0.105
Serine (g)	н/д	н/д	0.034	0.02	0.048	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.002	н/д	0.113	0.113
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.025	0.008	н/д	0.002	0.0	3.729	0.011	0.0	0.005	0.002	0.221	4.003	4.003
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	5.049	н/д	н/д	н/д	59.67	н/д	0.128	н/д	н/д	6.225	71.071	71.071
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.025	0.008	н/д	0.002	н/д	19.699	0.011	0.007	0.001	0.001	0.268	20.022	20.022
Polyunsaturated (g)	н/д	0.1	0.034	н/д	0.006	н/д	2.84	0.034	0.001	0.013	0.011	0.56	3.599	3.599