Рецепт Good For You Granola Bars - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	chocolate chips 14.18g	butterscotch chips 14.18g	marshmallows 8.33g	honey 9.42g	oats 13.0g	dates 9.86g	raisins 6.88g	germ 4.79g	coconut 1.73g	nuts 5.71g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.08	0.77	0.15	0.03	2.2	0.18	0.21	1.11	0.06	0.99	6.77	81.24
Total Fat (g)	4.2	3.95	0.02	0.0	0.9	0.01	0.03	0.47	0.58	2.94	13.09	157.08
Carbohydrates (g)	8.42	8.3	6.78	7.76	8.62	7.39	5.44	2.48	0.26	1.45	56.9	682.8
Ash (g)	0.25	н/д	0.03	0.02	0.22	0.17	0.13	0.2	0.02	0.24	1.27	15.24
Calories (kcal)	75.836	70.875	26.5	28.627	50.57	27.305	20.556	17.25	6.136	33.908	357.563	4290.756
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	0.19	2.28
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	0.05	0.03	н/д	н/д	н/д	0.17	2.04
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	3.37	н/д	3.32	1.91	н/д	н/д	н/д	8.59	103.08
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	3.86	н/д	3.15	2.04	н/д	н/д	н/д	9.05	108.6
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.14	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.17	2.04
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.21	0.88	1.37	1.61	1.07	2.1	1.06	0.53	0.81	0.1	9.75	117.0
Caffeine (mg)	2.835	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	2.835	34.02
Theobromine (mg)	29.059	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	29.059	348.708
Sugars (g)	7.3	5.19	4.8	7.73	н/д	6.55	4.07	н/д	0.11	0.26	36.01	432.12
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.29	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.29	3.48
Dietary Fiber (g)	0.5	0.2	0.0	0.0	1.4	0.7	0.3	0.6	0.2	0.5	4.3	51.6
Calcium (mg)	26.791	4.394	0.25	0.565	7.02	6.309	3.438	1.869	0.243	3.996	54.874	658.488
Iron (mg)	0.33	0.25	0.02	0.04	0.61	0.09	0.13	0.3	0.04	0.21	2.02	24.24
Magnesium (mg)	8.93	2.693	0.167	0.188	23.01	5.323	2.2	11.452	0.555	12.844	67.362	808.344
Phosphorus (mg)	29.484	10.773	0.667	0.377	67.99	6.112	6.944	40.346	1.959	24.831	189.481	2273.772
Potassium (mg)	52.731	13.892	0.417	4.897	55.77	68.608	51.494	42.742	6.171	34.079	330.799	3969.588
Sodium (mg)	11.198	84.2	6.667	0.377	0.26	0.099	0.756	0.575	0.347	38.189	142.666	1711.992
Zinc (mg)	0.33	0.07	0.0	0.02	0.52	0.04	0.02	0.59	0.02	0.22	1.82	21.84
Copper (mg)	0.069	0.021	0.008	0.004	0.082	0.035	0.022	0.038	0.008	0.073	0.361	4.332
Manganese (mg)	0.067	н/д	0.001	0.008	0.64	0.03	0.021	0.637	0.026	0.111	1.539	18.468
Selenium (mcg)	0.6	1.9	0.1	0.1	н/д	н/д	0.0	3.8	0.2	0.4	7.2	86.4
Vitamin A, IU (IU)	27.641	н/д	0.0	0.0	0.0	14.688	0.0	0.0	0.0	0.285	42.614	511.368
Retinol (mcg)	8.363	26.082	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	34.445	413.34
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	8.363	27.641	0.0	0.0	0.0	0.69	0.0	0.0	0.0	0.0	36.695	440.34
Beta Carotene (mcg)	0.0	19.42	0.0	0.0	н/д	8.773	0.0	н/д	0.0	0.171	28.364	340.368
Vitamin E (mg)	0.07	0.32	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.62	1.03	12.36
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.851	5.387	0.0	0.0	н/д	2.267	0.0	н/д	0.0	1.199	9.703	116.436
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.14	1.68
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	0.1	0.0	0.3	3.6
Thiamin (mg)	0.016	0.028	0.0	0.0	0.099	0.005	0.008	0.09	0.001	0.011	0.258	3.096
Riboflavin (mg)	0.043	0.028	0.0	0.004	0.018	0.006	0.009	0.024	0.0	0.011	0.143	1.716
Niacin (mg)	0.055	0.221	0.007	0.011	0.125	0.159	0.053	0.326	0.009	0.268	1.235	14.82
Pantothenic acid (mg)	0.067	н/д	0.001	0.007	0.176	0.08	0.007	0.108	0.005	0.069	0.519	6.228
Vitamin B-6 (mg)	0.006	0.009	0.0	0.002	0.016	0.025	0.012	0.062	0.001	0.017	0.148	1.776
Folate (mcg)	1.701	6.237	0.083	0.188	7.28	1.479	0.344	13.465	0.451	2.854	34.081	408.972
Vitamin B-12 (mcg)	0.11	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.13	1.56
Choline (mg)	6.5	4.2	0.0	0.2	н/д	1.0	0.8	н/д	0.2	3.1	16.0	192.0
Folic acid (mcg)	0.0	4.253	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	4.253	51.036
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.03	0.001	0.003	0.015	0.001	0.015	0.065	0.78
Threonine (g)	н/д	н/д	0.003	0.0	0.075	0.004	0.006	0.046	0.002	0.034	0.171	2.052
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.003	0.001	0.09	0.005	0.004	0.041	0.002	0.042	0.187	2.244
Leucine (g)	н/д	н/д	0.006	0.001	0.166	0.008	0.007	0.075	0.004	0.078	0.346	4.152
Lysine (g)	н/д	н/д	0.007	0.001	0.091	0.005	0.006	0.07	0.003	0.041	0.223	2.676
Methionine (g)	н/д	н/д	0.002	0.0	0.04	0.002	0.001	0.022	0.001	0.013	0.082	0.984
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.053	0.005	0.001	0.022	0.001	0.017	0.099	1.188
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.003	0.001	0.117	0.005	0.01	0.045	0.003	0.054	0.238	2.856
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.001	0.001	0.074	0.002	0.001	0.034	0.002	0.039	0.153	1.836
Valine (g)	н/д	н/д	0.004	0.001	0.122	0.007	0.006	0.058	0.003	0.053	0.254	3.048
Arginine (g)	н/д	н/д	0.013	0.001	0.155	0.006	0.028	0.09	0.01	0.128	0.429	5.148
Histidine (g)	н/д	н/д	0.002	0.0	0.053	0.003	0.005	0.031	0.001	0.027	0.122	1.464
Alanine (g)	н/д	н/д	0.015	0.001	0.114	0.008	0.008	0.071	0.003	0.046	0.266	3.192
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.01	0.003	0.189	0.022	0.008	0.099	0.006	0.118	0.453	5.436
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.018	0.002	0.482	0.027	0.011	0.192	0.013	0.252	0.996	11.952
Glycine (g)	н/д	н/д	0.035	0.001	0.109	0.009	0.006	0.068	0.003	0.061	0.291	3.492
Proline (g)	н/д	н/д	0.023	0.008	0.121	0.011	0.017	0.059	0.002	0.05	0.292	3.504
Serine (g)	н/д	н/д	0.005	0.001	0.098	0.006	0.005	0.053	0.003	0.053	0.222	2.664
Cholesterol (mg)	3.26	5.954	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	9.214	110.568
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	2.624	1.148	0.005	0.0	0.159	н/д	0.004	0.08	0.515	0.394	4.928	59.136
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.815	н/д	0.815	9.78
Monounsaturated Fat (g)	1.019	1.406	0.007	0.0	0.283	н/д	0.003	0.066	0.025	1.792	4.602	55.224
Polyunsaturated (g)	0.196	1.218	0.004	0.0	0.33	н/д	0.003	0.288	0.006	0.615	2.66	31.92