Рецепт Gongura Bobbarla Kura (Sorrel Spinach and Black eyed Peas curry) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onion 99.0g	tomato 56.42g	garlic paste 1.22g	chilies 32.85g	turmeric 0.0g	chili 0.0g	coriander 0.9g	mustard 0.0g	cumin 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.09	0.5	0.08	0.66	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	2.43	2.43
Total Fat (g)	0.1	0.11	0.01	0.07	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	0.44	0.44
Carbohydrates (g)	9.25	2.21	0.4	3.11	н/д	н/д	0.49	н/д	н/д	15.46	15.46
Ash (g)	0.35	0.28	0.02	0.2	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.9	0.9
Calories (kcal)	39.6	10.156	1.815	13.14	н/д	н/д	2.682	н/д	н/д	67.392	67.392
Starch (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.98	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	0.98
Glucose (dextrose) (g)	1.95	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.66	2.66
Fructose (g)	1.28	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.05	2.05
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	88.22	53.32	0.71	28.82	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	171.15	171.15
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	4.2	1.48	0.01	1.68	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.37	7.37
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.7	0.7	0.0	0.5	н/д	н/д	0.4	н/д	н/д	3.3	3.3
Calcium (mg)	22.77	5.642	2.205	5.913	н/д	н/д	6.381	н/д	н/д	42.911	42.911
Iron (mg)	0.21	0.15	0.02	0.39	н/д	н/д	0.15	н/д	н/д	0.92	0.92
Magnesium (mg)	9.9	6.206	0.305	8.213	н/д	н/д	2.97	н/д	н/д	27.593	27.593
Phosphorus (mg)	28.71	13.541	1.864	15.111	н/д	н/д	3.681	н/д	н/д	62.906	62.906
Potassium (mg)	144.54	133.715	4.884	111.69	н/д	н/д	11.403	н/д	н/д	406.233	406.233
Sodium (mg)	3.96	2.821	0.207	2.3	н/д	н/д	0.315	н/д	н/д	9.603	9.603
Zinc (mg)	0.17	0.1	0.01	0.1	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.42	0.42
Copper (mg)	0.04	0.034	0.004	0.056	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.142	0.142
Manganese (mg)	0.129	0.062	0.02	0.079	н/д	н/д	0.017	н/д	н/д	0.307	0.307
Selenium (mcg)	0.5	0.0	0.2	0.2	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	1.1	1.1
Vitamin A, IU (IU)	1.98	469.979	0.11	387.302	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	859.37	859.37
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	23.696	0.0	19.382	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	43.078	43.078
Beta Carotene (mcg)	0.99	253.326	0.061	220.424	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	474.8	474.8
Vitamin E (mg)	0.02	0.3	0.0	0.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.55	0.55
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	1451.687	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.96	69.397	0.195	238.163	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	311.714	311.714
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.3	7.2	0.4	79.7	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	94.7	94.7
Thiamin (mg)	0.05	0.023	0.002	0.03	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.106	0.106
Riboflavin (mg)	0.03	0.011	0.001	0.03	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	0.074	0.074
Niacin (mg)	0.119	0.333	0.009	0.312	н/д	н/д	0.019	н/д	н/д	0.791	0.791
Pantothenic acid (mg)	0.119	0.051	0.007	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.197	0.197
Vitamin B-6 (mg)	0.119	0.045	0.015	0.092	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.271	0.271
Folate (mcg)	18.81	8.463	0.037	7.556	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	34.865	34.865
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	6.0	3.8	0.3	3.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.7	13.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	0.006	0.001	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.026
Threonine (g)	0.02	0.017	0.002	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.062	0.062
Isoleucine (g)	0.01	0.011	0.003	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.047	0.047
Leucine (g)	0.03	0.017	0.004	0.036	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.087	0.087
Lysine (g)	0.04	0.017	0.003	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.089	0.089
Methionine (g)	0.0	0.006	0.001	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	0.013
Cystine (g)	0.0	0.006	0.001	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Phenylalanine (g)	0.03	0.039	0.002	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.091	0.091
Tyrosine (g)	0.01	0.006	0.001	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Valine (g)	0.02	0.011	0.004	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.061	0.061
Arginine (g)	0.099	0.011	0.008	0.033	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.151	0.151
Histidine (g)	0.01	0.006	0.001	0.013	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Alanine (g)	0.02	0.017	0.002	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.065	0.065
Aspartic acid (g)	0.089	0.079	0.006	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.269	0.269
Glutamic acid (g)	0.257	0.243	0.01	0.085	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.595	0.595
Glycine (g)	0.03	0.011	0.002	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.066	0.066
Proline (g)	0.01	0.011	0.001	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.052	0.052
Serine (g)	0.02	0.017	0.002	0.026	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.065	0.065
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.04	0.017	0.001	0.007	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.073	0.073
Phytosterols (mg)	14.85	3.949	н/д	н/д	н/д	н/д	0.414	н/д	н/д	19.213	19.213
Monounsaturated Fat (g)	0.01	0.017	0.0	0.003	н/д	н/д	0.122	н/д	н/д	0.152	0.152
Polyunsaturated (g)	0.02	0.045	0.003	0.036	н/д	н/д	0.016	н/д	н/д	0.12	0.12