Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Gongura - 2cups, chopped
Black eyed peas (bobbarlu) - ½cup
Turmeric powder - ¼tsp
Red Chili powder - ½tsp
Mustard seeds - 1tsp
Cumin seeds - 1tsp
Chana dal - ½tsp
Urad dal - ½tsp
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onion
99.0g 		tomato
56.42g 		garlic paste
1.22g 		chilies
32.85g 		turmeric
0.0g 		chili
0.0g 		coriander
0.9g 		mustard
0.0g 		cumin
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.09 0.5 0.08 0.66 н/д н/д 0.11 н/д н/д 2.43 2.43
Total Fat (g) 0.1 0.11 0.01 0.07 н/д н/д 0.16 н/д н/д 0.44 0.44
Carbohydrates (g) 9.25 2.21 0.4 3.11 н/д н/д 0.49 н/д н/д 15.46 15.46
Ash (g) 0.35 0.28 0.02 0.2 н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.9 0.9
Calories (kcal) 39.6 10.156 1.815 13.14 н/д н/д 2.682 н/д н/д 67.392 67.392
Starch (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.98 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.98 0.98
Glucose (dextrose) (g) 1.95 0.71 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.66 2.66
Fructose (g) 1.28 0.77 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.05 2.05
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 88.22 53.32 0.71 28.82 н/д н/д 0.08 н/д н/д 171.15 171.15
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 4.2 1.48 0.01 1.68 н/д н/д н/д н/д н/д 7.37 7.37
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.7 0.7 0.0 0.5 н/д н/д 0.4 н/д н/д 3.3 3.3
Calcium (mg) 22.77 5.642 2.205 5.913 н/д н/д 6.381 н/д н/д 42.911 42.911
Iron (mg) 0.21 0.15 0.02 0.39 н/д н/д 0.15 н/д н/д 0.92 0.92
Magnesium (mg) 9.9 6.206 0.305 8.213 н/д н/д 2.97 н/д н/д 27.593 27.593
Phosphorus (mg) 28.71 13.541 1.864 15.111 н/д н/д 3.681 н/д н/д 62.906 62.906
Potassium (mg) 144.54 133.715 4.884 111.69 н/д н/д 11.403 н/д н/д 406.233 406.233
Sodium (mg) 3.96 2.821 0.207 2.3 н/д н/д 0.315 н/д н/д 9.603 9.603
Zinc (mg) 0.17 0.1 0.01 0.1 н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.42 0.42
Copper (mg) 0.04 0.034 0.004 0.056 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.142 0.142
Manganese (mg) 0.129 0.062 0.02 0.079 н/д н/д 0.017 н/д н/д 0.307 0.307
Selenium (mcg) 0.5 0.0 0.2 0.2 н/д н/д 0.2 н/д н/д 1.1 1.1
Vitamin A, IU (IU) 1.98 469.979 0.11 387.302 н/д н/д 0.0 н/д н/д 859.37 859.37
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 23.696 0.0 19.382 н/д н/д 0.0 н/д н/д 43.078 43.078
Beta Carotene (mcg) 0.99 253.326 0.061 220.424 н/д н/д н/д н/д н/д 474.8 474.8
Vitamin E (mg) 0.02 0.3 0.0 0.23 н/д н/д н/д н/д н/д 0.55 0.55
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 1451.687 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1451.687 1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg) 3.96 69.397 0.195 238.163 н/д н/д н/д н/д н/д 311.714 311.714
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.07
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 7.3 7.2 0.4 79.7 н/д н/д 0.2 н/д н/д 94.7 94.7
Thiamin (mg) 0.05 0.023 0.002 0.03 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.106 0.106
Riboflavin (mg) 0.03 0.011 0.001 0.03 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.074 0.074
Niacin (mg) 0.119 0.333 0.009 0.312 н/д н/д 0.019 н/д н/д 0.791 0.791
Pantothenic acid (mg) 0.119 0.051 0.007 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.197 0.197
Vitamin B-6 (mg) 0.119 0.045 0.015 0.092 н/д н/д н/д н/д н/д 0.271 0.271
Folate (mcg) 18.81 8.463 0.037 7.556 н/д н/д 0.0 н/д н/д 34.865 34.865
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 6.0 3.8 0.3 3.6 н/д н/д н/д н/д н/д 13.7 13.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.01 0.006 0.001 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.026 0.026
Threonine (g) 0.02 0.017 0.002 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д 0.062 0.062
Isoleucine (g) 0.01 0.011 0.003 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д 0.047 0.047
Leucine (g) 0.03 0.017 0.004 0.036 н/д н/д н/д н/д н/д 0.087 0.087
Lysine (g) 0.04 0.017 0.003 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.089 0.089
Methionine (g) 0.0 0.006 0.001 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.013 0.013
Cystine (g) 0.0 0.006 0.001 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Phenylalanine (g) 0.03 0.039 0.002 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.091 0.091
Tyrosine (g) 0.01 0.006 0.001 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03
Valine (g) 0.02 0.011 0.004 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д 0.061 0.061
Arginine (g) 0.099 0.011 0.008 0.033 н/д н/д н/д н/д н/д 0.151 0.151
Histidine (g) 0.01 0.006 0.001 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03
Alanine (g) 0.02 0.017 0.002 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д 0.065 0.065
Aspartic acid (g) 0.089 0.079 0.006 0.095 н/д н/д н/д н/д н/д 0.269 0.269
Glutamic acid (g) 0.257 0.243 0.01 0.085 н/д н/д н/д н/д н/д 0.595 0.595
Glycine (g) 0.03 0.011 0.002 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д 0.066 0.066
Proline (g) 0.01 0.011 0.001 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.052 0.052
Serine (g) 0.02 0.017 0.002 0.026 н/д н/д н/д н/д н/д 0.065 0.065
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.04 0.017 0.001 0.007 н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.073 0.073
Phytosterols (mg) 14.85 3.949 н/д н/д н/д н/д 0.414 н/д н/д 19.213 19.213
Monounsaturated Fat (g) 0.01 0.017 0.0 0.003 н/д н/д 0.122 н/д н/д 0.152 0.152
Polyunsaturated (g) 0.02 0.045 0.003 0.036 н/д н/д 0.016 н/д н/д 0.12 0.12