Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		beets
164.82g 		garlic
2.61g 		scallion
11.52g 		quinoa
255.0g 		lemon juice
30.5g 		olive oil
13.5g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		pistachios
16.3g 		feta cheese
28.35g 		basil
3.39g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.65 0.17 0.21 36.01 0.12 0.0 н/д н/д 3.36 4.03 0.11 46.65 46.65
Total Fat (g) 0.28 0.01 0.02 15.48 0.0 13.5 н/д н/д 7.24 6.03 0.02 42.59 42.59
Carbohydrates (g) 15.76 0.86 0.85 163.61 2.63 0.0 н/д н/д 4.56 1.16 0.09 189.51 189.51
Ash (g) 1.78 0.04 0.09 6.07 0.08 0.0 н/д н/д 0.49 1.47 0.05 10.08 10.08
Calories (kcal) 70.873 3.889 3.686 938.4 7.625 119.34 н/д н/д 90.777 74.844 0.78 1310.214 1310.214
Starch (g) н/д н/д н/д 133.16 н/д н/д н/д н/д 0.27 н/д н/д 133.43 133.43
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.14 н/д 0.0 1.14 1.14
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д 0.0 0.04 0.04
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.0 0.03 0.03
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.0 0.03 0.03
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 144.35 1.53 10.35 33.86 27.67 0.0 н/д н/д 0.65 15.65 3.12 237.19 237.19
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 11.14 0.03 0.27 н/д 0.73 0.0 н/д н/д 1.25 1.16 0.01 14.58 14.58
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.01
Dietary Fiber (g) 4.6 0.1 0.3 17.9 0.1 0.0 н/д н/д 1.7 0.0 0.1 24.7 24.7
Calcium (mg) 26.371 4.724 8.294 119.85 2.135 0.135 н/д н/д 17.438 139.766 6.004 324.717 324.717
Iron (mg) 1.32 0.04 0.17 11.65 0.01 0.08 н/д н/д 0.68 0.18 0.11 14.24 14.24
Magnesium (mg) 37.909 0.653 2.304 502.35 1.83 0.0 н/д н/д 19.72 5.387 2.171 572.322 572.322
Phosphorus (mg) 65.928 3.993 4.262 1165.35 1.83 0.0 н/д н/д 79.858 95.54 1.9 1418.66 1418.66
Potassium (mg) 535.665 10.466 31.795 1435.65 37.82 0.135 н/д н/д 167.049 17.577 10.006 2246.164 2246.164
Sodium (mg) 128.56 0.444 1.843 12.75 0.305 0.27 н/д н/д 0.163 316.386 0.136 460.856 460.856
Zinc (mg) 0.58 0.03 0.04 7.91 0.02 0.0 н/д н/д 0.36 0.82 0.03 9.77 9.77
Copper (mg) 0.132 0.008 0.009 1.505 0.009 0.0 н/д н/д 0.212 0.009 0.013 1.896 1.896
Manganese (mg) 0.544 0.044 0.018 5.177 0.003 0.0 н/д н/д 0.196 0.009 0.039 6.029 6.029
Selenium (mcg) 1.2 0.4 0.1 21.7 0.0 0.0 н/д н/д 1.1 4.3 0.0 28.7 28.7
Vitamin A, IU (IU) 54.391 0.235 114.854 35.7 6.1 0.0 н/д н/д 90.125 119.637 178.928 599.97 599.97
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 35.438 0.0 35.438 35.438
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 3.296 0.0 5.76 2.55 0.305 0.0 н/д н/д 4.563 35.438 8.955 60.867 60.867
Beta Carotene (mcg) 32.964 0.131 68.89 20.4 0.915 0.0 н/д н/д 54.108 0.851 106.577 284.834 284.834
Vitamin E (mg) 0.07 0.0 0.06 6.22 0.05 1.94 н/д н/д 0.37 0.05 0.03 8.79 8.79
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.418 130.982 415.65 2.745 0.0 н/д н/д н/д 0.0 191.648 741.443 741.443
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.2 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.22 0.22
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 11.6 н/д 0.11 н/д н/д 3.68 н/д 0.01 15.4 15.4
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.89 н/д 0.0 н/д н/д 0.13 н/д 0.0 1.02 1.02
Vitamin C (mg) 8.1 0.8 2.2 н/д 14.0 0.0 н/д н/д 0.8 0.0 0.6 26.5 26.5
Thiamin (mg) 0.049 0.005 0.007 0.918 0.009 0.0 н/д н/д 0.142 0.043 0.001 1.174 1.174
Riboflavin (mg) 0.066 0.003 0.009 0.816 0.003 0.0 н/д н/д 0.026 0.238 0.003 1.164 1.164
Niacin (mg) 0.544 0.018 0.061 3.876 0.031 0.0 н/д н/д 0.212 0.281 0.031 5.053 5.053
Pantothenic acid (mg) 0.264 0.016 0.009 1.964 0.031 0.0 н/д н/д 0.085 0.275 0.007 2.649 2.649
Vitamin B-6 (mg) 0.115 0.032 0.007 1.25 0.015 0.0 н/д н/д 0.277 0.119 0.005 1.821 1.821
Folate (mcg) 179.654 0.078 7.373 469.2 3.965 0.0 н/д н/д 8.312 9.072 2.307 679.96 679.96
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.48 0.0 0.48 0.48
Choline (mg) 9.9 0.6 0.7 179.0 1.6 0.0 н/д н/д н/д 4.4 0.4 196.5 196.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.033 0.002 0.002 0.434 н/д 0.0 н/д н/д 0.044 0.057 0.001 0.573 0.573
Threonine (g) 0.082 0.004 0.008 1.071 н/д 0.0 н/д н/д 0.109 0.181 0.003 1.46 1.46
Isoleucine (g) 0.082 0.006 0.009 1.275 н/д 0.0 н/д н/д 0.147 0.227 0.003 1.749 1.749
Leucine (g) 0.115 0.008 0.013 2.142 н/д 0.0 н/д н/д 0.253 0.397 0.006 2.934 2.934
Lysine (g) 0.099 0.007 0.01 1.964 н/д 0.0 н/д н/д 0.187 0.346 0.004 2.617 2.617
Methionine (g) 0.033 0.002 0.002 0.791 н/д 0.0 н/д н/д 0.055 0.105 0.001 0.99 0.99
Cystine (g) 0.033 0.002 н/д 0.51 н/д 0.0 н/д н/д 0.059 0.023 0.001 0.627 0.627
Phenylalanine (g) 0.082 0.005 0.007 1.505 н/д 0.0 н/д н/д 0.173 0.193 0.004 1.968 1.968
Tyrosine (g) 0.066 0.002 0.006 0.689 н/д 0.0 н/д н/д 0.068 0.19 0.003 1.023 1.023
Valine (g) 0.099 0.008 0.009 1.505 н/д 0.0 н/д н/д 0.202 0.303 0.004 2.13 2.13
Arginine (g) 0.066 0.016 0.015 2.78 н/д 0.0 н/д н/д 0.331 0.133 0.004 3.345 3.345
Histidine (g) 0.033 0.003 0.003 1.046 н/д 0.0 н/д н/д 0.083 0.113 0.002 1.283 1.283
Alanine (g) 0.099 0.003 0.009 1.505 н/д 0.0 н/д н/д 0.15 0.181 0.004 1.952 1.952
Aspartic acid (g) 0.198 0.013 0.02 2.882 н/д 0.0 н/д н/д 0.297 0.221 0.01 3.64 3.64
Glutamic acid (g) 0.709 0.021 0.044 4.769 н/д 0.0 н/д н/д 0.623 0.686 0.009 6.86 6.86
Glycine (g) 0.049 0.005 0.01 1.76 н/д 0.0 н/д н/д 0.155 0.028 0.004 2.012 2.012
Proline (g) 0.066 0.003 0.014 1.964 н/д 0.0 н/д н/д 0.132 0.391 0.003 2.572 2.572
Serine (g) 0.099 0.005 0.009 1.454 н/д 0.0 н/д н/д 0.2 0.332 0.003 2.102 2.102
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 25.232 0.0 25.232 25.232
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.049 0.002 0.003 1.811 0.0 1.864 н/д н/д 0.887 4.238 0.001 8.856 8.856
Phytosterols (mg) 41.205 н/д н/д н/д н/д 29.835 н/д н/д 34.877 н/д н/д 105.917 105.917
Monounsaturated Fat (g) 0.049 0.0 0.003 4.106 0.0 9.85 н/д н/д 3.801 1.31 0.003 19.122 19.122
Polyunsaturated (g) 0.099 0.007 0.008 8.39 0.0 1.42 н/д н/д 2.194 0.167 0.013 12.297 12.297