Рецепт Gojju Avalakki/ Huli Avalakki/ Tangy Poha - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Poha/ Flattened Rice - 1cup
Tamarind paste - 1tbsp
Jaggery - 2tsp
Sambar powder - 1tsp, home made or store bought
Sesame seeds - 1tbsp
Turmeric - a pinch
Salt - to taste
For Tempering:
Mustard seeds - 1tsp
Urad dal - 1tsp
Curry leaves - 8~10
Asafoetida/ Hing - a pinch
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		poha
0.0g 		sesame
0.0g 		coconut
2.6g 		turmeric
0.0g 		cilantro
1.7g 		salt
0.0g 		mustard
0.0g 		curry
0.0g 		peanuts
18.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д н/д 0.09 н/д 0.04 н/д н/д н/д 5.05 5.17 5.17
Total Fat (g) н/д н/д 0.87 н/д 0.01 н/д н/д н/д 9.45 10.33 10.33
Carbohydrates (g) н/д н/д 0.4 н/д 0.06 н/д н/д н/д 2.75 3.21 3.21
Ash (g) н/д н/д 0.03 н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Calories (kcal) н/д н/д 9.204 н/д 0.391 н/д н/д н/д 107.82 117.415 117.415
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д н/д 1.22 н/д 1.57 н/д н/д н/д 0.26 3.05 3.05
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д 0.16 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.75 0.93 0.93
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д н/д 0.2 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.7 2.0 2.0
Calcium (mg) н/д н/д 0.364 н/д 1.139 н/д н/д н/д 10.98 12.483 12.483
Iron (mg) н/д н/д 0.06 н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.27 0.37 0.37
Magnesium (mg) н/д н/д 0.832 н/д 0.442 н/д н/д н/д 31.68 32.954 32.954
Phosphorus (mg) н/д н/д 2.938 н/д 0.816 н/д н/д н/д 71.46 75.214 75.214
Potassium (mg) н/д н/д 9.256 н/д 8.857 н/д н/д н/д 130.68 148.793 148.793
Sodium (mg) н/д н/д 0.52 н/д 0.782 н/д н/д н/д 57.6 58.902 58.902
Zinc (mg) н/д н/д 0.03 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.59 0.63 0.63
Copper (mg) н/д н/д 0.011 н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.095 0.111 0.111
Manganese (mg) н/д н/д 0.039 н/д 0.007 н/д н/д н/д н/д 0.046 0.046
Selenium (mcg) н/д н/д 0.3 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.6 0.9 0.9
Vitamin A, IU (IU) н/д н/д 0.0 н/д 114.716 н/д н/д н/д н/д 114.716 114.716
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д н/д 0.0 н/д 5.729 н/д н/д н/д 0.0 5.729 5.729
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 0.0 н/д 66.81 н/д н/д н/д 0.0 66.81 66.81
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.01 н/д 0.04 н/д н/д н/д 1.25 1.3 1.3
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 0.0 н/д 14.705 н/д н/д н/д 0.0 14.705 14.705
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д н/д 0.1 н/д 0.5 н/д н/д н/д 0.1 0.7 0.7
Thiamin (mg) н/д н/д 0.002 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.016 0.019 0.019
Riboflavin (mg) н/д н/д 0.001 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.016 0.019 0.019
Niacin (mg) н/д н/д 0.014 н/д 0.019 н/д н/д н/д 2.489 2.522 2.522
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.008 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.017 0.017
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д 0.001 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.083 0.087 0.087
Folate (mcg) н/д н/д 0.676 н/д 1.054 н/д н/д н/д 21.6 23.33 23.33
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д н/д 0.3 н/д 0.2 н/д н/д н/д 10.0 10.5 10.5
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.001 0.001
Threonine (g) н/д н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.003
Isoleucine (g) н/д н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.003
Leucine (g) н/д н/д 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.007 0.007
Lysine (g) н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.004
Methionine (g) н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.002
Cystine (g) н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.002
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.004
Tyrosine (g) н/д н/д 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.003
Valine (g) н/д н/д 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.005
Arginine (g) н/д н/д 0.014 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.014
Histidine (g) н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.002
Alanine (g) н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.004
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 0.009
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Glycine (g) н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.004
Proline (g) н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.004
Serine (g) н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.004
Cholesterol (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д н/д 0.772 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.564 2.337 2.337
Phytosterols (mg) н/д н/д 1.222 н/д 0.085 н/д н/д н/д н/д 1.307 1.307
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 0.037 н/д 0.005 н/д н/д н/д 4.676 4.718 4.718
Polyunsaturated (g) н/д н/д 0.01 н/д 0.001 н/д н/д н/д 2.752 2.763 2.763