Рецепт Goat’s cheese guacamole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	serves 27.0g	avocado 136.0g	squeezed lemon juice 30.5g	goat 30.0g	chives 12.0g	sun-dried tomatoes 9.0g	salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.73	2.72	0.12	5.56	0.22	0.46	н/д	н/д	12.79	12.79
Total Fat (g)	9.79	19.94	0.0	6.32	0.01	1.27	н/д	н/д	37.33	37.33
Carbohydrates (g)	0.73	11.6	2.63	0.27	0.68	2.1	н/д	н/д	18.01	18.01
Ash (g)	н/д	н/д	н/д	0.47	0.08	0.33	н/д	н/д	0.89	0.89
Calories (kcal)	106.92	217.6	7.625	80.4	3.0	19.17	н/д	н/д	434.715	434.715
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	12.03	99.59	27.67	18.23	11.02	4.84	н/д	н/д	173.38	173.38
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.9	0.73	0.27	0.25	н/д	н/д	н/д	2.15	2.15
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	9.1	0.1	0.0	0.4	0.5	н/д	н/д	10.2	10.2
Calcium (mg)	2.7	16.32	2.135	42.0	7.32	4.23	н/д	н/д	74.705	74.705
Iron (mg)	0.31	0.75	0.01	0.57	0.23	0.24	н/д	н/д	2.1	2.1
Magnesium (mg)	3.24	39.44	1.83	4.8	2.4	7.29	н/д	н/д	59.0	59.0
Phosphorus (mg)	28.89	70.72	1.83	76.8	3.96	12.51	н/д	н/д	194.71	194.71
Potassium (mg)	51.03	659.6	37.82	7.8	31.2	140.85	н/д	н/д	928.3	928.3
Sodium (mg)	217.35	9.52	0.305	110.4	0.48	23.94	н/д	н/д	361.995	361.995
Zinc (mg)	0.5	0.87	0.02	0.28	0.05	0.07	н/д	н/д	1.79	1.79
Copper (mg)	0.011	0.258	0.009	0.219	0.007	0.042	н/д	н/д	0.547	0.547
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	0.03	0.016	0.042	н/д	н/д	0.088	0.088
Selenium (mcg)	3.9	0.5	0.0	0.8	0.1	0.3	н/д	н/д	5.6	5.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	н/д	309.9	480.0	115.74	н/д	н/д	905.64	905.64
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	84.9	0.0	0.0	н/д	н/д	84.9	84.9
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	9.52	0.305	86.4	24.0	5.76	н/д	н/д	125.985	125.985
Beta Carotene (mcg)	0.0	84.32	0.915	16.2	288.0	н/д	н/д	н/д	389.435	389.435
Vitamin E (mg)	0.06	2.82	0.05	0.05	0.03	н/д	н/д	н/д	3.0	3.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	368.56	2.745	0.0	109.92	н/д	н/д	н/д	481.225	481.225
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	13.6	14.0	0.0	5.5	9.2	н/д	н/д	42.3	42.3
Thiamin (mg)	0.097	0.095	0.009	0.021	0.008	0.017	н/д	н/д	0.248	0.248
Riboflavin (mg)	0.041	0.177	0.003	0.114	0.017	0.034	н/д	н/д	0.385	0.385
Niacin (mg)	0.91	2.366	0.031	0.129	0.024	0.327	н/д	н/д	3.787	3.787
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	0.204	0.007	0.043	н/д	н/д	0.254	0.254
Vitamin B-6 (mg)	0.014	0.354	0.015	0.075	0.007	0.029	н/д	н/д	0.493	0.493
Folate (mcg)	0.54	110.16	3.965	3.6	1.68	2.07	н/д	н/д	122.015	122.015
Vitamin B-12 (mcg)	0.12	0.0	0.0	0.06	0.0	0.0	н/д	н/д	0.17	0.17
Choline (mg)	15.9	19.3	1.6	4.6	0.6	н/д	н/д	н/д	41.9	41.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	0.004	н/д	н/д	0.064	0.064
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.207	н/д	0.012	н/д	н/д	0.219	0.219
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.231	н/д	0.011	н/д	н/д	0.242	0.242
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.48	н/д	0.017	н/д	н/д	0.497	0.497
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.399	н/д	0.017	н/д	н/д	0.416	0.416
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.147	н/д	0.004	н/д	н/д	0.151	0.151
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.024	н/д	0.006	н/д	н/д	0.03	0.03
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.222	н/д	0.012	н/д	н/д	0.234	0.234
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.216	н/д	0.008	н/д	н/д	0.224	0.224
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.381	н/д	0.012	н/д	н/д	0.393	0.393
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.165	н/д	0.011	н/д	н/д	0.176	0.176
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.153	н/д	0.007	н/д	н/д	0.16	0.16
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.096	н/д	0.013	н/д	н/д	0.109	0.109
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.276	н/д	0.063	н/д	н/д	0.339	0.339
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	1.035	н/д	0.168	н/д	н/д	1.203	1.203
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.063	н/д	0.012	н/д	н/д	0.075	0.075
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.672	н/д	0.009	н/д	н/д	0.681	0.681
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.213	н/д	0.012	н/д	н/д	0.225	0.225
Cholesterol (mg)	19.17	0.0	0.0	13.8	0.0	0.0	н/д	н/д	32.97	32.97
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.499	2.897	0.0	4.374	0.002	0.17	н/д	н/д	10.943	10.943
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	4.639	13.328	0.0	1.443	0.001	0.779	н/д	н/д	20.19	20.19
Polyunsaturated (g)	1.053	2.475	0.0	0.15	0.005	0.185	н/д	н/д	3.868	3.868