Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 pound of a mild-fleshed fish
1 and 1/2 inch piece of ginger peeled and finely chopped
6 chopped shallots
4 finely minced green chiles
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		oil
10.2g 		onion
24.75g 		shallots
0.0g 		cumin
0.53g 		coriander
0.9g 		turmeric
0.14g 		garam masala
0.45g 		yogurt
45.94g 		chiles
0.0g 		cilantro
0.64g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.27 н/д 0.09 0.11 0.01 0.05 1.59 н/д 0.01 2.15 8.6
Total Fat (g) 10.2 0.02 н/д 0.12 0.16 0.01 0.08 1.49 н/д 0.0 12.09 48.36
Carbohydrates (g) 0.0 2.31 н/д 0.23 0.49 0.09 0.25 2.14 н/д 0.02 5.55 22.2
Ash (g) 0.0 0.09 н/д 0.04 0.05 0.01 0.03 0.33 н/д 0.01 0.56 2.24
Calories (kcal) 90.168 9.9 н/д 1.969 2.682 0.487 1.431 28.022 н/д 0.147 134.805 539.22
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.25 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.25 1.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.49 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.49 1.96
Fructose (g) н/д 0.32 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.32 1.28
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 22.05 н/д 0.04 0.08 0.02 0.04 40.38 н/д 0.59 63.2 252.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.05 н/д 0.01 н/д 0.0 0.05 2.14 н/д 0.01 3.26 13.04
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.4 н/д 0.1 0.4 0.0 0.1 0.0 н/д 0.0 1.0 4.0
Calcium (mg) 0.0 5.693 н/д 4.888 6.381 0.252 0.666 55.584 н/д 0.427 73.89 295.56
Iron (mg) 0.0 0.05 н/д 0.35 0.15 0.06 0.04 0.02 н/д 0.01 0.68 2.72
Magnesium (mg) 0.0 2.475 н/д 1.922 2.97 0.265 0.684 5.513 н/д 0.166 13.994 55.976
Phosphorus (mg) 0.0 7.178 н/д 2.62 3.681 0.369 1.319 43.641 н/д 0.306 59.112 236.448
Potassium (mg) 0.0 36.135 н/д 9.387 11.403 3.472 9.063 71.203 н/д 3.321 143.984 575.936
Sodium (mg) 0.0 0.99 н/д 0.882 0.315 0.052 0.135 21.131 н/д 0.293 23.799 95.196
Zinc (mg) 0.0 0.04 н/д 0.03 0.04 0.01 0.01 0.27 н/д 0.0 0.4 1.6
Copper (mg) 0.0 0.01 н/д 0.005 0.009 0.001 0.002 0.005 н/д 0.001 0.032 0.128
Manganese (mg) н/д 0.032 н/д 0.017 0.017 0.011 0.009 0.0 н/д 0.003 0.089 0.356
Selenium (mcg) 0.0 0.1 н/д 0.0 0.2 0.0 0.0 1.0 н/д 0.0 1.4 5.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.495 н/д 6.668 0.0 0.0 187.245 45.478 н/д 43.019 282.904 1131.616
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 12.403 н/д 0.0 12.403 49.612
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 н/д 0.336 0.0 0.0 9.365 12.403 н/д 2.148 24.252 97.008
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.248 н/д 4.001 н/д 0.0 98.28 2.297 н/д 25.054 129.879 519.516
Vitamin E (mg) 0.94 0.0 н/д 0.02 н/д 0.0 0.13 0.03 н/д 0.02 1.14 4.56
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.99 н/д 2.352 н/д 0.0 59.207 0.0 н/д 5.514 68.063 272.252
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 1.8 н/д 0.0 0.2 0.0 0.3 0.2 н/д 0.2 2.8 11.2
Thiamin (mg) 0.0 0.012 н/д 0.003 0.002 0.0 0.001 0.014 н/д 0.0 0.034 0.136
Riboflavin (mg) 0.0 0.007 н/д 0.002 0.003 0.0 0.004 0.064 н/д 0.001 0.082 0.328
Niacin (mg) 0.0 0.03 н/д 0.024 0.019 0.007 0.039 0.037 н/д 0.007 0.163 0.652
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 0.179 н/д 0.004 0.212 0.848
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.03 н/д 0.002 н/д 0.002 0.011 0.014 н/д 0.001 0.06 0.24
Folate (mcg) 0.0 4.703 н/д 0.053 0.0 0.054 0.477 3.216 н/д 0.395 8.897 35.588
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.17 н/д 0.0 0.17 0.68
Choline (mg) н/д 1.5 н/д 0.1 н/д 0.1 0.2 7.0 н/д 0.1 9.0 36.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 н/д н/д 0.012 0.048
Threonine (g) 0.0 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.064 н/д н/д 0.069 0.276
Isoleucine (g) 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.087 н/д н/д 0.09 0.36
Leucine (g) 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.161 н/д н/д 0.168 0.672
Lysine (g) 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.142 н/д н/д 0.152 0.608
Methionine (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.046 н/д н/д 0.046 0.184
Cystine (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 н/д н/д 0.014 0.056
Phenylalanine (g) 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.087 н/д н/д 0.095 0.38
Tyrosine (g) 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.083 н/д н/д 0.085 0.34
Valine (g) 0.0 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.133 н/д н/д 0.138 0.552
Arginine (g) 0.0 0.025 н/д н/д н/д н/д н/д 0.046 н/д н/д 0.071 0.284
Histidine (g) 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.041 н/д н/д 0.044 0.176
Alanine (g) 0.0 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.069 н/д н/д 0.074 0.296
Aspartic acid (g) 0.0 0.022 н/д н/д н/д н/д н/д 0.129 н/д н/д 0.151 0.604
Glutamic acid (g) 0.0 0.064 н/д н/д н/д н/д н/д 0.312 н/д н/д 0.377 1.508
Glycine (g) 0.0 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 0.037 н/д н/д 0.044 0.176
Proline (g) 0.0 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.188 н/д н/д 0.191 0.764
Serine (g) 0.0 0.005 н/д н/д н/д н/д н/д 0.101 н/д н/д 0.106 0.424
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 5.972 н/д 0.0 5.972 23.888
Trans Fat (g) 0.263 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.263 1.052
Saturated Fat (g) 0.758 0.01 н/д 0.008 0.009 0.004 0.015 0.965 н/д 0.0 1.768 7.072
Phytosterols (mg) 25.5 3.713 н/д 0.357 0.414 0.113 0.374 н/д н/д 0.032 30.502 122.008
Monounsaturated Fat (g) 2.318 0.002 н/д 0.074 0.122 0.002 0.012 0.409 н/д 0.002 2.942 11.768
Polyunsaturated (g) 6.644 0.005 н/д 0.017 0.016 0.003 0.038 0.041 н/д 0.0 6.764 27.056