Рецепт Gluten Free Chicken, Broccoli and Brown Rice Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	chicken 77.11g	rice 46.25g	broccoli 17.35g	using 7.0g	butter 7.1g	cornstarch 4.0g	milk 76.25g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	14.34	3.67	0.49	0.25	0.06	0.01	2.46	н/д	н/д	21.27	85.08
Total Fat (g)	11.61	1.35	0.06	1.9	5.76	0.0	2.48	н/д	н/д	23.16	92.64
Carbohydrates (g)	0.0	35.72	1.15	4.42	0.0	3.65	3.45	н/д	н/д	48.39	193.56
Ash (g)	0.61	0.71	0.15	0.06	0.15	0.0	0.53	н/д	н/д	2.2	8.8
Calories (kcal)	165.787	171.125	5.898	35.91	50.907	15.24	45.75	н/д	н/д	490.617	1962.468
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.39	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.41	1.64
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.08	0.32
Fructose (g)	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.12	0.48
Lactose (g)	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	4.01	н/д	н/д	4.05	16.2
Maltose (g)	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.16
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	50.89	4.8	15.49	0.23	1.13	0.33	67.34	н/д	н/д	140.21	560.84
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.39	0.29	2.25	0.0	0.0	4.01	н/д	н/д	6.96	27.84
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	1.6	0.5	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	2.2	8.8
Calcium (mg)	8.482	10.638	8.153	2.87	1.704	0.08	86.163	н/д	н/д	118.089	472.356
Iron (mg)	0.69	0.68	0.13	0.12	0.0	0.02	0.02	н/д	н/д	1.67	6.68
Magnesium (mg)	15.422	66.138	3.643	0.56	0.142	0.12	7.625	н/д	н/д	93.649	374.596
Phosphorus (mg)	113.352	154.013	11.449	5.81	1.704	0.52	69.388	н/д	н/д	356.235	1424.94
Potassium (mg)	145.738	103.138	54.816	4.83	1.704	0.12	109.038	н/д	н/д	419.384	1677.536
Sodium (mg)	53.977	3.238	5.724	15.68	40.896	0.36	30.5	н/д	н/д	150.375	601.5
Zinc (mg)	1.01	0.93	0.07	0.02	0.01	0.0	0.31	н/д	н/д	2.35	9.4
Copper (mg)	0.039	0.13	0.009	0.004	0.0	0.002	0.008	н/д	н/д	0.19	0.76
Manganese (mg)	0.015	1.73	0.036	н/д	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	1.784	7.136
Selenium (mcg)	11.1	10.8	0.4	н/д	0.1	0.1	2.8	н/д	н/д	25.4	101.6
Vitamin A, IU (IU)	107.954	0.0	108.071	0.7	177.429	0.0	77.775	н/д	н/д	471.929	1887.716
Retinol (mcg)	31.615	0.0	0.0	н/д	47.641	0.0	21.35	н/д	н/д	100.606	402.424
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	32.386	0.0	5.378	н/д	48.564	0.0	21.35	н/д	н/д	107.678	430.712
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	62.622	н/д	11.218	0.0	3.813	н/д	н/д	77.653	310.612
Vitamin E (mg)	0.23	0.56	0.14	н/д	0.16	0.0	0.05	н/д	н/д	1.13	4.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.976	н/д	30.5	н/д	н/д	34.476	137.904
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	243.377	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	243.377	973.508
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.03	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	0.04	0.16
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.2	0.0	15.5	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	16.7	66.8
Thiamin (mg)	0.046	0.185	0.012	0.012	0.001	0.0	0.031	н/д	н/д	0.287	1.148
Riboflavin (mg)	0.093	0.042	0.021	0.013	0.002	0.0	0.137	н/д	н/д	0.308	1.232
Niacin (mg)	5.244	2.354	0.111	0.174	0.003	0.0	0.084	н/д	н/д	7.97	31.88
Pantothenic acid (mg)	0.702	0.689	0.099	н/д	0.008	0.0	0.275	н/д	н/д	1.772	7.088
Vitamin B-6 (mg)	0.27	0.236	0.031	0.001	0.0	0.0	0.031	н/д	н/д	0.569	2.276
Folate (mcg)	4.627	9.25	10.929	2.1	0.213	0.0	3.813	н/д	н/д	30.931	123.724
Vitamin B-12 (mcg)	0.24	0.0	0.0	0.01	0.01	0.0	0.34	н/д	н/д	0.59	2.36
Choline (mg)	46.0	14.2	3.2	н/д	1.3	0.0	10.9	н/д	н/д	75.7	302.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.162	0.046	0.005	н/д	0.001	0.0	0.061	н/д	н/д	0.275	1.1
Threonine (g)	0.594	0.134	0.016	н/д	0.003	0.0	0.107	н/д	н/д	0.853	3.412
Isoleucine (g)	0.709	0.157	0.014	н/д	0.004	0.0	0.13	н/д	н/д	1.014	4.056
Leucine (g)	1.041	0.305	0.023	н/д	0.006	0.002	0.206	н/д	н/д	1.582	6.328
Lysine (g)	1.164	0.139	0.024	н/д	0.005	0.0	0.107	н/д	н/д	1.44	5.76
Methionine (g)	0.378	0.083	0.007	н/д	0.001	0.0	0.061	н/д	н/д	0.531	2.124
Cystine (g)	0.193	0.046	0.005	н/д	0.001	0.0	0.015	н/д	н/д	0.261	1.044
Phenylalanine (g)	0.555	0.19	0.021	н/д	0.003	0.0	0.114	н/д	н/д	0.883	3.532
Tyrosine (g)	0.463	0.139	0.009	н/д	0.003	0.0	0.114	н/д	н/д	0.728	2.912
Valine (g)	0.694	0.217	0.023	н/д	0.004	0.0	0.145	н/д	н/д	1.083	4.332
Arginine (g)	0.902	0.278	0.033	н/д	0.002	0.0	0.061	н/д	н/д	1.276	5.104
Histidine (g)	0.416	0.093	0.01	н/д	0.001	0.0	0.061	н/д	н/д	0.582	2.328
Alanine (g)	0.841	0.213	0.017	н/д	0.002	0.001	0.076	н/д	н/д	1.15	4.6
Aspartic acid (g)	1.28	0.342	0.057	н/д	0.004	0.001	0.183	н/д	н/д	1.868	7.472
Glutamic acid (g)	2.09	0.749	0.094	н/д	0.013	0.002	0.496	н/д	н/д	3.443	13.772
Glycine (g)	0.941	0.18	0.016	н/д	0.001	0.0	0.061	н/д	н/д	1.2	4.8
Proline (g)	0.702	0.171	0.019	н/д	0.006	0.001	0.259	н/д	н/д	1.158	4.632
Serine (g)	0.509	0.19	0.021	н/д	0.004	0.0	0.084	н/д	н/д	0.807	3.228
Cholesterol (mg)	57.833	0.0	0.0	0.7	15.265	0.0	7.625	н/д	н/д	81.423	325.692
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.323	0.268	0.007	0.361	3.647	0.0	1.426	н/д	н/д	9.033	36.132
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	4.812	0.49	0.002	1.309	1.492	0.001	0.618	н/д	н/д	8.724	34.896
Polyunsaturated (g)	2.491	0.481	0.007	0.095	0.216	0.001	0.153	н/д	н/д	3.443	13.772