Рецепт Glazed chops with creamy broccoli rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Creamy broccoli rice:
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		sugar
50.0g 		cayenne pepper
0.9g 		garlic
1.4g 		paprika
1.05g 		salt
3.0g 		pepper
1.05g 		pork chops
156.0g 		olive oil
13.5g 		broccoli
183.0g 		broth
117.5g 		rice
90.0g 		milk
61.0g 		butter
14.2g 		garlic
7.83g 		sea salt
1.5g 		pepper
0.53g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.06 0.11 0.24 0.15 0.0 0.11 34.01 0.0 5.16 0.0 2.32 1.96 0.12 0.5 0.0 0.06 44.8 89.6
Total Fat (g) 0.0 0.16 0.01 0.14 0.0 0.03 10.11 13.5 0.68 0.0 0.81 1.98 11.52 0.04 0.0 0.02 38.99 77.98
Carbohydrates (g) 49.05 0.51 1.02 0.59 0.0 0.68 0.0 0.0 12.15 1.5 20.66 2.76 0.01 2.59 0.0 0.34 91.85 183.7
Ash (g) 0.23 0.05 0.05 0.07 2.99 0.05 1.53 0.0 1.59 1.32 0.41 0.42 0.3 0.12 1.5 0.02 10.65 21.3
Calories (kcal) 190.0 2.862 4.648 3.035 0.0 2.678 237.12 119.34 62.22 5.875 99.9 36.6 101.814 11.667 0.0 1.339 879.096 1758.192
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 47.28 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.18 н/д 0.32 0.0 н/д н/д н/д н/д 47.79 95.58
Glucose (dextrose) (g) 0.68 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.9 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.6 3.2
Fructose (g) 0.56 н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д 1.24 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.87 3.74
Lactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.38 н/д 0.0 3.21 н/д н/д н/д н/д 3.59 7.18
Maltose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.38 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.38 0.76
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.67 0.07 0.09 0.1 0.01 0.11 112.29 0.0 163.42 114.68 65.78 53.88 2.25 4.59 0.0 0.06 517.99 1035.98
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 48.51 0.09 0.34 0.11 0.0 0.01 0.0 0.0 3.11 1.0 0.32 3.21 0.01 0.08 0.0 0.0 56.78 113.56
Galactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.1 0.4 0.0 0.3 0.0 0.0 4.8 0.0 1.6 0.0 0.0 0.2 0.0 0.1 7.7 15.4
Calcium (mg) 41.5 1.332 1.12 1.859 0.72 4.589 7.8 0.135 86.01 0.0 9.0 68.93 3.408 14.172 0.36 2.294 243.229 486.458
Iron (mg) 0.36 0.07 0.04 0.25 0.01 0.3 1.2 0.08 1.34 0.0 0.38 0.02 0.0 0.13 0.0 0.15 4.33 8.66
Magnesium (mg) 4.5 1.368 0.812 1.943 0.03 2.037 34.32 0.0 38.43 н/д 38.7 6.1 0.284 1.958 0.015 1.019 131.515 263.03
Phosphorus (mg) 2.0 2.637 5.838 3.623 0.0 1.817 322.92 0.0 120.78 н/д 74.7 55.51 3.408 11.98 0.0 0.908 606.12 1212.24
Potassium (mg) 66.5 18.126 15.414 24.612 0.24 13.22 656.76 0.135 578.28 н/д 38.7 87.23 3.408 31.398 0.12 6.61 1540.753 3081.506
Sodium (mg) 14.0 0.27 0.364 0.357 1162.74 0.462 70.2 0.27 60.39 470.0 4.5 24.4 81.792 1.331 581.37 0.231 2472.677 4945.354
Zinc (mg) 0.02 0.02 0.04 0.04 0.0 0.01 2.64 0.0 0.75 н/д 0.57 0.24 0.01 0.09 0.0 0.01 4.44 8.88
Copper (mg) 0.025 0.003 0.002 0.006 0.001 0.012 0.094 0.0 0.092 н/д 0.09 0.006 0.0 0.023 0.0 0.006 0.361 0.722
Manganese (mg) 0.03 0.018 0.008 0.009 0.003 0.059 0.016 0.0 0.384 н/д 0.819 0.0 0.0 0.131 0.002 0.03 1.507 3.014
Selenium (mcg) 0.6 0.1 0.5 0.0 0.0 0.0 55.2 0.0 4.6 н/д 8.8 2.3 0.1 1.1 0.0 0.0 73.4 146.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 374.49 0.0 553.718 0.0 3.14 10.92 0.0 1140.09 250.275 0.0 62.22 354.858 0.705 0.0 1.57 2751.984 5503.968
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.12 0.0 0.0 н/д 0.0 17.08 95.282 0.0 0.0 0.0 115.482 230.964
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 18.729 0.0 27.689 0.0 0.158 3.12 0.0 56.73 н/д 0.0 17.08 97.128 0.0 0.0 0.079 220.712 441.424
Beta Carotene (mcg) 0.0 196.56 0.0 290.63 0.0 1.638 0.0 0.0 660.63 н/д 0.0 3.05 22.436 0.392 0.0 0.819 1176.154 2352.308
Vitamin E (mg) 0.0 0.27 0.01 0.31 0.0 0.01 0.28 1.94 1.43 н/д 0.03 0.04 0.33 0.01 0.0 0.0 4.65 9.3
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 24.4 7.952 н/д н/д н/д 32.352 64.704
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.063 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.032 0.095 0.19
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 118.413 0.0 138.149 0.0 2.153 0.0 0.0 2567.49 н/д 0.0 0.0 0.0 1.253 0.0 1.076 2828.533 5657.066
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.02 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.04 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 0.03 н/д 0.05 н/д 0.11 0.31 н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.02 0.54 1.08
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.7 0.3 0.7 0.0 0.2 0.5 0.0 163.2 0.0 0.0 0.0 0.0 2.4 0.0 0.1 168.2 336.4
Thiamin (mg) 0.0 0.003 0.007 0.007 0.0 0.001 1.342 0.0 0.128 н/д 0.09 0.024 0.001 0.016 0.0 0.001 1.619 3.238
Riboflavin (mg) 0.0 0.008 0.002 0.018 0.0 0.003 0.421 0.0 0.22 н/д 0.027 0.11 0.004 0.009 0.0 0.001 0.823 1.646
Niacin (mg) 0.055 0.078 0.01 0.161 0.0 0.012 7.862 0.0 1.171 н/д 1.377 0.067 0.006 0.055 0.0 0.006 10.86 21.72
Pantothenic acid (mg) 0.065 н/д н/д 0.019 0.0 н/д 1.201 0.0 1.043 н/д 0.261 0.22 0.016 0.047 0.0 н/д 2.871 5.742
Vitamin B-6 (mg) 0.02 0.022 0.041 0.042 0.0 0.004 0.733 0.0 0.329 н/д 0.135 0.024 0.0 0.097 0.0 0.002 1.45 2.9
Folate (mcg) 0.5 0.954 0.028 1.113 0.0 0.105 10.92 0.0 115.29 н/д 3.6 3.05 0.426 0.235 0.0 0.053 136.273 272.546
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.83 0.0 0.0 н/д 0.0 0.27 0.02 0.0 0.0 0.0 1.12 2.24
Choline (mg) 1.2 0.5 0.9 0.5 0.0 0.1 н/д 0.0 34.2 н/д 8.3 8.7 2.7 1.8 0.0 0.1 59.0 118.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.437 0.0 0.055 н/д 0.027 0.049 0.001 0.005 0.0 н/д 0.577 1.154
Threonine (g) н/д н/д 0.007 н/д 0.0 н/д 1.56 0.0 0.165 н/д 0.09 0.085 0.006 0.013 0.0 н/д 1.925 3.85
Isoleucine (g) н/д н/д 0.009 н/д 0.0 н/д 1.591 0.0 0.146 н/д 0.099 0.104 0.007 0.017 0.0 н/д 1.974 3.948
Leucine (g) н/д н/д 0.014 н/д 0.0 н/д 2.73 0.0 0.238 н/д 0.189 0.165 0.011 0.024 0.0 н/д 3.372 6.744
Lysine (g) н/д н/д 0.008 н/д 0.0 н/д 3.058 0.0 0.256 н/д 0.09 0.085 0.01 0.021 0.0 н/д 3.528 7.056
Methionine (g) н/д н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 0.905 0.0 0.073 н/д 0.054 0.049 0.003 0.006 0.0 н/д 1.095 2.19
Cystine (g) н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.437 0.0 0.055 н/д 0.027 0.012 0.001 0.005 0.0 н/д 0.54 1.08
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.007 н/д 0.0 н/д 1.357 0.0 0.22 н/д 0.117 0.092 0.006 0.014 0.0 н/д 1.812 3.624
Tyrosine (g) н/д н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 1.186 0.0 0.092 н/д 0.09 0.092 0.006 0.006 0.0 н/д 1.474 2.948
Valine (g) н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 1.841 0.0 0.238 н/д 0.135 0.116 0.009 0.023 0.0 н/д 2.371 4.742
Arginine (g) н/д н/д 0.023 н/д 0.0 н/д 2.122 0.0 0.348 н/д 0.18 0.049 0.004 0.049 0.0 н/д 2.775 5.55
Histidine (g) н/д н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 1.357 0.0 0.11 н/д 0.063 0.049 0.003 0.009 0.0 н/д 1.595 3.19
Alanine (g) н/д н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 1.981 0.0 0.183 н/д 0.135 0.061 0.004 0.01 0.0 н/д 2.38 4.76
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.018 н/д 0.0 н/д 3.151 0.0 0.604 н/д 0.216 0.146 0.009 0.038 0.0 н/д 4.182 8.364
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.03 н/д 0.0 н/д 5.32 0.0 0.988 н/д 0.477 0.397 0.026 0.063 0.0 н/д 7.3 14.6
Glycine (g) н/д н/д 0.007 н/д 0.0 н/д 1.622 0.0 0.165 н/д 0.117 0.049 0.003 0.016 0.0 н/д 1.979 3.958
Proline (g) н/д н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 1.373 0.0 0.201 н/д 0.108 0.207 0.011 0.008 0.0 н/д 1.912 3.824
Serine (g) н/д н/д 0.007 н/д 0.0 н/д 1.404 0.0 0.22 н/д 0.117 0.067 0.007 0.015 0.0 н/д 1.837 3.674
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 85.8 0.0 0.0 0.0 0.0 6.1 30.53 0.0 0.0 0.0 122.43 244.86
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.029 0.002 0.022 0.0 0.01 3.494 1.864 0.073 0.0 0.162 1.141 7.295 0.007 0.0 0.005 14.105 28.21
Phytosterols (mg) н/д 0.747 0.112 1.838 0.0 0.966 н/д 29.835 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.483 33.981 67.962
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.025 0.0 0.013 0.0 0.011 4.571 9.85 0.018 н/д 0.297 0.494 2.985 0.001 0.0 0.005 18.269 36.538
Polyunsaturated (g) 0.0 0.075 0.005 0.087 0.0 0.012 1.092 1.42 0.073 н/д 0.288 0.122 0.432 0.02 0.0 0.006 3.632 7.264