Рецепт Gina's Garden Kale Dinner - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	water 148.13g	rice 46.25g	olive oil 6.75g	shallots 0.0g	scallions 14.4g	thyme 0.14g	parsley 1.81g	prosciutto 9.21g	chicken stock 103.51g	lemon zest 0.5g	kale 69.17g	parmesan 9.3g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	3.3	0.0	н/д	0.26	0.01	0.05	1.89	1.04	0.01	2.28	3.32	12.16	48.64
Total Fat (g)	0.0	0.31	6.75	н/д	0.03	0.0	0.01	0.5	0.1	0.0	0.48	2.4	10.59	42.36
Carbohydrates (g)	0.0	36.98	0.0	н/д	1.06	0.03	0.11	0.0	0.41	0.08	6.92	0.3	45.9	183.6
Ash (g)	0.15	0.3	0.0	н/д	0.12	0.0	0.04	0.1	0.72	0.0	1.06	0.56	3.05	12.2
Calories (kcal)	0.0	168.813	59.67	н/д	4.608	0.137	0.65	12.531	7.246	0.235	34.586	36.436	324.912	1299.648
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Fructose (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	147.98	5.37	0.0	н/д	12.94	0.09	1.58	6.72	101.23	0.41	58.42	2.71	337.45	1349.8
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.06	0.0	н/д	0.34	н/д	0.02	0.0	0.0	0.02	н/д	0.07	0.5	2.0
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.6	0.0	н/д	0.4	0.0	0.1	0.0	0.4	0.1	1.4	0.0	2.9	11.6
Calcium (mg)	4.444	12.95	0.068	н/д	10.368	0.551	2.491	0.553	6.21	0.67	93.383	110.053	241.74	966.96
Iron (mg)	0.0	1.99	0.04	н/д	0.21	0.02	0.11	0.09	0.21	0.0	1.18	0.08	3.94	15.76
Magnesium (mg)	1.481	11.563	0.0	н/д	2.88	0.218	0.903	2.303	1.035	0.075	23.519	4.09	48.066	192.264
Phosphorus (mg)	0.0	53.188	0.0	н/д	5.328	0.144	1.047	21.099	13.456	0.06	38.737	64.507	197.566	790.264
Potassium (mg)	0.0	53.188	0.068	н/д	39.744	0.828	10.0	33.999	82.806	0.8	309.201	8.551	539.184	2156.736
Sodium (mg)	5.925	2.313	0.135	н/д	2.304	0.012	1.011	5.068	163.542	0.03	29.744	148.906	358.989	1435.956
Zinc (mg)	0.01	0.5	0.0	н/д	0.06	0.0	0.02	0.21	0.07	0.0	0.3	0.26	1.44	5.76
Copper (mg)	0.015	0.102	0.0	н/д	0.012	0.001	0.003	0.007	0.031	0.0	0.201	0.003	0.374	1.496
Manganese (mg)	0.0	0.504	0.0	н/д	0.023	0.002	0.003	0.003	0.052	н/д	0.533	0.002	1.121	4.484
Selenium (mcg)	0.0	7.0	0.0	н/д	0.1	н/д	0.0	3.3	0.0	0.0	0.6	2.1	13.1	52.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	н/д	143.568	6.461	152.053	0.553	0.0	0.25	10635.96	37.087	10975.932	43903.728
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.184	0.0	0.0	0.0	9.853	10.037	40.148
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	н/д	7.2	0.324	7.599	0.184	0.0	0.015	531.936	10.039	557.297	2229.188
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	86.112	3.877	91.225	0.0	0.0	0.035	6381.853	2.603	6565.704	26262.816
Vitamin E (mg)	0.0	0.05	0.97	н/д	0.08	н/д	0.01	0.02	0.0	0.0	н/д	0.02	1.15	4.6
Vitamin D (IU)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.603	2.603	10.412
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	163.728	н/д	100.376	0.0	0.0	0.09	27357.714	0.0	27621.908	110487.632
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	2.7	0.2	2.4	0.1	7.2	0.6	83.0	0.0	96.3	385.2
Thiamin (mg)	0.0	0.268	0.0	н/д	0.009	0.0	0.002	0.081	0.0	0.0	0.076	0.004	0.44	1.76
Riboflavin (mg)	0.0	0.023	0.0	н/д	0.012	0.001	0.002	0.021	0.01	0.0	0.09	0.031	0.19	0.76
Niacin (mg)	0.0	1.938	0.0	н/д	0.076	0.002	0.024	0.492	0.528	0.002	0.692	0.025	3.779	15.116
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.467	0.0	н/д	0.012	0.001	0.007	0.075	0.01	0.002	0.062	0.042	0.677	2.708
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.074	0.0	н/д	0.009	0.0	0.002	0.046	0.01	0.001	0.187	0.008	0.337	1.348
Folate (mcg)	0.0	106.838	0.0	н/д	9.216	0.061	2.744	0.829	0.0	0.065	20.06	0.651	140.463	561.852
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.07	0.04	0.0	0.0	0.11	0.22	0.88
Choline (mg)	0.0	2.7	0.0	н/д	0.8	н/д	0.2	6.7	н/д	0.0	н/д	1.4	11.9	47.6
Folic acid (mcg)	0.0	103.138	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	103.138	412.552
Tryptophan (g)	н/д	0.037	0.0	н/д	0.003	0.0	0.001	0.024	н/д	н/д	0.028	0.045	0.137	0.548
Threonine (g)	н/д	0.12	0.0	н/д	0.01	0.0	0.002	0.087	н/д	н/д	0.104	0.123	0.446	1.784
Isoleucine (g)	н/д	0.143	0.0	н/д	0.012	0.0	0.002	0.088	н/д	н/д	0.138	0.176	0.56	2.24
Leucine (g)	н/д	0.273	0.0	н/д	0.016	0.0	0.004	0.151	н/д	н/д	0.159	0.321	0.924	3.696
Lysine (g)	н/д	0.12	0.0	н/д	0.013	0.0	0.003	0.17	н/д	н/д	0.138	0.308	0.752	3.008
Methionine (g)	н/д	0.079	0.0	н/д	0.003	н/д	0.001	0.05	н/д	н/д	0.021	0.089	0.242	0.968
Cystine (g)	н/д	0.069	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.024	н/д	н/д	0.028	0.022	0.143	0.572
Phenylalanine (g)	н/д	0.176	0.0	н/д	0.009	н/д	0.003	0.076	н/д	н/д	0.118	0.178	0.559	2.236
Tyrosine (g)	н/д	0.111	0.0	н/д	0.007	н/д	0.001	0.065	н/д	н/д	0.083	0.186	0.454	1.816
Valine (g)	н/д	0.204	0.0	н/д	0.012	0.0	0.003	0.102	н/д	н/д	0.125	0.228	0.673	2.692
Arginine (g)	н/д	0.273	0.0	н/д	0.019	н/д	0.002	0.117	н/д	н/д	0.125	0.123	0.658	2.632
Histidine (g)	н/д	0.079	0.0	н/д	0.004	н/д	0.001	0.076	н/д	н/д	0.048	0.128	0.336	1.344
Alanine (g)	н/д	0.19	0.0	н/д	0.012	н/д	0.004	0.11	н/д	н/д	0.118	0.098	0.53	2.12
Aspartic acid (g)	н/д	0.31	0.0	н/д	0.024	н/д	0.005	0.175	н/д	н/д	0.208	0.208	0.93	3.72
Glutamic acid (g)	н/д	0.643	0.0	н/д	0.055	н/д	0.005	0.296	н/д	н/д	0.256	0.763	2.017	8.068
Glycine (g)	н/д	0.153	0.0	н/д	0.013	н/д	0.003	0.089	н/д	н/д	0.111	0.058	0.426	1.704
Proline (g)	н/д	0.157	0.0	н/д	0.017	н/д	0.004	0.076	н/д	н/д	0.138	0.389	0.781	3.124
Serine (g)	н/д	0.176	0.0	н/д	0.012	н/д	0.003	0.078	н/д	н/д	0.097	0.192	0.557	2.228
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	6.265	0.0	0.0	0.0	6.321	12.586	50.344
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.083	0.932	н/д	0.004	0.001	0.002	0.172	0.031	0.0	0.062	1.525	2.814	11.256
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	14.918	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	0.175	н/д	н/д	15.183	60.732
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.097	4.925	н/д	0.004	0.0	0.005	0.225	0.052	0.0	0.035	0.699	6.042	24.168
Polyunsaturated (g)	0.0	0.083	0.71	н/д	0.01	0.001	0.002	0.053	0.021	0.0	0.235	0.053	1.169	4.676