Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 tspn cumin
kosher salt & fresh cracked black pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		olive oil
13.5g 		onion
99.0g 		celery
71.2g 		garlics
5.22g 		chick-peas
240.0g 		curry
2.0g 		pepper
97.58g 		kosher salt
0.0g 		cayenne
0.9g 		mint
4.67g 		broth
235.0g 		couscous
173.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 1.09 0.49 0.33 11.88 0.25 0.84 н/д 0.11 0.15 0.0 22.07 37.22 37.22
Total Fat (g) 13.5 0.1 0.12 0.03 2.74 0.28 0.17 н/д 0.16 0.03 0.0 1.11 18.22 18.22
Carbohydrates (g) 0.0 9.25 2.11 1.73 54.26 1.16 4.53 н/д 0.51 0.39 3.01 133.95 210.91 210.91
Ash (g) 0.0 0.35 0.53 0.08 3.86 0.11 0.42 н/д 0.05 0.09 2.63 1.07 9.21 9.21
Calories (kcal) 119.34 39.6 11.392 7.778 285.6 6.5 19.516 н/д 2.862 2.057 11.75 650.48 1156.874 1156.874
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.98 0.08 н/д н/д 0.01 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д 1.18 1.18
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.95 0.39 н/д н/д 0.02 1.13 н/д н/д н/д н/д н/д 3.5 3.5
Fructose (g) н/д 1.28 0.36 н/д н/д 0.02 1.09 н/д н/д н/д н/д н/д 2.75 2.75
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.0 88.22 67.95 3.06 167.26 0.19 91.62 н/д 0.07 4.0 229.36 14.81 666.53 666.53
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 4.2 1.3 0.05 н/д 0.06 2.34 н/д 0.09 н/д 2.0 н/д 10.04 10.04
Galactose (g) н/д 0.0 0.47 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.47 0.47
Dietary Fiber (g) 0.0 1.7 1.1 0.1 10.6 0.7 1.7 н/д 0.2 0.3 0.0 8.7 25.0 25.0
Calcium (mg) 0.135 22.77 28.48 9.448 76.8 9.56 9.758 н/д 1.332 9.301 0.0 41.52 209.104 209.104
Iron (mg) 0.08 0.21 0.14 0.09 3.24 0.59 0.33 н/д 0.07 0.55 0.0 1.87 7.17 7.17
Magnesium (mg) 0.0 9.9 7.832 1.305 69.6 5.08 9.758 н/д 1.368 2.945 н/д 76.12 183.908 183.908
Phosphorus (mg) 0.0 28.71 17.088 7.987 216.0 6.98 19.516 н/д 2.637 2.804 н/д 294.1 595.822 595.822
Potassium (mg) 0.135 144.54 185.12 20.932 412.8 30.86 170.765 н/д 18.126 21.407 н/д 287.18 1291.865 1291.865
Sodium (mg) 0.27 3.96 56.96 0.887 717.6 1.04 2.927 н/д 0.27 1.402 940.0 17.3 1742.617 1742.617
Zinc (mg) 0.0 0.17 0.09 0.06 2.54 0.08 0.13 н/д 0.02 0.05 н/д 1.44 4.58 4.58
Copper (mg) 0.0 0.04 0.028 0.016 0.408 0.016 0.068 н/д 0.003 0.011 н/д 0.433 1.023 1.023
Manganese (mg) 0.0 0.129 0.071 0.087 1.44 0.086 0.117 н/д 0.018 0.052 н/д 1.349 3.35 3.35
Selenium (mcg) 0.0 0.5 0.3 0.7 6.7 0.3 0.0 н/д 0.1 н/д н/д н/д 8.7 8.7
Vitamin A, IU (IU) 0.0 1.98 319.688 0.47 50.4 19.72 361.046 н/д 374.49 189.484 500.55 0.0 1817.828 1817.828
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 15.664 0.0 2.4 0.98 17.564 н/д 18.729 9.488 н/д 0.0 64.826 64.826
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.99 192.24 0.261 28.8 11.84 202.966 н/д 196.56 н/д н/д н/д 633.657 633.657
Vitamin E (mg) 1.94 0.02 0.19 0.0 н/д 0.44 0.36 н/д 0.27 н/д н/д н/д 3.22 3.22
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 3.96 201.496 0.835 0.0 0.0 332.748 н/д 118.413 н/д н/д н/д 657.452 657.452
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.11 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.13 0.13
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 0.0 7.3 2.2 1.6 9.1 0.2 78.5 н/д 0.7 0.6 0.0 0.0 100.3 100.3
Thiamin (mg) 0.0 0.05 0.014 0.01 0.072 0.005 0.059 н/д 0.003 0.004 н/д 0.277 0.493 0.493
Riboflavin (mg) 0.0 0.03 0.043 0.006 0.072 0.006 0.029 н/д 0.008 0.008 н/д 0.138 0.34 0.34
Niacin (mg) 0.0 0.119 0.228 0.037 0.336 0.069 0.468 н/д 0.078 0.044 н/д 6.038 7.417 7.417
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.119 0.178 0.031 0.72 н/д 0.098 н/д н/д 0.012 н/д 2.145 3.303 3.303
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.119 0.05 0.065 1.128 0.023 0.215 н/д 0.022 0.007 н/д 0.19 1.819 1.819
Folate (mcg) 0.0 18.81 25.632 0.157 160.8 3.08 9.758 н/д 0.954 4.908 н/д 34.6 258.698 258.698
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 6.0 4.3 1.2 78.2 1.3 5.4 н/д 0.5 н/д н/д н/д 97.0 97.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.01 0.007 0.004 0.12 н/д 0.01 н/д н/д 0.002 н/д 0.277 0.43 0.43
Threonine (g) 0.0 0.02 0.014 0.008 0.432 н/д 0.039 н/д н/д 0.007 н/д 0.588 1.108 1.108
Isoleucine (g) 0.0 0.01 0.014 0.011 0.504 н/д 0.02 н/д н/д 0.007 н/д 0.848 1.413 1.413
Leucine (g) 0.0 0.03 0.021 0.016 0.84 н/д 0.039 н/д н/д 0.012 н/д 1.505 2.463 2.463
Lysine (g) 0.0 0.04 0.021 0.014 0.792 н/д 0.039 н/д н/д 0.007 н/д 0.433 1.345 1.345
Methionine (g) 0.0 0.0 0.007 0.004 0.168 н/д 0.01 н/д н/д 0.002 н/д 0.346 0.537 0.537
Cystine (g) 0.0 0.0 0.0 0.004 0.168 н/д 0.01 н/д н/д 0.002 н/д 0.623 0.806 0.806
Phenylalanine (g) 0.0 0.03 0.014 0.009 0.648 н/д 0.088 н/д н/д 0.008 н/д 1.073 1.87 1.87
Tyrosine (g) 0.0 0.01 0.007 0.004 0.288 н/д 0.01 н/д н/д 0.005 н/д 0.588 0.912 0.912
Valine (g) 0.0 0.02 0.021 0.015 0.504 н/д 0.039 н/д н/д 0.007 н/д 0.934 1.541 1.541
Arginine (g) 0.0 0.099 0.014 0.033 1.128 н/д 0.029 н/д н/д 0.007 н/д 0.813 2.124 2.124
Histidine (g) 0.0 0.01 0.007 0.006 0.336 н/д 0.01 н/д н/д 0.003 н/д 0.45 0.822 0.822
Alanine (g) 0.0 0.02 0.014 0.007 0.504 н/д 0.039 н/д н/д 0.008 н/д 0.64 1.232 1.232
Aspartic acid (g) 0.0 0.089 0.085 0.026 1.392 н/д 0.205 н/д н/д 0.018 н/д 0.9 2.715 2.715
Glutamic acid (g) 0.0 0.257 0.064 0.042 2.088 н/д 0.185 н/д н/д 0.017 н/д 7.958 10.612 10.612
Glycine (g) 0.0 0.03 0.014 0.01 0.504 н/д 0.029 н/д н/д 0.007 н/д 0.692 1.287 1.287
Proline (g) 0.0 0.01 0.014 0.005 0.48 н/д 0.02 н/д н/д 0.007 н/д 2.422 2.957 2.957
Serine (g) 0.0 0.02 0.014 0.01 0.6 н/д 0.049 н/д н/д 0.006 н/д 1.038 1.737 1.737
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.864 0.04 0.028 0.005 0.288 0.045 0.059 н/д 0.029 0.009 0.0 0.208 2.574 2.574
Phytosterols (mg) 29.835 14.85 4.272 н/д н/д 1.44 8.782 н/д 0.747 0.467 н/д н/д 60.394 60.394
Monounsaturated Fat (g) 9.85 0.01 0.021 0.001 0.624 0.111 0.01 н/д 0.025 0.001 н/д 0.156 10.808 10.808
Polyunsaturated (g) 1.42 0.02 0.057 0.013 1.224 0.051 0.059 н/д 0.075 0.018 н/д 0.433 3.37 3.37