Рецепт Get a load of the curves on those chickpeas! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 13.5g	onion 99.0g	celery 71.2g	garlics 5.22g	chick-peas 240.0g	curry 2.0g	pepper 97.58g	kosher salt 0.0g	cayenne 0.9g	mint 4.67g	broth 235.0g	couscous 173.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	1.09	0.49	0.33	11.88	0.25	0.84	н/д	0.11	0.15	0.0	22.07	37.22	37.22
Total Fat (g)	13.5	0.1	0.12	0.03	2.74	0.28	0.17	н/д	0.16	0.03	0.0	1.11	18.22	18.22
Carbohydrates (g)	0.0	9.25	2.11	1.73	54.26	1.16	4.53	н/д	0.51	0.39	3.01	133.95	210.91	210.91
Ash (g)	0.0	0.35	0.53	0.08	3.86	0.11	0.42	н/д	0.05	0.09	2.63	1.07	9.21	9.21
Calories (kcal)	119.34	39.6	11.392	7.778	285.6	6.5	19.516	н/д	2.862	2.057	11.75	650.48	1156.874	1156.874
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.98	0.08	н/д	н/д	0.01	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.18	1.18
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.95	0.39	н/д	н/д	0.02	1.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.5	3.5
Fructose (g)	н/д	1.28	0.36	н/д	н/д	0.02	1.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.75	2.75
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	88.22	67.95	3.06	167.26	0.19	91.62	н/д	0.07	4.0	229.36	14.81	666.53	666.53
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	4.2	1.3	0.05	н/д	0.06	2.34	н/д	0.09	н/д	2.0	н/д	10.04	10.04
Galactose (g)	н/д	0.0	0.47	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.47	0.47
Dietary Fiber (g)	0.0	1.7	1.1	0.1	10.6	0.7	1.7	н/д	0.2	0.3	0.0	8.7	25.0	25.0
Calcium (mg)	0.135	22.77	28.48	9.448	76.8	9.56	9.758	н/д	1.332	9.301	0.0	41.52	209.104	209.104
Iron (mg)	0.08	0.21	0.14	0.09	3.24	0.59	0.33	н/д	0.07	0.55	0.0	1.87	7.17	7.17
Magnesium (mg)	0.0	9.9	7.832	1.305	69.6	5.08	9.758	н/д	1.368	2.945	н/д	76.12	183.908	183.908
Phosphorus (mg)	0.0	28.71	17.088	7.987	216.0	6.98	19.516	н/д	2.637	2.804	н/д	294.1	595.822	595.822
Potassium (mg)	0.135	144.54	185.12	20.932	412.8	30.86	170.765	н/д	18.126	21.407	н/д	287.18	1291.865	1291.865
Sodium (mg)	0.27	3.96	56.96	0.887	717.6	1.04	2.927	н/д	0.27	1.402	940.0	17.3	1742.617	1742.617
Zinc (mg)	0.0	0.17	0.09	0.06	2.54	0.08	0.13	н/д	0.02	0.05	н/д	1.44	4.58	4.58
Copper (mg)	0.0	0.04	0.028	0.016	0.408	0.016	0.068	н/д	0.003	0.011	н/д	0.433	1.023	1.023
Manganese (mg)	0.0	0.129	0.071	0.087	1.44	0.086	0.117	н/д	0.018	0.052	н/д	1.349	3.35	3.35
Selenium (mcg)	0.0	0.5	0.3	0.7	6.7	0.3	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	8.7	8.7
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.98	319.688	0.47	50.4	19.72	361.046	н/д	374.49	189.484	500.55	0.0	1817.828	1817.828
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	15.664	0.0	2.4	0.98	17.564	н/д	18.729	9.488	н/д	0.0	64.826	64.826
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.99	192.24	0.261	28.8	11.84	202.966	н/д	196.56	н/д	н/д	н/д	633.657	633.657
Vitamin E (mg)	1.94	0.02	0.19	0.0	н/д	0.44	0.36	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	3.22	3.22
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3.96	201.496	0.835	0.0	0.0	332.748	н/д	118.413	н/д	н/д	н/д	657.452	657.452
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.11	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.13
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	7.3	2.2	1.6	9.1	0.2	78.5	н/д	0.7	0.6	0.0	0.0	100.3	100.3
Thiamin (mg)	0.0	0.05	0.014	0.01	0.072	0.005	0.059	н/д	0.003	0.004	н/д	0.277	0.493	0.493
Riboflavin (mg)	0.0	0.03	0.043	0.006	0.072	0.006	0.029	н/д	0.008	0.008	н/д	0.138	0.34	0.34
Niacin (mg)	0.0	0.119	0.228	0.037	0.336	0.069	0.468	н/д	0.078	0.044	н/д	6.038	7.417	7.417
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.119	0.178	0.031	0.72	н/д	0.098	н/д	н/д	0.012	н/д	2.145	3.303	3.303
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.119	0.05	0.065	1.128	0.023	0.215	н/д	0.022	0.007	н/д	0.19	1.819	1.819
Folate (mcg)	0.0	18.81	25.632	0.157	160.8	3.08	9.758	н/д	0.954	4.908	н/д	34.6	258.698	258.698
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	6.0	4.3	1.2	78.2	1.3	5.4	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	97.0	97.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.01	0.007	0.004	0.12	н/д	0.01	н/д	н/д	0.002	н/д	0.277	0.43	0.43
Threonine (g)	0.0	0.02	0.014	0.008	0.432	н/д	0.039	н/д	н/д	0.007	н/д	0.588	1.108	1.108
Isoleucine (g)	0.0	0.01	0.014	0.011	0.504	н/д	0.02	н/д	н/д	0.007	н/д	0.848	1.413	1.413
Leucine (g)	0.0	0.03	0.021	0.016	0.84	н/д	0.039	н/д	н/д	0.012	н/д	1.505	2.463	2.463
Lysine (g)	0.0	0.04	0.021	0.014	0.792	н/д	0.039	н/д	н/д	0.007	н/д	0.433	1.345	1.345
Methionine (g)	0.0	0.0	0.007	0.004	0.168	н/д	0.01	н/д	н/д	0.002	н/д	0.346	0.537	0.537
Cystine (g)	0.0	0.0	0.0	0.004	0.168	н/д	0.01	н/д	н/д	0.002	н/д	0.623	0.806	0.806
Phenylalanine (g)	0.0	0.03	0.014	0.009	0.648	н/д	0.088	н/д	н/д	0.008	н/д	1.073	1.87	1.87
Tyrosine (g)	0.0	0.01	0.007	0.004	0.288	н/д	0.01	н/д	н/д	0.005	н/д	0.588	0.912	0.912
Valine (g)	0.0	0.02	0.021	0.015	0.504	н/д	0.039	н/д	н/д	0.007	н/д	0.934	1.541	1.541
Arginine (g)	0.0	0.099	0.014	0.033	1.128	н/д	0.029	н/д	н/д	0.007	н/д	0.813	2.124	2.124
Histidine (g)	0.0	0.01	0.007	0.006	0.336	н/д	0.01	н/д	н/д	0.003	н/д	0.45	0.822	0.822
Alanine (g)	0.0	0.02	0.014	0.007	0.504	н/д	0.039	н/д	н/д	0.008	н/д	0.64	1.232	1.232
Aspartic acid (g)	0.0	0.089	0.085	0.026	1.392	н/д	0.205	н/д	н/д	0.018	н/д	0.9	2.715	2.715
Glutamic acid (g)	0.0	0.257	0.064	0.042	2.088	н/д	0.185	н/д	н/д	0.017	н/д	7.958	10.612	10.612
Glycine (g)	0.0	0.03	0.014	0.01	0.504	н/д	0.029	н/д	н/д	0.007	н/д	0.692	1.287	1.287
Proline (g)	0.0	0.01	0.014	0.005	0.48	н/д	0.02	н/д	н/д	0.007	н/д	2.422	2.957	2.957
Serine (g)	0.0	0.02	0.014	0.01	0.6	н/д	0.049	н/д	н/д	0.006	н/д	1.038	1.737	1.737
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.864	0.04	0.028	0.005	0.288	0.045	0.059	н/д	0.029	0.009	0.0	0.208	2.574	2.574
Phytosterols (mg)	29.835	14.85	4.272	н/д	н/д	1.44	8.782	н/д	0.747	0.467	н/д	н/д	60.394	60.394
Monounsaturated Fat (g)	9.85	0.01	0.021	0.001	0.624	0.111	0.01	н/д	0.025	0.001	н/д	0.156	10.808	10.808
Polyunsaturated (g)	1.42	0.02	0.057	0.013	1.224	0.051	0.059	н/д	0.075	0.018	н/д	0.433	3.37	3.37