Рецепт Geela Kitchuri (Vegetables With Rice And Lentils) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	rice 46.25g	lentils 24.0g	split peas 24.63g	water 276.5g	carrots 33.64g	cauliflower 17.22g	beans 37.8g	peas 18.37g	ginger 1.39g	chiles 0.0g	oil 9.08g	turmeric 0.09g	garlic 0.12g	cayenne 0.08g	salt 4.5g	sugar 0.53g	tomatoes 18.81g	oil 9.08g	onions 67.5g	coconut 1.73g	cumin 0.44g	coriander 0.38g	cilantro 0.35g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.3	6.19	6.05	0.0	0.31	0.34	2.66	1.0	0.03	н/д	0.0	0.01	0.02	0.01	0.0	0.0	0.17	0.0	0.74	0.06	0.08	0.05	0.01	21.01	126.06
Total Fat (g)	0.31	0.25	0.29	0.0	0.08	0.02	0.29	0.07	0.01	н/д	9.08	0.01	0.0	0.01	0.0	0.0	0.04	9.08	0.07	0.58	0.1	0.07	0.0	20.36	122.16
Carbohydrates (g)	36.98	14.42	14.87	0.0	3.22	0.91	9.08	2.65	0.25	н/д	0.0	0.06	0.08	0.04	0.0	0.52	0.74	0.0	6.3	0.26	0.19	0.21	0.01	90.81	544.86
Ash (g)	0.3	0.64	0.65	0.28	0.33	0.12	0.61	0.16	0.01	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	4.49	0.0	0.09	0.0	0.24	0.02	0.03	0.02	0.01	8.01	48.06
Calories (kcal)	168.813	84.72	83.971	0.0	13.793	4.306	48.762	14.877	1.116	н/д	80.297	0.325	0.387	0.239	0.0	2.032	3.385	80.297	27.0	6.136	1.644	1.118	0.081	623.298	3739.788
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.48	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.48	2.88
Sucrose (g)	0.04	0.35	н/д	н/д	1.21	н/д	н/д	0.92	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.67	н/д	н/д	н/д	н/д	3.18	19.08
Glucose (dextrose) (g)	0.01	0.0	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	н/д	1.33	н/д	н/д	н/д	н/д	1.79	10.74
Fructose (g)	0.01	0.06	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.26	н/д	0.87	н/д	н/д	н/д	н/д	1.46	8.76
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.07	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.6
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	5.37	2.5	2.78	276.22	29.7	15.83	25.16	14.48	1.1	н/д	0.0	0.01	0.01	0.01	0.01	0.0	17.77	0.0	60.15	0.81	0.04	0.03	0.33	452.32	2713.92
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.06	0.49	1.97	0.0	1.59	0.41	н/д	1.04	0.02	н/д	0.0	0.0	0.03	0.01	0.0	0.52	0.49	0.0	2.86	0.11	0.01	н/д	0.0	9.63	57.78
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.6	7.3	6.3	0.0	0.9	0.4	3.6	0.9	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	1.1	0.2	0.0	0.2	0.0	21.9	131.4
Calcium (mg)	12.95	13.44	13.544	8.295	11.102	3.79	23.814	4.592	0.223	н/д	0.0	0.168	0.093	0.111	1.08	0.005	1.881	0.0	15.525	0.243	4.081	2.659	0.237	117.832	706.992
Iron (mg)	1.99	1.81	1.09	0.0	0.1	0.08	0.41	0.27	0.01	н/д	0.0	0.04	0.0	0.01	0.01	0.0	0.05	0.0	0.14	0.04	0.29	0.06	0.01	6.42	38.52
Magnesium (mg)	11.563	29.28	28.319	2.765	4.037	2.584	21.168	6.061	0.6	н/д	0.0	0.177	0.068	0.114	0.045	0.0	2.069	0.0	6.75	0.555	1.604	1.238	0.092	119.087	714.522
Phosphorus (mg)	53.188	108.24	90.128	0.0	11.775	7.579	38.556	19.836	0.474	н/д	0.0	0.246	0.487	0.22	0.0	0.0	4.514	0.0	19.575	1.959	2.187	1.534	0.17	360.665	2163.99
Potassium (mg)	53.188	229.2	241.571	0.0	107.654	52.192	139.86	44.815	5.789	н/д	0.0	2.315	1.285	1.511	0.36	0.011	44.572	0.0	98.55	6.171	7.837	4.751	1.845	1043.475	6260.85
Sodium (mg)	2.313	1.44	3.694	11.06	23.213	5.168	2.268	0.918	0.181	н/д	0.0	0.035	0.03	0.023	1744.11	0.0	0.94	0.0	2.7	0.347	0.736	0.131	0.163	1799.47	10796.82
Zinc (mg)	0.5	1.15	0.74	0.03	0.08	0.05	0.24	0.23	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.0	0.11	0.02	0.02	0.02	0.0	3.24	19.44
Copper (mg)	0.102	0.125	0.214	0.028	0.017	0.007	0.045	0.033	0.003	н/д	0.0	0.001	0.0	0.0	0.001	0.0	0.011	0.0	0.027	0.008	0.004	0.004	0.001	0.63	3.78
Manganese (mg)	0.504	0.319	0.342	0.0	0.047	0.028	0.144	0.075	0.003	н/д	н/д	0.007	0.001	0.002	0.005	0.0	0.021	н/д	0.088	0.026	0.015	0.007	0.002	1.634	9.804
Selenium (mcg)	7.0	2.0	0.4	0.0	0.0	0.1	0.5	0.3	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	0.2	0.0	0.1	0.0	11.0	66.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	9.36	36.691	0.0	5620.233	2.239	1.134	140.505	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	31.208	0.0	0.0	156.66	0.0	1.35	0.0	5.567	0.0	23.899	6028.845	36173.07
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.48	1.724	0.0	280.911	0.172	0.0	6.979	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1.561	0.0	0.0	7.899	0.0	0.0	0.0	0.281	0.0	1.194	301.2	1807.2
Beta Carotene (mcg)	0.0	5.52	21.916	0.0	2787.24	1.378	н/д	82.466	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	16.38	0.0	0.0	84.442	0.0	0.675	0.0	3.34	н/д	13.919	3017.276	18103.656
Vitamin E (mg)	0.05	0.12	0.02	0.0	0.22	0.01	н/д	0.02	0.0	н/д	0.84	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.1	0.84	0.01	0.0	0.01	н/д	0.01	2.3	13.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.336	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	483.896	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	484.232	2905.392
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	86.124	5.684	н/д	454.942	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	9.868	0.0	0.0	23.132	0.0	2.7	0.0	1.964	н/д	3.064	587.477	3524.862
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	1.02	0.51	н/д	0.0	0.03	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	1.77	10.62
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.02	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.18
Vitamin C (mg)	0.0	1.1	0.4	0.0	2.0	8.0	0.5	7.3	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	2.4	0.0	5.0	0.1	0.0	0.1	0.1	27.1	162.6
Thiamin (mg)	0.268	0.209	0.18	0.0	0.024	0.01	0.049	0.05	0.0	н/д	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	0.034	0.001	0.003	0.001	0.0	0.837	5.022
Riboflavin (mg)	0.023	0.05	0.054	0.0	0.02	0.01	0.023	0.024	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.004	0.0	0.02	0.0	0.001	0.001	0.001	0.234	1.404
Niacin (mg)	1.938	0.626	0.712	0.0	0.33	0.091	0.208	0.384	0.01	н/д	0.0	0.005	0.001	0.007	0.0	0.0	0.111	0.0	0.081	0.009	0.02	0.008	0.004	4.545	27.27
Pantothenic acid (mg)	0.467	0.514	0.433	0.0	0.091	0.112	0.083	0.018	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.017	0.0	0.081	0.005	н/д	н/д	0.002	1.826	10.956
Vitamin B-6 (mg)	0.074	0.13	0.042	0.0	0.047	0.038	0.042	0.031	0.002	н/д	0.0	0.002	0.003	0.002	0.0	0.0	0.015	0.0	0.081	0.001	0.002	н/д	0.001	0.512	3.072
Folate (mcg)	106.838	114.96	67.473	0.0	6.392	9.818	28.35	11.938	0.153	н/д	0.0	0.036	0.002	0.08	0.0	0.0	2.821	0.0	12.825	0.451	0.044	0.0	0.22	362.4	2174.4
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	2.7	23.1	23.5	0.0	3.0	7.8	н/д	5.2	0.4	н/д	н/д	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	1.3	н/д	4.1	0.2	0.1	н/д	0.0	71.6	429.6
Folic acid (mcg)	103.138	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	103.138	618.828
Tryptophan (g)	0.037	н/д	0.069	н/д	0.003	0.005	0.03	0.007	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	0.007	0.001	н/д	н/д	н/д	0.162	0.972
Threonine (g)	0.12	н/д	0.214	н/д	0.064	0.012	0.113	0.037	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.006	0.0	0.014	0.002	н/д	н/д	н/д	0.583	3.498
Isoleucine (g)	0.143	н/д	0.249	н/д	0.027	0.014	0.117	0.037	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.004	0.0	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.601	3.606
Leucine (g)	0.273	н/д	0.433	н/д	0.034	0.021	0.212	0.059	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.006	0.0	0.02	0.004	н/д	н/д	н/д	1.063	6.378
Lysine (g)	0.12	н/д	0.436	н/д	0.034	0.019	0.181	0.059	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.006	0.0	0.027	0.003	н/д	н/д	н/д	0.886	5.316
Methionine (g)	0.079	н/д	0.062	н/д	0.007	0.005	0.042	0.015	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.212	1.272
Cystine (g)	0.069	н/д	0.091	н/д	0.027	0.003	0.03	0.006	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.23	1.38
Phenylalanine (g)	0.176	н/д	0.278	н/д	0.02	0.012	0.144	0.037	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.013	0.0	0.02	0.003	н/д	н/д	н/д	0.704	4.224
Tyrosine (g)	0.111	н/д	0.175	н/д	0.013	0.007	0.076	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.413	2.478
Valine (g)	0.204	н/д	0.286	н/д	0.024	0.017	0.14	0.044	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.004	0.0	0.014	0.003	н/д	н/д	н/д	0.736	4.416
Arginine (g)	0.273	н/д	0.539	н/д	0.03	0.017	0.166	0.079	0.001	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	0.004	0.0	0.068	0.01	н/д	н/д	н/д	1.188	7.128
Histidine (g)	0.079	н/д	0.148	н/д	0.013	0.007	0.076	0.02	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	0.007	0.001	н/д	н/д	н/д	0.353	2.118
Alanine (g)	0.19	н/д	0.266	н/д	0.037	0.017	0.113	0.044	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.006	0.0	0.014	0.003	н/д	н/д	н/д	0.69	4.14
Aspartic acid (g)	0.31	н/д	0.714	н/д	0.064	0.04	0.321	0.092	0.003	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	0.026	0.0	0.061	0.006	н/д	н/д	н/д	1.638	9.828
Glutamic acid (g)	0.643	н/д	1.034	н/д	0.124	0.045	0.408	0.136	0.002	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	0.0	н/д	0.081	0.0	0.176	0.013	н/д	н/д	н/д	2.665	15.99
Glycine (g)	0.153	н/д	0.268	н/д	0.017	0.01	0.106	0.033	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.004	0.0	0.02	0.003	н/д	н/д	н/д	0.615	3.69
Proline (g)	0.157	н/д	0.249	н/д	0.017	0.016	0.113	0.031	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.004	0.0	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.597	3.582
Serine (g)	0.176	н/д	0.266	н/д	0.017	0.017	0.144	0.033	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.006	0.0	0.014	0.003	н/д	н/д	н/д	0.676	4.056
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.234	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.234	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.469	2.814
Saturated Fat (g)	0.083	0.038	0.039	0.0	0.013	0.003	0.03	0.013	0.003	н/д	0.675	0.003	0.0	0.002	0.0	0.0	0.006	0.675	0.027	0.515	0.007	0.004	0.0	2.137	12.822
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	33.244	н/д	н/д	3.101	н/д	н/д	0.209	н/д	22.708	0.075	0.009	0.062	0.0	н/д	1.316	22.708	10.125	0.815	0.298	0.173	0.018	94.861	569.166
Monounsaturated Fat (g)	0.097	0.046	0.059	0.0	0.003	0.002	0.019	0.007	0.002	н/д	2.065	0.002	0.0	0.002	0.0	0.0	0.006	2.065	0.007	0.025	0.062	0.051	0.001	4.519	27.114
Polyunsaturated (g)	0.083	0.125	0.123	0.0	0.04	0.009	0.17	0.035	0.002	н/д	5.917	0.002	0.0	0.006	0.0	0.0	0.015	5.917	0.014	0.006	0.014	0.007	0.0	12.486	74.916