Рецепт Garlic Soba With Broccoli Rabe Nina Simonds - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	safflower 3.4g	sesame oil 1.13g	garlic 2.47g	pepper 0.64g	broccoli rabe 113.4g	rice wine 9.7g	water 7.4g	soba 75.6g	pine nuts 12.99g	soy sauce 8.0g	water 4.93g	sugar 1.05g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.0	0.16	0.01	3.59	0.05	0.0	10.87	1.78	0.5	0.0	0.0	16.96	101.76
Total Fat (g)	3.4	1.13	0.01	0.0	0.56	0.0	0.0	0.54	8.88	0.0	0.0	0.0	14.52	87.12
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	0.81	0.04	3.23	0.49	0.0	56.41	1.7	0.61	0.0	1.05	64.34	386.04
Ash (g)	н/д	0.0	0.04	0.0	1.05	0.0	0.01	2.58	0.34	1.22	0.0	0.0	5.25	31.5
Calories (kcal)	30.056	9.945	3.673	0.197	24.948	12.998	0.0	254.01	87.448	4.24	0.0	4.064	431.579	2589.474
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	0.19	1.14
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.12	н/д	н/д	н/д	0.45	н/д	н/д	н/д	0.57	3.42
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.11	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.13	0.78
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.19	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.22	1.32
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.6	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1.6	9.6
Water (g)	0.0	0.0	1.44	0.59	104.95	7.6	7.39	5.2	0.3	5.66	4.93	0.0	138.07	828.42
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.02	0.03	0.43	0.0	0.0	н/д	0.47	0.14	0.0	1.05	2.13	12.78
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.1	0.0	3.1	0.0	0.0	н/д	0.5	0.1	0.0	0.0	3.7	22.2
Calcium (mg)	0.0	0.0	4.462	0.045	122.47	0.485	0.222	26.459	2.079	1.52	0.148	0.011	157.9	947.4
Iron (mg)	0.0	0.0	0.04	0.0	2.43	0.01	0.0	2.04	0.72	0.15	0.0	0.0	5.4	32.4
Magnesium (mg)	0.0	0.0	0.616	0.076	24.948	0.582	0.074	71.818	32.614	3.44	0.049	0.0	134.218	805.308
Phosphorus (mg)	0.0	0.0	3.771	0.166	82.781	0.582	0.0	192.02	74.714	10.0	0.0	0.0	364.034	2184.204
Potassium (mg)	0.0	0.0	9.885	1.344	222.261	2.425	0.0	190.508	77.573	17.36	0.0	0.021	521.376	3128.256
Sodium (mg)	0.0	0.0	0.419	0.025	37.421	0.194	0.296	598.739	0.26	450.96	0.197	0.0	1088.512	6531.072
Zinc (mg)	0.0	0.0	0.03	0.0	0.87	0.0	0.0	1.29	0.84	0.04	0.0	0.0	3.08	18.48
Copper (mg)	0.0	0.0	0.007	0.0	0.045	0.001	0.001	0.174	0.172	0.008	0.0	0.0	0.408	2.448
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.041	0.001	0.454	н/д	0.0	0.975	1.143	0.034	0.0	0.0	2.648	15.888
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.4	0.0	1.1	0.1	0.0	н/д	0.1	0.0	0.0	0.0	1.8	10.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	0.222	19.94	2973.304	0.0	0.0	0.0	3.768	0.0	0.0	0.0	2997.235	17983.41
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	1.0	148.552	0.0	0.0	0.0	0.13	0.0	0.0	0.0	149.682	898.092
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.123	10.343	1783.756	0.0	0.0	н/д	2.209	0.0	0.0	0.0	1796.431	10778.586
Vitamin E (mg)	1.16	0.02	0.0	0.01	1.84	0.0	0.0	н/д	1.21	0.0	0.0	0.0	4.24	25.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.394	0.325	1271.195	0.0	0.0	н/д	1.169	0.0	0.0	0.0	1273.084	7638.504
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.18	н/д	н/д	н/д	1.45	н/д	н/д	н/д	1.63	9.78
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.8	0.8	22.9	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	24.6	147.6
Thiamin (mg)	0.0	0.0	0.005	0.0	0.181	0.0	0.0	0.363	0.047	0.002	0.0	0.0	0.599	3.594
Riboflavin (mg)	0.0	0.0	0.003	0.001	0.147	0.0	0.0	0.098	0.03	0.014	0.0	0.0	0.293	1.758
Niacin (mg)	0.0	0.0	0.017	0.006	1.383	0.0	0.0	2.427	0.57	0.176	0.0	0.0	4.58	27.48
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.0	0.015	0.002	0.363	н/д	0.0	0.718	0.04	0.024	0.0	0.0	1.162	6.972
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.0	0.031	0.002	0.193	0.0	0.0	0.181	0.012	0.012	0.0	0.0	0.43	2.58
Folate (mcg)	0.0	0.0	0.074	0.293	94.121	0.0	0.0	45.359	4.418	1.12	0.0	0.0	145.384	872.304
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	0.0	0.6	0.0	20.8	0.0	0.0	н/д	7.3	1.5	0.0	0.0	30.1	180.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.002	0.0	0.045	н/д	н/д	0.151	0.014	0.007	н/д	н/д	0.22	1.32
Threonine (g)	н/д	0.0	0.004	0.0	0.125	н/д	н/д	0.378	0.048	0.02	н/д	н/д	0.575	3.45
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.005	0.0	0.113	н/д	н/д	0.416	0.07	0.024	н/д	н/д	0.629	3.774
Leucine (g)	н/д	0.0	0.008	0.0	0.193	н/д	н/д	0.711	0.129	0.04	н/д	н/д	1.08	6.48
Lysine (g)	н/д	0.0	0.007	0.0	0.227	н/д	н/д	0.461	0.07	0.029	н/д	н/д	0.794	4.764
Methionine (g)	н/д	0.0	0.002	0.0	0.057	н/д	н/д	0.151	0.034	0.007	н/д	н/д	0.251	1.506
Cystine (g)	н/д	0.0	0.002	0.0	0.045	н/д	н/д	0.204	0.038	0.009	н/д	н/д	0.298	1.788
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.004	0.0	0.147	н/д	н/д	0.469	0.068	0.026	н/д	н/д	0.715	4.29
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.002	0.0	0.091	н/д	н/д	0.227	0.066	0.018	н/д	н/д	0.404	2.424
Valine (g)	н/д	0.0	0.007	0.0	0.17	н/д	н/д	0.537	0.09	0.025	н/д	н/д	0.829	4.974
Arginine (g)	н/д	0.0	0.016	0.0	0.193	н/д	н/д	0.68	0.313	0.034	н/д	н/д	1.236	7.416
Histidine (g)	н/д	0.0	0.003	0.0	0.079	н/д	н/д	0.257	0.044	0.013	н/д	н/д	0.396	2.376
Alanine (g)	н/д	0.0	0.003	0.0	0.136	н/д	н/д	0.537	0.088	0.022	н/д	н/д	0.787	4.722
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	0.012	0.002	0.408	н/д	н/д	0.801	0.169	0.054	н/д	н/д	1.446	8.676
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	0.02	0.001	0.624	н/д	н/д	2.351	0.381	0.118	н/д	н/д	3.495	20.97
Glycine (g)	н/д	0.0	0.005	0.0	0.136	н/д	н/д	0.711	0.09	0.022	н/д	н/д	0.964	5.784
Proline (g)	н/д	0.0	0.002	0.0	0.147	н/д	н/д	0.658	0.087	0.037	н/д	н/д	0.932	5.592
Serine (g)	н/д	0.0	0.005	0.0	0.113	н/д	н/д	0.559	0.109	0.029	н/д	н/д	0.816	4.896
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.211	0.16	0.002	0.0	0.057	0.0	0.0	0.106	0.637	0.001	0.0	0.0	1.173	7.038
Phytosterols (mg)	н/д	9.731	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	18.321	н/д	н/д	н/д	28.052	168.312
Monounsaturated Fat (g)	2.538	0.447	0.0	0.0	0.034	0.0	0.0	0.144	2.438	0.001	0.0	0.0	5.601	33.606
Polyunsaturated (g)	0.488	0.469	0.006	0.0	0.147	0.0	0.0	0.166	4.427	0.002	0.0	0.0	5.706	34.236