Рецепт Garlic And Herb Crusted Mahi Mahi With Cucumber Tomato Ginger Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	cucumber 97.09g	tomatoes 67.8g	ginger 11.16g	onion 36.0g	soy sauce 32.0g	garlic 29.58g	parsley 1.19g	basil 1.7g	tarragon 0.6g	anchovy 0.0g	shallots 0.0g	virgin 4.5g	canola oil 4.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.57	0.6	0.2	0.4	2.01	1.88	0.04	0.05	0.14	н/д	н/д	0.0	0.0	5.88	5.88
Total Fat (g)	0.16	0.14	0.08	0.04	0.01	0.15	0.01	0.01	0.04	н/д	н/д	4.5	4.5	9.64	9.64
Carbohydrates (g)	2.1	2.66	1.98	3.36	2.44	9.78	0.08	0.04	0.3	н/д	н/д	0.0	0.0	22.74	22.74
Ash (g)	0.35	0.34	0.09	0.13	4.9	0.44	0.03	0.03	0.07	н/д	н/д	0.0	0.0	6.37	6.37
Calories (kcal)	11.651	12.203	8.928	14.4	16.96	44.074	0.428	0.39	1.77	н/д	н/д	39.78	39.78	190.364	190.364
Starch (g)	0.08	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Sucrose (g)	0.0	0.0	н/д	0.36	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	0.36
Glucose (dextrose) (g)	0.61	0.85	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.17	2.17
Fructose (g)	0.73	0.93	н/д	0.46	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.12	2.12
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	93.92	64.07	8.8	32.08	22.65	17.33	1.04	1.56	0.05	н/д	н/д	0.0	0.0	241.49	241.49
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.34	1.78	0.19	1.53	0.54	0.3	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	5.69	5.69
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.7	0.8	0.2	0.6	0.3	0.6	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	3.3	3.3
Calcium (mg)	13.593	6.78	1.786	8.28	6.08	53.54	1.639	3.002	6.834	н/д	н/д	0.045	0.0	101.577	101.577
Iron (mg)	0.21	0.18	0.07	0.08	0.62	0.5	0.07	0.05	0.19	н/д	н/д	0.03	0.0	2.01	2.01
Magnesium (mg)	11.651	7.457	4.799	3.6	13.76	7.395	0.594	1.085	2.082	н/д	н/д	0.0	0.0	52.423	52.423
Phosphorus (mg)	20.389	16.271	3.794	10.44	40.0	45.257	0.689	0.95	1.878	н/д	н/д	0.0	0.0	139.668	139.668
Potassium (mg)	132.042	160.674	46.314	52.56	69.44	118.616	6.579	5.003	18.12	н/д	н/д	0.045	0.0	609.393	609.393
Sodium (mg)	1.942	3.39	1.451	1.44	1803.84	5.029	0.665	0.068	0.372	н/д	н/д	0.09	0.0	1818.286	1818.286
Zinc (mg)	0.17	0.12	0.04	0.06	0.17	0.34	0.01	0.01	0.02	н/д	н/д	0.0	0.0	0.94	0.94
Copper (mg)	0.068	0.041	0.026	0.014	0.032	0.089	0.002	0.007	0.004	н/д	н/д	0.0	0.0	0.282	0.282
Manganese (mg)	0.068	0.075	0.026	0.047	0.134	0.494	0.002	0.02	0.048	н/д	н/д	0.0	0.0	0.913	0.913
Selenium (mcg)	0.1	0.0	0.1	0.2	0.2	4.2	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	4.7	4.7
Vitamin A, IU (IU)	69.905	564.732	0.0	0.72	0.0	2.662	100.035	89.464	25.2	н/д	н/д	0.0	0.0	852.718	852.718
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.884	28.474	0.0	0.0	0.0	0.0	4.999	4.477	1.26	н/д	н/д	0.0	0.0	43.094	43.094
Beta Carotene (mcg)	30.098	304.4	0.0	0.36	0.0	1.479	60.016	53.288	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	449.641	449.641
Vitamin E (mg)	0.03	0.37	0.03	0.01	0.0	0.02	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	0.65	0.79	1.91	1.91
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	1744.365	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1744.365	1744.365
Lutein + zeaxanthin (mcg)	15.534	83.388	0.0	1.44	0.0	4.733	66.037	95.824	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	266.956	266.956
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.02	0.08	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	1.23	1.38	1.38
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	0.04	0.04
Vitamin C (mg)	3.1	8.6	0.6	2.7	0.0	9.2	1.6	0.3	0.3	н/д	н/д	0.0	0.0	26.4	26.4
Thiamin (mg)	0.029	0.027	0.003	0.018	0.01	0.059	0.001	0.001	0.002	н/д	н/д	0.0	0.0	0.149	0.149
Riboflavin (mg)	0.029	0.014	0.003	0.011	0.054	0.033	0.001	0.001	0.008	н/д	н/д	0.0	0.0	0.154	0.154
Niacin (mg)	0.039	0.4	0.084	0.043	0.704	0.207	0.016	0.015	0.054	н/д	н/д	0.0	0.0	1.561	1.561
Pantothenic acid (mg)	0.233	0.061	0.022	0.043	0.096	0.177	0.005	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.641	0.641
Vitamin B-6 (mg)	0.049	0.054	0.018	0.043	0.048	0.367	0.001	0.003	0.014	н/д	н/д	0.0	0.0	0.597	0.597
Folate (mcg)	13.593	10.169	1.228	6.84	4.48	0.887	1.805	1.153	1.644	н/д	н/д	0.0	0.0	41.799	41.799
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	5.5	4.5	3.2	2.2	5.9	6.9	0.2	0.2	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	28.6	28.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	0.007	0.001	0.004	0.029	0.021	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.072	0.072
Threonine (g)	0.01	0.02	0.004	0.007	0.08	0.047	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.172	0.172
Isoleucine (g)	0.01	0.014	0.006	0.004	0.096	0.065	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.197	0.197
Leucine (g)	0.029	0.02	0.008	0.011	0.16	0.092	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.325	0.325
Lysine (g)	0.029	0.02	0.007	0.014	0.115	0.08	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.27	0.27
Methionine (g)	0.01	0.007	0.001	0.0	0.029	0.024	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.071	0.071
Cystine (g)	0.01	0.007	0.001	0.0	0.035	0.021	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.074	0.074
Phenylalanine (g)	0.029	0.047	0.006	0.011	0.106	0.053	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.256	0.256
Tyrosine (g)	0.0	0.007	0.002	0.004	0.074	0.024	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.112	0.112
Valine (g)	0.01	0.014	0.008	0.007	0.099	0.086	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.227	0.227
Arginine (g)	0.029	0.014	0.004	0.036	0.138	0.186	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.411	0.411
Histidine (g)	0.0	0.007	0.003	0.004	0.051	0.033	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.099	0.099
Alanine (g)	0.029	0.02	0.003	0.007	0.09	0.038	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.193	0.193
Aspartic acid (g)	0.039	0.095	0.023	0.032	0.214	0.145	0.003	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.557	0.557
Glutamic acid (g)	0.194	0.292	0.018	0.094	0.474	0.24	0.003	0.005	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.318	1.318
Glycine (g)	0.029	0.014	0.004	0.011	0.09	0.059	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.211	0.211
Proline (g)	0.01	0.014	0.004	0.004	0.147	0.03	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.212	0.212
Serine (g)	0.029	0.02	0.006	0.007	0.115	0.056	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.237	0.237
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.018	0.018	0.018
Saturated Fat (g)	0.01	0.02	0.022	0.014	0.003	0.027	0.002	0.001	0.011	н/д	н/д	0.621	0.332	1.063	1.063
Phytosterols (mg)	н/д	4.746	1.674	5.4	н/д	н/д	0.059	н/д	0.486	н/д	н/д	9.945	н/д	22.31	22.31
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.02	0.017	0.004	0.003	0.003	0.004	0.002	0.003	н/д	н/д	3.283	2.848	6.186	6.186
Polyunsaturated (g)	0.0	0.054	0.017	0.007	0.006	0.074	0.001	0.007	0.022	н/д	н/д	0.473	1.266	1.928	1.928