Рецепт Garden Harvest Frittata with Okra - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
sea salt and fresh ground pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		olive oil
9.0g 		okra
86.0g 		pepper
97.58g 		onions
43.2g 		jalapeno
12.88g 		tomato
56.42g 		eggs
264.0g 		cream
57.5g 		colby-jack cheese
56.5g 		pepper
0.0g 		sea salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 1.72 0.84 0.79 0.17 0.5 33.21 1.19 13.63 н/д н/д 52.05 52.05
Total Fat (g) 9.0 0.09 0.17 0.08 0.08 0.11 26.24 11.34 17.63 н/д н/д 64.74 64.74
Carbohydrates (g) 0.0 6.05 4.53 3.17 0.76 2.21 2.03 1.66 0.92 н/д н/д 21.32 21.32
Ash (g) 0.0 0.6 0.42 0.35 0.06 0.28 2.27 0.49 н/д н/д н/д 4.47 4.47
Calories (kcal) 79.56 26.66 19.516 13.824 3.864 10.156 377.52 110.975 216.96 н/д н/д 859.035 859.035
Starch (g) н/д 0.29 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.29 0.29
Sucrose (g) н/д 0.34 0.11 н/д н/д 0.0 0.29 0.0 н/д н/д н/д 0.74 0.74
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.11 1.13 н/д н/д 0.71 0.55 0.0 н/д н/д н/д 2.5 2.5
Fructose (g) н/д 0.18 1.09 н/д н/д 0.77 0.29 0.0 н/д н/д н/д 2.34 2.34
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.29 2.01 н/д н/д н/д 2.3 2.3
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.29 0.0 н/д н/д н/д 0.29 0.29
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.0 77.55 91.62 38.81 11.81 53.32 200.22 42.81 22.37 н/д н/д 538.5 538.5
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.03 2.34 1.01 0.45 1.48 2.03 2.01 0.29 н/д н/д 10.64 10.64
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.29 0.0 н/д н/д н/д 0.29 0.29
Dietary Fiber (g) 0.0 2.8 1.7 1.1 0.4 0.7 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 6.6 6.6
Calcium (mg) 0.09 69.66 9.758 31.104 1.288 5.642 139.92 63.25 404.54 н/д н/д 725.252 725.252
Iron (mg) 0.05 0.69 0.33 0.64 0.09 0.15 4.83 0.1 0.42 н/д н/д 7.3 7.3
Magnesium (mg) 0.0 49.02 9.758 8.64 2.447 6.206 31.68 5.75 14.69 н/д н/д 128.191 128.191
Phosphorus (mg) 0.0 54.18 19.516 15.984 3.993 13.541 504.24 66.125 254.25 н/д н/д 931.829 931.829
Potassium (mg) 0.09 260.58 170.765 119.232 27.692 133.715 353.76 81.075 58.76 н/д н/д 1205.669 1205.669
Sodium (mg) 0.18 6.88 2.927 6.912 0.129 2.821 369.6 46.0 322.05 н/д н/д 757.499 757.499
Zinc (mg) 0.0 0.52 0.13 0.17 0.03 0.1 2.93 0.22 1.72 н/д н/д 5.8 5.8
Copper (mg) 0.0 0.077 0.068 0.035 0.017 0.034 0.264 0.012 0.023 н/д н/д 0.529 0.529
Manganese (mg) 0.0 0.851 0.117 0.069 0.032 0.062 0.106 0.006 н/д н/д н/д 1.243 1.243
Selenium (mcg) 0.0 0.6 0.0 0.3 0.0 0.0 83.7 1.5 8.2 н/д н/д 94.3 94.3
Vitamin A, IU (IU) 0.0 322.5 361.046 430.704 102.911 469.979 1285.68 331.2 н/д н/д н/д 3304.02 3304.02
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 366.96 92.0 126.56 н/д н/д 585.52 585.52
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 16.34 17.564 21.6 5.152 23.696 369.6 93.15 130.515 н/д н/д 677.618 677.618
Beta Carotene (mcg) 0.0 193.5 202.966 258.336 58.604 253.326 26.4 14.95 45.2 н/д н/д 1053.282 1053.282
Vitamin E (mg) 1.29 0.31 0.36 0.24 0.06 0.3 2.56 0.25 0.15 н/д н/д 5.53 5.53
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 92.4 н/д н/д н/д н/д 92.4 92.4
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1451.687 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1451.687 1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 443.76 332.748 491.184 63.37 69.397 873.84 0.0 0.0 н/д н/д 2274.298 2274.298
Tocopherol, beta (mg) 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.07 0.07
Tocopherol, gamma (mg) 0.07 н/д 0.0 н/д н/д 0.07 1.32 0.02 н/д н/д н/д 1.49 1.49
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.05 0.05
Vitamin C (mg) 0.0 18.1 78.5 8.1 5.7 7.2 0.0 0.5 0.0 н/д н/д 118.1 118.1
Thiamin (mg) 0.0 0.172 0.059 0.026 0.018 0.023 0.185 0.023 0.011 н/д н/д 0.516 0.516
Riboflavin (mg) 0.0 0.052 0.029 0.035 0.008 0.011 1.267 0.098 0.215 н/д н/д 1.714 1.714
Niacin (mg) 0.0 0.86 0.468 0.229 0.144 0.333 0.185 0.063 0.051 н/д н/д 2.333 2.333
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.215 0.098 0.035 0.03 0.051 3.802 0.196 н/д н/д н/д 4.425 4.425
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.189 0.215 0.026 0.066 0.045 0.37 0.035 0.045 н/д н/д 0.99 0.99
Folate (mcg) 0.0 75.68 9.758 27.648 6.054 8.463 124.08 4.025 10.17 н/д н/д 265.878 265.878
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.41 0.16 0.47 н/д н/д 4.04 4.04
Choline (mg) 0.0 10.6 5.4 2.5 1.0 3.8 662.9 11.0 8.7 н/д н/д 705.8 705.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.017 0.01 0.009 0.003 0.006 0.449 0.023 н/д н/д н/д 0.516 0.516
Threonine (g) 0.0 0.06 0.039 0.03 0.006 0.017 1.478 0.069 н/д н/д н/д 1.7 1.7
Isoleucine (g) 0.0 0.06 0.02 0.035 0.005 0.011 1.769 0.081 н/д н/д н/д 1.98 1.98
Leucine (g) 0.0 0.095 0.039 0.048 0.009 0.017 2.878 0.155 н/д н/д н/д 3.24 3.24
Lysine (g) 0.0 0.069 0.039 0.039 0.008 0.017 2.402 0.132 н/д н/д н/д 2.706 2.706
Methionine (g) 0.0 0.017 0.01 0.009 0.003 0.006 1.003 0.04 н/д н/д н/д 1.087 1.087
Cystine (g) 0.0 0.017 0.01 н/д 0.004 0.006 0.713 0.017 н/д н/д н/д 0.767 0.767
Phenylalanine (g) 0.0 0.06 0.088 0.026 0.005 0.039 1.795 0.075 н/д н/д н/д 2.089 2.089
Tyrosine (g) 0.0 0.077 0.01 0.022 0.004 0.006 1.32 0.075 н/д н/д н/д 1.513 1.513
Valine (g) 0.0 0.077 0.039 0.035 0.008 0.011 2.27 0.098 н/д н/д н/д 2.538 2.538
Arginine (g) 0.0 0.069 0.029 0.056 0.008 0.011 2.165 0.058 н/д н/д н/д 2.396 2.396
Histidine (g) 0.0 0.026 0.01 0.013 0.004 0.006 0.818 0.046 н/д н/д н/д 0.922 0.922
Alanine (g) 0.0 0.06 0.039 0.035 0.008 0.017 1.954 0.058 н/д н/д н/д 2.17 2.17
Aspartic acid (g) 0.0 0.129 0.205 0.073 0.024 0.079 3.511 0.127 н/д н/д н/д 4.149 4.149
Glutamic acid (g) 0.0 0.232 0.185 0.164 0.023 0.243 4.435 0.328 н/д н/д н/д 5.611 5.611
Glycine (g) 0.0 0.034 0.029 0.039 0.006 0.011 1.135 0.035 н/д н/д н/д 1.29 1.29
Proline (g) 0.0 0.043 0.02 0.052 0.008 0.011 1.346 0.15 н/д н/д н/д 1.629 1.629
Serine (g) 0.0 0.034 0.049 0.035 0.006 0.017 2.561 0.092 н/д н/д н/д 2.794 2.794
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1116.72 29.9 51.98 н/д н/д 1198.6 1198.6
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.243 0.026 0.059 0.013 0.008 0.017 8.184 6.618 11.097 н/д н/д 27.264 27.264
Phytosterols (mg) 19.89 20.64 8.782 н/д н/д 3.949 н/д н/д н/д н/д н/д 53.262 53.262
Monounsaturated Fat (g) 6.566 0.017 0.01 0.013 0.004 0.017 10.058 2.915 5.096 н/д н/д 24.697 24.697
Polyunsaturated (g) 0.947 0.026 0.059 0.03 0.041 0.045 3.59 0.483 0.525 н/д н/д 5.747 5.747