Рецепт Garden Harvest Frittata with Okra - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 9.0g	okra 86.0g	pepper 97.58g	onions 43.2g	jalapeno 12.88g	tomato 56.42g	eggs 264.0g	cream 57.5g	colby-jack cheese 56.5g	pepper 0.0g	sea salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	1.72	0.84	0.79	0.17	0.5	33.21	1.19	13.63	н/д	н/д	52.05	52.05
Total Fat (g)	9.0	0.09	0.17	0.08	0.08	0.11	26.24	11.34	17.63	н/д	н/д	64.74	64.74
Carbohydrates (g)	0.0	6.05	4.53	3.17	0.76	2.21	2.03	1.66	0.92	н/д	н/д	21.32	21.32
Ash (g)	0.0	0.6	0.42	0.35	0.06	0.28	2.27	0.49	н/д	н/д	н/д	4.47	4.47
Calories (kcal)	79.56	26.66	19.516	13.824	3.864	10.156	377.52	110.975	216.96	н/д	н/д	859.035	859.035
Starch (g)	н/д	0.29	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Sucrose (g)	н/д	0.34	0.11	н/д	н/д	0.0	0.29	0.0	н/д	н/д	н/д	0.74	0.74
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.11	1.13	н/д	н/д	0.71	0.55	0.0	н/д	н/д	н/д	2.5	2.5
Fructose (g)	н/д	0.18	1.09	н/д	н/д	0.77	0.29	0.0	н/д	н/д	н/д	2.34	2.34
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.29	2.01	н/д	н/д	н/д	2.3	2.3
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.29	0.0	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	77.55	91.62	38.81	11.81	53.32	200.22	42.81	22.37	н/д	н/д	538.5	538.5
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.03	2.34	1.01	0.45	1.48	2.03	2.01	0.29	н/д	н/д	10.64	10.64
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.29	0.0	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Dietary Fiber (g)	0.0	2.8	1.7	1.1	0.4	0.7	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	6.6	6.6
Calcium (mg)	0.09	69.66	9.758	31.104	1.288	5.642	139.92	63.25	404.54	н/д	н/д	725.252	725.252
Iron (mg)	0.05	0.69	0.33	0.64	0.09	0.15	4.83	0.1	0.42	н/д	н/д	7.3	7.3
Magnesium (mg)	0.0	49.02	9.758	8.64	2.447	6.206	31.68	5.75	14.69	н/д	н/д	128.191	128.191
Phosphorus (mg)	0.0	54.18	19.516	15.984	3.993	13.541	504.24	66.125	254.25	н/д	н/д	931.829	931.829
Potassium (mg)	0.09	260.58	170.765	119.232	27.692	133.715	353.76	81.075	58.76	н/д	н/д	1205.669	1205.669
Sodium (mg)	0.18	6.88	2.927	6.912	0.129	2.821	369.6	46.0	322.05	н/д	н/д	757.499	757.499
Zinc (mg)	0.0	0.52	0.13	0.17	0.03	0.1	2.93	0.22	1.72	н/д	н/д	5.8	5.8
Copper (mg)	0.0	0.077	0.068	0.035	0.017	0.034	0.264	0.012	0.023	н/д	н/д	0.529	0.529
Manganese (mg)	0.0	0.851	0.117	0.069	0.032	0.062	0.106	0.006	н/д	н/д	н/д	1.243	1.243
Selenium (mcg)	0.0	0.6	0.0	0.3	0.0	0.0	83.7	1.5	8.2	н/д	н/д	94.3	94.3
Vitamin A, IU (IU)	0.0	322.5	361.046	430.704	102.911	469.979	1285.68	331.2	н/д	н/д	н/д	3304.02	3304.02
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	366.96	92.0	126.56	н/д	н/д	585.52	585.52
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	16.34	17.564	21.6	5.152	23.696	369.6	93.15	130.515	н/д	н/д	677.618	677.618
Beta Carotene (mcg)	0.0	193.5	202.966	258.336	58.604	253.326	26.4	14.95	45.2	н/д	н/д	1053.282	1053.282
Vitamin E (mg)	1.29	0.31	0.36	0.24	0.06	0.3	2.56	0.25	0.15	н/д	н/д	5.53	5.53
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	92.4	н/д	н/д	н/д	н/д	92.4	92.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1451.687	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	443.76	332.748	491.184	63.37	69.397	873.84	0.0	0.0	н/д	н/д	2274.298	2274.298
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, gamma (mg)	0.07	н/д	0.0	н/д	н/д	0.07	1.32	0.02	н/д	н/д	н/д	1.49	1.49
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Vitamin C (mg)	0.0	18.1	78.5	8.1	5.7	7.2	0.0	0.5	0.0	н/д	н/д	118.1	118.1
Thiamin (mg)	0.0	0.172	0.059	0.026	0.018	0.023	0.185	0.023	0.011	н/д	н/д	0.516	0.516
Riboflavin (mg)	0.0	0.052	0.029	0.035	0.008	0.011	1.267	0.098	0.215	н/д	н/д	1.714	1.714
Niacin (mg)	0.0	0.86	0.468	0.229	0.144	0.333	0.185	0.063	0.051	н/д	н/д	2.333	2.333
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.215	0.098	0.035	0.03	0.051	3.802	0.196	н/д	н/д	н/д	4.425	4.425
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.189	0.215	0.026	0.066	0.045	0.37	0.035	0.045	н/д	н/д	0.99	0.99
Folate (mcg)	0.0	75.68	9.758	27.648	6.054	8.463	124.08	4.025	10.17	н/д	н/д	265.878	265.878
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.41	0.16	0.47	н/д	н/д	4.04	4.04
Choline (mg)	0.0	10.6	5.4	2.5	1.0	3.8	662.9	11.0	8.7	н/д	н/д	705.8	705.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.017	0.01	0.009	0.003	0.006	0.449	0.023	н/д	н/д	н/д	0.516	0.516
Threonine (g)	0.0	0.06	0.039	0.03	0.006	0.017	1.478	0.069	н/д	н/д	н/д	1.7	1.7
Isoleucine (g)	0.0	0.06	0.02	0.035	0.005	0.011	1.769	0.081	н/д	н/д	н/д	1.98	1.98
Leucine (g)	0.0	0.095	0.039	0.048	0.009	0.017	2.878	0.155	н/д	н/д	н/д	3.24	3.24
Lysine (g)	0.0	0.069	0.039	0.039	0.008	0.017	2.402	0.132	н/д	н/д	н/д	2.706	2.706
Methionine (g)	0.0	0.017	0.01	0.009	0.003	0.006	1.003	0.04	н/д	н/д	н/д	1.087	1.087
Cystine (g)	0.0	0.017	0.01	н/д	0.004	0.006	0.713	0.017	н/д	н/д	н/д	0.767	0.767
Phenylalanine (g)	0.0	0.06	0.088	0.026	0.005	0.039	1.795	0.075	н/д	н/д	н/д	2.089	2.089
Tyrosine (g)	0.0	0.077	0.01	0.022	0.004	0.006	1.32	0.075	н/д	н/д	н/д	1.513	1.513
Valine (g)	0.0	0.077	0.039	0.035	0.008	0.011	2.27	0.098	н/д	н/д	н/д	2.538	2.538
Arginine (g)	0.0	0.069	0.029	0.056	0.008	0.011	2.165	0.058	н/д	н/д	н/д	2.396	2.396
Histidine (g)	0.0	0.026	0.01	0.013	0.004	0.006	0.818	0.046	н/д	н/д	н/д	0.922	0.922
Alanine (g)	0.0	0.06	0.039	0.035	0.008	0.017	1.954	0.058	н/д	н/д	н/д	2.17	2.17
Aspartic acid (g)	0.0	0.129	0.205	0.073	0.024	0.079	3.511	0.127	н/д	н/д	н/д	4.149	4.149
Glutamic acid (g)	0.0	0.232	0.185	0.164	0.023	0.243	4.435	0.328	н/д	н/д	н/д	5.611	5.611
Glycine (g)	0.0	0.034	0.029	0.039	0.006	0.011	1.135	0.035	н/д	н/д	н/д	1.29	1.29
Proline (g)	0.0	0.043	0.02	0.052	0.008	0.011	1.346	0.15	н/д	н/д	н/д	1.629	1.629
Serine (g)	0.0	0.034	0.049	0.035	0.006	0.017	2.561	0.092	н/д	н/д	н/д	2.794	2.794
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1116.72	29.9	51.98	н/д	н/д	1198.6	1198.6
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.243	0.026	0.059	0.013	0.008	0.017	8.184	6.618	11.097	н/д	н/д	27.264	27.264
Phytosterols (mg)	19.89	20.64	8.782	н/д	н/д	3.949	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	53.262	53.262
Monounsaturated Fat (g)	6.566	0.017	0.01	0.013	0.004	0.017	10.058	2.915	5.096	н/д	н/д	24.697	24.697
Polyunsaturated (g)	0.947	0.026	0.059	0.03	0.041	0.045	3.59	0.483	0.525	н/д	н/д	5.747	5.747