Рецепт Garbanzo and Butter Bean Burgers - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 can butter beans, drained and rinsed
1 shallot, diced fine
1/4 cup agave nectar
1/4 cup Tofutti vegan sour cream
2 Tablespoons tapatio (add more or less for desired spicy factor)
Fresh sliced vine ripened tomatoes
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		garbanzo beans
450.0g 		shallot
0.0g 		garlic
10.44g 		bell pepper
30.55g 		cumin
6.0g 		coriander
1.8g 		salt
6.0g 		pepper
1.05g 		cilantro
6.8g 		chili paste
49.13g 		panko breading
54.0g 		onions
124.32g 		cucumber
146.73g 		arugula
1.2g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 22.28 н/д 0.66 0.3 1.07 0.22 0.0 0.11 0.14 2.12 7.21 0.99 0.87 0.03 36.02 36.02
Total Fat (g) 5.13 н/д 0.05 0.09 1.34 0.32 0.0 0.03 0.04 0.23 2.86 0.1 0.23 0.01 10.43 10.43
Carbohydrates (g) 101.75 н/д 3.45 1.84 2.65 0.99 0.0 0.68 0.25 9.29 38.87 9.39 3.17 0.04 172.37 172.37
Ash (g) 7.25 н/д 0.16 0.14 0.46 0.11 5.99 0.05 0.1 1.38 1.55 0.42 0.53 0.02 18.14 18.14
Calories (kcal) 535.5 н/д 15.556 9.469 22.5 5.364 0.0 2.678 1.564 40.287 213.3 39.782 17.608 0.3 903.907 903.907
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.11 32.22 0.0 0.12 н/д 32.44 32.44
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 0.0 0.9 0.0 н/д 1.04 1.04
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.59 н/д н/д н/д н/д н/д 2.82 0.98 2.81 0.92 н/д 8.13 8.13
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.69 н/д н/д н/д н/д н/д 2.87 1.33 2.51 1.1 н/д 8.5 8.5
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.02 0.0 н/д 0.02 0.02
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 1.04 0.0 0.0 н/д 1.17 1.17
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 313.61 н/д 6.12 28.17 0.48 0.16 0.01 0.11 6.27 36.11 3.52 113.43 141.93 1.1 651.01 651.01
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д 0.1 1.28 0.14 н/д 0.0 0.01 0.06 5.98 3.35 6.24 2.02 0.02 19.21 19.21
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 19.8 н/д 0.2 0.6 0.6 0.8 0.0 0.3 0.2 2.0 2.4 1.1 1.0 0.0 29.1 29.1
Calcium (mg) 144.0 н/д 18.896 2.138 55.86 12.762 1.44 4.589 4.556 17.687 98.82 24.864 20.542 1.92 408.074 408.074
Iron (mg) 6.08 н/д 0.18 0.13 3.98 0.29 0.02 0.3 0.12 1.46 2.61 0.32 0.32 0.02 15.84 15.84
Magnesium (mg) 130.5 н/д 2.61 3.665 21.96 5.94 0.06 2.037 1.768 20.635 23.22 11.189 17.608 0.564 241.755 241.755
Phosphorus (mg) 405.0 н/д 15.973 7.942 29.94 7.362 0.0 1.817 3.264 40.778 89.1 33.566 30.813 0.624 666.179 666.179
Potassium (mg) 774.0 н/д 41.864 64.45 107.28 22.806 0.48 13.22 35.428 498.178 105.84 147.941 199.553 4.428 2015.468 2015.468
Sodium (mg) 1345.5 н/д 1.775 1.222 10.08 0.63 2325.48 0.462 3.128 388.127 395.28 9.946 2.935 0.324 4484.888 4484.888
Zinc (mg) 4.77 н/д 0.12 0.08 0.29 0.08 0.01 0.01 0.03 0.31 0.78 0.16 0.25 0.01 6.9 6.9
Copper (mg) 0.765 н/д 0.031 0.006 0.052 0.018 0.002 0.012 0.016 0.182 0.14 0.075 0.103 0.001 1.402 1.402
Manganese (mg) 2.7 н/д 0.174 0.034 0.2 0.034 0.006 0.059 0.029 0.147 0.497 0.099 0.103 0.004 4.086 4.086
Selenium (mcg) 12.6 н/д 1.5 0.0 0.3 0.5 0.0 0.0 0.1 2.6 13.6 0.6 0.1 0.0 32.0 32.0
Vitamin A, IU (IU) 94.5 н/д 0.94 956.364 76.2 0.0 0.0 3.14 458.864 749.233 0.0 1.243 105.646 28.476 2474.604 2474.604
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 4.5 н/д 0.0 47.956 3.84 0.0 0.0 0.158 22.916 37.339 0.0 0.0 5.869 1.428 124.005 124.005
Beta Carotene (mcg) 54.0 н/д 0.522 496.051 45.72 н/д 0.0 1.638 267.24 442.661 0.0 1.243 45.486 17.088 1371.65 1371.65
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.01 0.48 0.2 н/д 0.0 0.01 0.17 2.11 0.04 0.02 0.04 0.01 3.1 3.1
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.063 0.0 14131.753 0.0 0.0 0.0 0.0 14131.816 14131.816
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 1.67 15.578 26.88 н/д 0.0 2.153 58.82 0.0 0.0 7.459 23.477 42.66 178.697 178.697
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.02 0.0 0.0 н/д 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.05 н/д 0.26 0.41 0.0 0.03 н/д 0.79 0.79
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.1 0.0 0.0 н/д 0.1 0.1
Vitamin C (mg) 17.1 н/д 3.3 39.0 0.5 0.4 0.0 0.2 1.8 10.8 0.0 6.0 4.7 0.2 83.9 83.9
Thiamin (mg) 0.135 н/д 0.021 0.015 0.038 0.004 0.0 0.001 0.005 0.029 0.524 0.05 0.044 0.0 0.867 0.867
Riboflavin (mg) 0.135 н/д 0.011 0.027 0.02 0.005 0.0 0.003 0.011 0.074 0.216 0.025 0.044 0.001 0.572 0.572
Niacin (mg) 0.63 н/д 0.073 0.299 0.275 0.038 0.0 0.012 0.075 1.513 3.58 0.162 0.059 0.004 6.72 6.72
Pantothenic acid (mg) 1.35 н/д 0.063 0.098 н/д н/д 0.0 н/д 0.039 0.069 0.297 0.124 0.352 0.005 2.397 2.397
Vitamin B-6 (mg) 2.115 н/д 0.129 0.089 0.026 н/д 0.0 0.004 0.01 0.108 0.065 0.162 0.073 0.001 2.782 2.782
Folate (mcg) 301.5 н/д 0.313 14.051 0.6 0.0 0.0 0.105 4.216 5.896 57.78 28.594 20.542 1.164 434.76 434.76
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.19 н/д 0.0 0.0 0.19 0.19
Choline (mg) 146.7 н/д 2.4 1.7 1.5 н/д 0.0 0.1 0.9 18.9 7.9 6.8 8.4 0.2 195.5 195.5
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44.28 н/д 0.0 0.0 44.28 44.28
Tryptophan (g) 0.225 н/д 0.007 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.015 0.086 0.012 0.015 н/д 0.364 0.364
Threonine (g) 0.81 н/д 0.017 0.012 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.049 0.232 0.025 0.015 н/д 1.16 1.16
Isoleucine (g) 0.945 н/д 0.023 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.034 0.292 0.012 0.015 н/д 1.327 1.327
Leucine (g) 1.575 н/д 0.032 0.012 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.054 0.518 0.037 0.044 н/д 2.273 2.273
Lysine (g) 1.485 н/д 0.028 0.012 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.059 0.232 0.037 0.044 н/д 1.898 1.898
Methionine (g) 0.315 н/д 0.008 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.124 0.012 0.015 н/д 0.488 0.488
Cystine (g) 0.315 н/д 0.007 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.151 0.012 0.015 н/д 0.517 0.517
Phenylalanine (g) 1.215 н/д 0.019 0.015 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.059 0.356 0.025 0.044 н/д 1.733 1.733
Tyrosine (g) 0.54 н/д 0.008 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.025 0.216 0.012 0.0 н/д 0.804 0.804
Valine (g) 0.945 н/д 0.03 0.009 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.039 0.324 0.025 0.015 н/д 1.387 1.387
Arginine (g) 2.115 н/д 0.066 0.012 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.034 0.297 0.137 0.044 н/д 2.705 2.705
Histidine (g) 0.63 н/д 0.011 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.029 0.162 0.012 0.0 н/д 0.852 0.852
Alanine (g) 0.945 н/д 0.014 0.009 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.098 0.259 0.025 0.044 н/д 1.394 1.394
Aspartic acid (g) 2.61 н/д 0.051 0.086 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.344 0.416 0.087 0.059 н/д 3.652 3.652
Glutamic acid (g) 3.915 н/д 0.085 0.064 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.933 2.225 0.224 0.293 н/д 7.739 7.739
Glycine (g) 0.945 н/д 0.021 0.009 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.029 0.265 0.025 0.044 н/д 1.338 1.338
Proline (g) 0.9 н/д 0.01 0.006 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.039 0.74 0.025 0.015 н/д 1.735 1.735
Serine (g) 1.125 н/д 0.02 0.015 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.054 0.356 0.025 0.044 н/д 1.639 1.639
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.54 н/д 0.009 0.009 0.092 0.018 0.0 0.01 0.001 0.049 0.648 н/д 0.015 0.001 1.393 1.393
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 4.08 0.828 0.0 0.966 0.34 н/д 4.32 н/д н/д н/д 10.534 10.534
Monounsaturated Fat (g) 1.17 н/д 0.001 0.0 0.842 0.244 0.0 0.011 0.019 0.034 0.551 н/д 0.0 0.001 2.873 2.873
Polyunsaturated (g) 2.295 н/д 0.026 0.021 0.197 0.032 0.0 0.012 0.003 0.079 1.112 н/д 0.0 0.004 3.78 3.78