CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Fried Spinach And Broccoli Puree (Sag) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		water
39.5g 		spinach
27.22g 		broccoli
23.06g 		ghee
6.4g 		ginger root
0.93g 		onion
12.0g 		salt
1.0g 		cumin
0.09g 		turmeric
0.09g 		coriander
0.15g 		garam masala
0.15g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.78 0.65 0.02 0.02 0.13 0.0 0.02 0.01 0.02 0.02 1.65 9.9
Total Fat (g) 0.0 0.11 0.09 6.37 0.01 0.01 0.0 0.02 0.01 0.03 0.03 6.66 39.96
Carbohydrates (g) 0.0 0.99 1.53 0.0 0.17 1.12 0.0 0.04 0.06 0.08 0.08 4.07 24.42
Ash (g) 0.04 0.47 0.2 н/д 0.01 0.04 1.0 0.01 0.01 0.01 0.01 1.79 10.74
Calories (kcal) 0.0 6.26 7.84 56.064 0.744 4.8 0.0 0.331 0.325 0.447 0.477 77.287 463.722
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.02 0.02 н/д н/д 0.12 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.16 0.96
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.03 0.11 н/д н/д 0.24 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.38 2.28
Fructose (g) н/д 0.04 0.16 н/д н/д 0.15 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.35 2.1
Lactose (g) н/д 0.0 0.05 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.3
Maltose (g) н/д 0.0 0.05 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.3
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 39.46 24.88 20.59 0.02 0.73 10.69 0.0 0.01 0.01 0.01 0.01 96.41 578.46
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.11 0.39 0.0 0.02 0.51 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 1.05 6.3
Galactose (g) н/д 0.03 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.18
Dietary Fiber (g) 0.0 0.6 0.6 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 1.6 9.6
Calcium (mg) 1.185 26.944 10.837 0.256 0.149 2.76 0.24 0.822 0.168 1.064 0.222 44.647 267.882
Iron (mg) 0.0 0.74 0.17 0.0 0.01 0.03 0.0 0.06 0.04 0.02 0.01 1.07 6.42
Magnesium (mg) 0.395 21.501 4.842 0.0 0.4 1.2 0.01 0.323 0.177 0.495 0.228 29.571 177.426
Phosphorus (mg) 0.0 13.336 15.218 0.192 0.316 3.48 0.0 0.441 0.246 0.614 0.44 34.282 205.692
Potassium (mg) 0.0 151.865 72.863 0.32 3.86 17.52 0.08 1.579 2.315 1.901 3.021 255.324 1531.944
Sodium (mg) 1.58 21.501 7.609 0.128 0.121 0.48 387.58 0.148 0.035 0.053 0.045 419.279 2515.674
Zinc (mg) 0.0 0.14 0.09 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.29 1.74
Copper (mg) 0.004 0.035 0.012 0.0 0.002 0.005 0.0 0.001 0.001 0.001 0.001 0.061 0.366
Manganese (mg) 0.0 0.245 0.048 н/д 0.002 0.016 0.001 0.003 0.007 0.003 0.003 0.328 1.968
Selenium (mcg) 0.0 0.3 0.6 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 6.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 2552.044 143.651 н/д 0.0 0.24 0.0 1.122 0.0 0.0 62.415 2759.472 16556.832
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 52.736 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 52.736 316.416
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 127.643 7.148 53.76 0.0 0.0 0.0 0.057 0.0 0.0 3.122 191.729 1150.374
Beta Carotene (mcg) 0.0 1531.172 83.239 12.352 0.0 0.12 0.0 0.673 0.0 н/д 32.76 1660.317 9961.902
Vitamin E (mg) 0.0 0.55 0.18 0.18 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.04 0.97 5.82
Vitamin D (IU) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 3319.808 323.504 0.0 0.0 0.48 0.0 0.396 0.0 н/д 19.736 3663.923 21983.538
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.05 0.04 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.09 0.54
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 7.6 20.6 0.0 0.0 0.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 29.3 175.8
Thiamin (mg) 0.0 0.022 0.016 0.0 0.0 0.006 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.046 0.276
Riboflavin (mg) 0.0 0.052 0.028 0.001 0.0 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.086 0.516
Niacin (mg) 0.0 0.196 0.148 0.0 0.007 0.014 0.0 0.004 0.005 0.003 0.013 0.39 2.34
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.019 0.131 н/д 0.002 0.014 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.167 1.002
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.054 0.042 0.0 0.001 0.014 0.0 0.0 0.002 н/д 0.004 0.118 0.708
Folate (mcg) 0.0 52.799 14.527 0.0 0.102 2.28 0.0 0.009 0.036 0.0 0.159 69.911 419.466
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 4.9 4.3 1.4 0.3 0.7 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 11.8 70.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.011 0.007 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.019 0.114
Threonine (g) н/д 0.033 0.021 н/д 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.056 0.336
Isoleucine (g) н/д 0.041 0.018 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.061 0.366
Leucine (g) н/д 0.06 0.03 н/д 0.001 0.004 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.094 0.564
Lysine (g) н/д 0.046 0.032 н/д 0.001 0.005 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.084 0.504
Methionine (g) н/д 0.014 0.009 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.023 0.138
Cystine (g) н/д 0.011 0.007 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.018 0.108
Phenylalanine (g) н/д 0.035 0.028 н/д 0.0 0.004 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.067 0.402
Tyrosine (g) н/д 0.03 0.012 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.043 0.258
Valine (g) н/д 0.044 0.03 н/д 0.001 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.077 0.462
Arginine (g) н/д 0.044 0.044 н/д 0.0 0.012 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.1 0.6
Histidine (g) н/д 0.016 0.014 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.032 0.192
Alanine (g) н/д 0.038 0.023 н/д 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.064 0.384
Aspartic acid (g) н/д 0.065 0.076 н/д 0.002 0.011 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.154 0.924
Glutamic acid (g) н/д 0.093 0.125 н/д 0.001 0.031 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.25 1.5
Glycine (g) н/д 0.035 0.021 н/д 0.0 0.004 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.36
Proline (g) н/д 0.03 0.025 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.057 0.342
Serine (g) н/д 0.027 0.028 н/д 0.0 0.002 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.058 0.348
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 16.384 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.384 98.304
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.016 0.009 3.963 0.002 0.005 0.0 0.001 0.003 0.001 0.005 4.006 24.036
Phytosterols (mg) н/д 2.449 н/д н/д 0.14 1.8 0.0 0.06 0.075 0.069 0.125 4.718 28.308
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.003 0.002 1.839 0.001 0.001 0.0 0.012 0.002 0.02 0.004 1.885 11.31
Polyunsaturated (g) 0.0 0.046 0.009 0.236 0.001 0.002 0.0 0.003 0.002 0.003 0.013 0.316 1.896