Рецепт Fried Rice With Bok Choy, Ham, And Egg - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 c. Julienne-cut bok choy, (2-inch)
1/4 lb Lean lower-salt smoked ham
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 5 		water
23.7g 		shiitake mushrooms
2.84g 		oil
2.72g 		egg substitute
25.1g 		ginger
0.37g 		garlic
1.04g 		rice
94.8g 		chicken broth
11.83g 		salt
0.3g 		pepper
0.11g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.1 0.0 3.01 0.01 0.07 2.55 0.12 0.0 0.01 5.86 29.3
Total Fat (g) 0.0 0.01 2.72 0.83 0.0 0.01 0.27 0.01 0.0 0.0 3.85 19.25
Carbohydrates (g) 0.0 0.22 0.0 0.16 0.07 0.35 26.71 0.05 0.0 0.07 27.61 138.05
Ash (g) 0.02 0.02 0.0 0.33 0.0 0.02 0.39 0.08 0.3 0.0 1.17 5.85
Calories (kcal) 0.0 1.361 24.045 21.084 0.298 1.556 123.24 0.828 0.0 0.27 172.682 863.41
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.05
Fructose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 23.68 2.49 0.0 20.77 0.29 0.61 64.88 11.57 0.0 0.01 124.3 621.5
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.01 0.0 0.16 0.01 0.01 0.05 0.0 0.0 0.0 0.23 1.15
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.6 3.0
Calcium (mg) 0.711 0.057 0.0 13.303 0.06 1.89 9.48 0.71 0.072 0.463 26.745 133.725
Iron (mg) 0.0 0.02 0.0 0.53 0.0 0.02 1.14 0.02 0.0 0.03 1.76 8.8
Magnesium (mg) 0.237 0.539 0.0 2.259 0.16 0.261 11.376 0.118 0.003 0.206 15.159 75.795
Phosphorus (mg) 0.0 3.148 0.0 30.371 0.126 1.597 40.764 1.538 0.0 0.183 77.728 388.64
Potassium (mg) 0.0 9.245 0.0 82.83 1.544 4.186 33.18 9.464 0.024 1.335 141.808 709.04
Sodium (mg) 0.948 0.142 0.0 44.427 0.048 0.177 0.948 18.691 116.274 0.047 181.703 908.515
Zinc (mg) 0.0 0.03 0.0 0.33 0.0 0.01 0.46 0.01 0.0 0.0 0.84 4.2
Copper (mg) 0.002 0.005 0.0 0.005 0.001 0.003 0.066 0.004 0.0 0.001 0.087 0.435
Manganese (mg) 0.0 0.006 н/д 0.003 0.001 0.017 0.446 0.006 0.0 0.006 0.485 2.425
Selenium (mcg) 0.0 0.2 0.0 6.2 0.0 0.1 7.1 0.0 0.0 0.0 13.7 68.5
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 90.36 0.0 0.094 0.0 0.0 0.0 0.317 90.771 453.855
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 4.518 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 4.534 22.67
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 54.216 0.0 0.052 0.0 0.0 0.0 0.165 54.434 272.17
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 0.25 0.07 0.0 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.36 1.8
Vitamin D (IU) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.006 0.03
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.167 0.0 0.0 0.0 0.217 0.384 1.92
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.8 0.0 0.0 1.2 6.0
Thiamin (mg) 0.0 0.003 0.0 0.028 0.0 0.002 0.152 0.0 0.0 0.0 0.184 0.92
Riboflavin (mg) 0.0 0.008 0.0 0.075 0.0 0.001 0.009 0.001 0.0 0.0 0.095 0.475
Niacin (mg) 0.0 0.11 0.0 0.028 0.003 0.007 1.403 0.06 0.0 0.001 1.612 8.06
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.039 0.0 0.678 0.001 0.006 0.37 0.001 0.0 н/д 1.094 5.47
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.005 0.0 0.0 0.001 0.013 0.085 0.001 0.0 0.0 0.105 0.525
Folate (mcg) 0.0 0.397 0.0 3.765 0.041 0.031 54.984 0.0 0.0 0.011 59.229 296.145
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.4
Choline (mg) 0.0 1.7 н/д 0.4 0.1 0.2 2.0 н/д 0.0 0.0 4.4 22.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 52.14 0.0 0.0 0.0 52.14 260.7
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.0 0.048 0.0 0.001 0.028 н/д 0.0 н/д 0.077 0.385
Threonine (g) н/д 0.004 0.0 0.138 0.0 0.002 0.095 н/д 0.0 н/д 0.238 1.19
Isoleucine (g) н/д 0.003 0.0 0.188 0.0 0.002 0.114 н/д 0.0 н/д 0.308 1.54
Leucine (g) н/д 0.005 0.0 0.271 0.0 0.003 0.209 н/д 0.0 н/д 0.489 2.445
Lysine (g) н/д 0.004 0.0 0.198 0.0 0.003 0.095 н/д 0.0 н/д 0.3 1.5
Methionine (g) н/д 0.001 0.0 0.108 0.0 0.001 0.057 н/д 0.0 н/д 0.167 0.835
Cystine (g) н/д 0.001 0.0 0.073 0.0 0.001 0.057 н/д 0.0 н/д 0.131 0.655
Phenylalanine (g) н/д 0.003 0.0 0.193 0.0 0.002 0.133 н/д 0.0 н/д 0.331 1.655
Tyrosine (g) н/д 0.002 0.0 0.126 0.0 0.001 0.085 н/д 0.0 н/д 0.214 1.07
Valine (g) н/д 0.004 0.0 0.223 0.0 0.003 0.152 н/д 0.0 н/д 0.382 1.91
Arginine (g) н/д 0.004 0.0 0.196 0.0 0.007 0.209 н/д 0.0 н/д 0.415 2.075
Histidine (g) н/д 0.002 0.0 0.075 0.0 0.001 0.057 н/д 0.0 н/д 0.135 0.675
Alanine (g) н/д 0.005 0.0 0.191 0.0 0.001 0.152 н/д 0.0 н/д 0.349 1.745
Aspartic acid (g) н/д 0.009 0.0 0.301 0.001 0.005 0.237 н/д 0.0 н/д 0.553 2.765
Glutamic acid (g) н/д 0.019 0.0 0.477 0.001 0.008 0.493 н/д 0.0 н/д 0.998 4.99
Glycine (g) н/д 0.004 0.0 0.123 0.0 0.002 0.114 н/д 0.0 н/д 0.243 1.215
Proline (g) н/д 0.003 0.0 0.133 0.0 0.001 0.123 н/д 0.0 н/д 0.26 1.3
Serine (g) н/д 0.004 0.0 0.221 0.0 0.002 0.133 н/д 0.0 н/д 0.36 1.8
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.251 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.251 1.255
Trans Fat (g) н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.35
Saturated Fat (g) 0.0 0.001 0.202 0.166 0.001 0.001 0.076 0.004 0.0 0.001 0.451 2.255
Phytosterols (mg) н/д н/д 6.8 1.004 0.056 н/д н/д н/д 0.0 0.098 7.957 39.785
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 0.618 0.226 0.001 0.0 0.085 0.006 0.0 0.001 0.937 4.685
Polyunsaturated (g) 0.0 0.004 1.772 0.402 0.001 0.003 0.076 0.002 0.0 0.001 2.26 11.3