Рецепт Fresh Tomato Salsa (Salsa De Jitomate Cruda) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tomatoes 223.86g	onion 99.0g	onions 115.2g	cilantro 10.2g	grapefruit 38.34g	avocado 100.0g	oregano 1.0g	cilantro 6.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.97	1.09	2.11	0.22	0.24	2.0	0.11	0.14	7.88	7.88
Total Fat (g)	0.45	0.1	0.22	0.05	0.04	14.66	0.1	0.04	15.65	15.65
Carbohydrates (g)	8.78	9.25	8.46	0.37	3.1	8.53	0.64	0.25	39.37	39.37
Ash (g)	1.12	0.35	0.93	0.15	0.12	н/д	0.07	0.1	2.84	2.84
Calories (kcal)	40.295	39.6	36.864	2.346	12.267	160.0	3.06	1.564	295.996	295.996
Starch (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.99	0.99
Glucose (dextrose) (g)	2.8	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	4.77	4.77
Fructose (g)	3.07	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	4.36	4.36
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	211.55	88.22	103.48	9.41	34.84	73.23	0.07	6.27	527.07	527.07
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	5.89	4.2	2.68	0.09	2.68	0.66	0.04	0.06	16.29	16.29
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.7	1.7	3.0	0.3	0.4	6.7	0.4	0.2	15.4	15.4
Calcium (mg)	22.386	22.77	82.944	6.834	4.6	12.0	15.76	4.556	171.85	171.85
Iron (mg)	0.6	0.21	1.7	0.18	0.03	0.55	0.44	0.12	3.84	3.84
Magnesium (mg)	24.625	9.9	23.04	2.652	3.067	29.0	2.7	1.768	96.751	96.751
Phosphorus (mg)	53.726	28.71	42.624	4.896	3.067	52.0	2.0	3.264	190.287	190.287
Potassium (mg)	530.548	144.54	317.952	53.142	53.286	485.0	16.69	35.428	1636.586	1636.586
Sodium (mg)	11.193	3.96	18.432	4.692	0.0	7.0	0.15	3.128	48.555	48.555
Zinc (mg)	0.38	0.17	0.45	0.05	0.03	0.64	0.04	0.03	1.79	1.79
Copper (mg)	0.134	0.04	0.092	0.023	0.019	0.19	0.009	0.016	0.524	0.524
Manganese (mg)	0.246	0.129	0.184	0.044	0.004	н/д	0.047	0.029	0.683	0.683
Selenium (mcg)	0.0	0.5	0.7	0.1	0.1	0.4	0.1	0.1	1.9	1.9
Vitamin A, IU (IU)	1864.754	1.98	1148.544	688.296	355.365	н/д	69.03	458.864	4586.833	4586.833
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	94.021	0.0	57.6	34.374	17.634	7.0	3.45	22.916	236.995	236.995
Beta Carotene (mcg)	1005.131	0.99	688.896	400.86	211.609	62.0	41.12	267.24	2677.847	2677.847
Vitamin E (mg)	1.21	0.02	0.63	0.26	0.05	2.07	0.19	0.17	4.6	4.6
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	5759.918	0.0	0.0	0.0	435.102	0.0	0.0	0.0	6195.02	6195.02
Lutein + zeaxanthin (mcg)	275.348	3.96	1309.824	88.23	2.3	271.0	8.62	58.82	2018.102	2018.102
Tocopherol, beta (mg)	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.13	0.13
Tocopherol, gamma (mg)	0.27	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	0.47	0.47
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.04	0.04
Vitamin C (mg)	28.4	7.3	21.7	2.8	13.2	10.0	0.5	1.8	85.7	85.7
Thiamin (mg)	0.09	0.05	0.069	0.007	0.015	0.07	0.003	0.005	0.309	0.309
Riboflavin (mg)	0.045	0.03	0.092	0.016	0.008	0.13	0.003	0.011	0.335	0.335
Niacin (mg)	1.321	0.119	0.611	0.113	0.096	1.74	0.062	0.075	4.137	4.137
Pantothenic acid (mg)	0.201	0.119	0.092	0.058	0.107	н/д	н/д	0.039	0.617	0.617
Vitamin B-6 (mg)	0.179	0.119	0.069	0.015	0.015	0.26	0.012	0.01	0.68	0.68
Folate (mcg)	33.579	18.81	73.728	6.324	3.834	81.0	2.74	4.216	224.231	224.231
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	15.0	6.0	6.6	1.3	3.0	14.2	0.3	0.9	47.3	47.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.022	0.01	0.023	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.059	0.059
Threonine (g)	0.067	0.02	0.081	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.171	0.171
Isoleucine (g)	0.045	0.01	0.092	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.151	0.151
Leucine (g)	0.067	0.03	0.127	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.227	0.227
Lysine (g)	0.067	0.04	0.104	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.218	0.218
Methionine (g)	0.022	0.0	0.023	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.049	0.049
Cystine (g)	0.022	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.026	0.026
Phenylalanine (g)	0.157	0.03	0.069	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	0.271	0.271
Tyrosine (g)	0.022	0.01	0.058	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.094	0.094
Valine (g)	0.045	0.02	0.092	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.161	0.161
Arginine (g)	0.045	0.099	0.15	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	0.32	0.32
Histidine (g)	0.022	0.01	0.035	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.071	0.071
Alanine (g)	0.067	0.02	0.092	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.187	0.187
Aspartic acid (g)	0.313	0.089	0.196	н/д	0.042	н/д	н/д	н/д	0.641	0.641
Glutamic acid (g)	0.963	0.257	0.438	н/д	0.061	н/д	н/д	н/д	1.719	1.719
Glycine (g)	0.045	0.03	0.104	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.182	0.182
Proline (g)	0.045	0.01	0.138	н/д	0.019	н/д	н/д	н/д	0.212	0.212
Serine (g)	0.067	0.02	0.092	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.187	0.187
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.067	0.04	0.035	0.001	0.004	2.13	0.027	0.001	2.303	2.303
Phytosterols (mg)	15.67	14.85	н/д	0.51	н/д	н/д	2.03	0.34	33.4	33.4
Monounsaturated Fat (g)	0.067	0.01	0.035	0.029	0.004	9.8	0.007	0.019	9.97	9.97
Polyunsaturated (g)	0.179	0.02	0.081	0.004	0.008	1.82	0.052	0.003	2.166	2.166