Рецепт French Onion Soup With Vegan Gruyre Cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

2 1/2 Tbsp. nutritional yeast

2 Tbsp. fresh-squeezed lemon juice

2 Tbsp. nutritional yeast

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onions 405.0g	water 118.5g	garlic 7.83g	water 1777.5g	soy sauce 85.0g	wine 29.5g	mustard 5.0g	onion 0.6g	paprika 0.53g	pepper 0.64g	turmeric 0.57g	thyme 0.25g	marjoram 0.14g	dill 0.03g	water 237.0g	tahini 15.0g	rolled oats 10.13g	arrowroot 8.5g	onion 3.6g	salt 1.5g	bread 384.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.46	0.0	0.5	0.0	4.39	0.02	0.22	0.06	0.08	0.01	0.04	0.02	0.02	0.0	0.0	2.55	1.33	0.36	0.36	0.0	45.12	59.54	59.54
Total Fat (g)	0.41	0.0	0.04	0.0	0.07	0.0	0.2	0.01	0.07	0.0	0.06	0.02	0.01	0.0	0.0	8.06	0.66	0.02	0.04	0.0	7.03	16.68	16.68
Carbohydrates (g)	37.83	0.0	2.59	0.0	7.23	0.8	0.27	0.48	0.3	0.03	0.37	0.16	0.08	0.0	0.0	3.18	6.86	1.14	2.9	0.0	216.73	280.95	280.95
Ash (g)	1.42	0.12	0.12	1.78	12.88	0.07	0.18	0.02	0.04	0.0	0.03	0.03	0.02	0.0	0.24	0.75	0.18	0.12	0.11	1.5	8.37	27.97	27.97
Calories (kcal)	162.0	0.0	11.667	0.0	45.05	24.485	3.35	2.082	1.532	0.128	2.018	0.69	0.379	0.013	0.0	89.25	38.393	5.525	12.492	0.0	1109.76	1508.813	1508.813
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.87	н/д	н/д	н/д	н/д	5.9	5.9
Sucrose (g)	4.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	4.14	4.14
Glucose (dextrose) (g)	7.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	8.03	8.03
Fructose (g)	5.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.04	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	5.28	5.28
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	3.1	3.1
Water (g)	360.9	118.38	4.59	1775.72	60.43	25.54	4.13	0.03	0.05	0.6	0.06	0.02	0.01	0.03	236.76	0.46	1.1	6.86	0.18	0.0	106.79	2702.64	2702.64
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	17.17	0.0	0.08	0.0	1.45	0.23	0.04	0.21	0.05	0.02	0.02	0.0	0.01	н/д	0.0	0.07	0.1	н/д	1.28	0.0	9.83	30.56	30.56
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	6.9	0.0	0.2	0.0	0.7	0.0	0.2	0.0	0.2	0.0	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	1.4	1.0	0.1	0.2	0.0	9.2	20.4	20.4
Calcium (mg)	93.15	3.555	14.172	53.325	14.45	2.36	2.9	2.178	0.938	0.064	1.043	4.725	2.786	0.061	7.11	63.9	5.268	0.51	13.068	0.36	168.96	454.883	454.883
Iron (mg)	0.85	0.0	0.13	0.0	1.72	0.11	0.08	0.02	0.13	0.0	0.24	0.31	0.12	0.0	0.0	1.34	0.43	0.19	0.09	0.0	13.94	19.69	19.69
Magnesium (mg)	40.5	1.185	1.958	17.775	28.9	3.245	2.45	0.732	0.981	0.064	1.1	0.55	0.484	0.016	2.37	14.25	13.979	2.125	4.392	0.015	107.52	244.591	244.591
Phosphorus (mg)	117.45	0.0	11.98	0.0	93.5	5.9	5.3	2.04	1.829	0.128	1.528	0.503	0.428	0.019	0.0	109.8	41.533	8.33	12.24	0.0	437.76	850.267	850.267
Potassium (mg)	591.3	0.0	31.398	0.0	153.0	29.205	6.9	5.658	12.423	1.119	14.393	2.035	2.131	0.218	0.0	62.1	36.671	38.59	33.948	0.12	491.52	1512.728	1512.728
Sodium (mg)	16.2	4.74	1.331	71.1	2833.05	1.475	56.75	0.324	0.18	0.019	0.217	0.138	0.108	0.018	9.48	17.25	0.608	2.21	1.944	581.37	2496.0	6094.511	6094.511
Zinc (mg)	0.69	0.01	0.09	0.18	0.31	0.04	0.03	0.01	0.02	0.0	0.02	0.02	0.01	0.0	0.02	0.69	0.37	0.05	0.08	0.0	3.57	6.23	6.23
Copper (mg)	0.162	0.012	0.023	0.178	0.102	0.003	0.005	0.001	0.003	0.0	0.003	0.002	0.002	0.0	0.024	0.242	0.04	0.01	0.006	0.0	0.538	1.356	1.356
Manganese (mg)	0.527	0.0	0.131	0.0	0.357	0.035	0.021	0.002	0.004	0.001	0.045	0.02	0.008	0.0	0.0	0.219	0.368	0.014	0.013	0.002	1.997	3.763	3.763
Selenium (mcg)	2.0	0.0	1.1	0.0	0.7	0.1	1.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.3	2.9	0.1	0.1	0.0	104.1	113.0	113.0
Vitamin A, IU (IU)	8.1	0.0	0.705	0.0	0.0	0.0	3.55	0.0	279.496	2.367	0.0	9.5	11.295	2.277	0.0	10.05	0.0	1.615	0.0	0.0	0.0	328.954	328.954
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	13.976	0.115	0.0	0.475	0.564	0.114	0.0	0.45	0.0	0.085	0.0	0.0	0.0	15.979	15.979
Beta Carotene (mcg)	4.05	0.0	0.392	0.0	0.0	0.0	1.45	0.0	146.699	1.33	0.0	5.66	6.728	н/д	0.0	6.0	0.0	0.935	0.0	0.0	0.0	173.244	173.244
Vitamin E (mg)	0.08	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.16	0.0	0.02	0.02	0.0	н/д	0.0	0.04	0.04	н/д	0.01	0.0	0.69	1.09	1.09
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	16.2	0.0	1.253	0.0	0.0	0.0	0.9	0.0	69.732	2.181	0.0	2.155	1.207	н/д	0.0	0.0	18.234	н/д	0.0	0.0	46.08	157.942	157.942
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.0	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.14	0.14
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	30.0	0.0	2.4	0.0	0.0	0.0	0.1	0.1	0.4	0.5	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.5	0.0	0.8	35.3	35.3
Thiamin (mg)	0.203	0.0	0.016	0.0	0.043	0.003	0.017	0.003	0.003	0.0	0.001	0.001	0.0	0.0	0.0	0.183	0.047	0.012	0.015	0.0	1.651	2.197	2.197
Riboflavin (mg)	0.122	0.0	0.009	0.0	0.111	0.006	0.002	0.0	0.009	0.0	0.001	0.001	0.0	0.0	0.0	0.071	0.016	0.005	0.002	0.0	1.114	1.468	1.468
Niacin (mg)	0.486	0.0	0.055	0.0	2.856	0.05	0.026	0.004	0.081	0.003	0.029	0.012	0.006	0.0	0.0	0.818	0.114	0.144	0.023	0.0	18.278	22.986	22.986
Pantothenic acid (mg)	0.486	0.0	0.047	0.0	0.272	0.012	0.015	н/д	0.009	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.104	0.113	0.025	н/д	0.0	1.267	2.351	2.351
Vitamin B-6 (mg)	0.486	0.0	0.097	0.0	0.145	0.015	0.003	0.007	0.021	0.001	0.01	0.001	0.002	0.0	0.0	0.023	0.01	0.023	0.044	0.0	0.384	1.272	1.272
Folate (mcg)	76.95	0.0	0.235	0.0	13.6	0.295	0.35	0.996	0.562	0.064	0.222	0.685	0.384	0.044	0.0	14.7	3.242	28.73	5.976	0.0	568.32	715.354	715.354
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	24.7	0.0	1.8	0.0	27.8	1.5	1.1	0.2	0.3	0.0	0.3	0.1	0.1	н/д	0.0	3.9	4.1	н/д	1.4	0.0	56.8	124.1	124.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	449.28	449.28	449.28
Tryptophan (g)	0.041	н/д	0.005	н/д	0.06	н/д	0.001	0.001	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.056	0.018	н/д	0.004	0.0	0.461	0.646	0.646
Threonine (g)	0.081	н/д	0.013	н/д	0.179	н/д	0.009	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.107	0.038	н/д	0.007	0.0	1.075	1.51	1.51
Isoleucine (g)	0.041	н/д	0.017	н/д	0.213	н/д	0.008	0.002	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.11	0.051	н/д	0.01	0.0	1.421	1.872	1.872
Leucine (g)	0.122	н/д	0.024	н/д	0.349	н/д	0.015	0.002	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.195	0.099	н/д	0.012	0.0	2.65	3.468	3.468
Lysine (g)	0.162	н/д	0.021	н/д	0.247	н/д	0.014	0.003	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.083	0.065	н/д	0.017	0.0	1.152	1.763	1.763
Methionine (g)	0.0	н/д	0.006	н/д	0.068	н/д	0.004	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.084	0.021	н/д	0.003	0.0	0.576	0.763	0.763
Cystine (g)	0.0	н/д	0.005	н/д	0.077	н/д	0.004	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.051	0.047	н/д	0.006	0.0	0.922	1.113	1.113
Phenylalanine (g)	0.122	н/д	0.014	н/д	0.23	н/д	0.009	0.002	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.135	0.068	н/д	0.009	0.0	1.882	2.469	2.469
Tyrosine (g)	0.041	н/д	0.006	н/д	0.162	н/д	0.007	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.107	0.041	н/д	0.008	0.0	0.73	1.102	1.102
Valine (g)	0.081	н/д	0.023	н/д	0.221	н/д	0.01	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.143	0.07	н/д	0.009	0.0	1.651	2.21	2.21
Arginine (g)	0.405	н/д	0.049	н/д	0.306	н/д	0.013	0.008	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.378	0.086	н/д	0.048	0.0	1.421	2.715	2.715
Histidine (g)	0.041	н/д	0.009	н/д	0.111	н/д	0.006	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.075	0.028	н/д	0.005	0.0	0.806	1.081	1.081
Alanine (g)	0.081	н/д	0.01	н/д	0.196	н/д	0.009	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.134	0.057	н/д	0.008	0.0	1.267	1.762	1.762
Aspartic acid (g)	0.365	н/д	0.038	н/д	0.476	н/д	0.02	0.003	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.237	0.124	н/д	0.018	0.0	1.728	3.01	3.01
Glutamic acid (g)	1.053	н/д	0.063	н/д	1.037	н/д	0.038	0.011	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.569	0.287	н/д	0.068	0.0	12.634	15.76	15.76
Glycine (g)	0.122	н/д	0.016	н/д	0.196	н/д	0.012	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.176	0.065	н/д	0.012	0.0	1.382	1.981	1.981
Proline (g)	0.041	н/д	0.008	н/д	0.323	н/д	0.019	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.117	0.046	н/д	0.015	0.0	4.262	4.832	4.832
Serine (g)	0.081	н/д	0.015	н/д	0.255	н/д	0.011	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.14	0.072	н/д	0.009	0.0	1.728	2.312	2.312
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.001
Saturated Fat (g)	0.162	0.0	0.007	0.0	0.009	0.0	0.013	0.001	0.011	0.0	0.018	0.007	0.001	0.0	0.0	1.13	0.112	0.003	0.006	0.0	1.92	3.4	3.4
Phytosterols (mg)	60.75	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.522	0.928	0.058	0.467	0.408	0.084	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.132	0.0	н/д	66.348	66.348
Monounsaturated Fat (g)	0.041	0.0	0.001	0.0	0.009	0.0	0.132	0.001	0.007	0.0	0.009	0.001	0.001	0.0	0.0	3.045	0.201	0.0	0.006	0.0	1.344	4.796	4.796
Polyunsaturated (g)	0.081	0.0	0.02	0.0	0.034	0.0	0.048	0.003	0.044	0.0	0.012	0.003	0.006	0.0	0.0	3.534	0.233	0.008	0.016	0.0	3.034	7.075	7.075