Рецепт French Green Beans and Brocolli Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	beans 113.4g	broccoli 27.76g	tomatoes 55.97g	garlic 0.65g	capers 4.3g	olive oil 13.5g	wine vinegar 7.45g	mustard 0.63g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	7.99	0.78	0.49	0.04	0.1	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	9.44	37.76
Total Fat (g)	0.86	0.1	0.11	0.0	0.04	13.5	0.0	0.03	н/д	н/д	14.64	58.56
Carbohydrates (g)	27.24	1.84	2.19	0.22	0.21	0.0	0.02	0.03	н/д	н/д	31.75	127.0
Ash (g)	1.83	0.24	0.28	0.01	0.35	0.0	0.01	0.02	н/д	н/д	2.74	10.96
Calories (kcal)	146.283	9.437	10.074	0.972	0.989	119.34	1.416	0.419	н/д	н/д	288.929	1155.716
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.12
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.14	0.7	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.84	3.36
Fructose (g)	н/д	0.19	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.96	3.84
Lactose (g)	н/д	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	0.24
Maltose (g)	н/д	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	0.24
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	75.49	24.79	52.89	0.38	3.61	0.0	7.04	0.52	н/д	н/д	164.7	658.8
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.47	1.47	0.01	0.02	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	1.97	7.88
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	10.7	0.7	0.7	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	12.2	48.8
Calcium (mg)	71.44	13.045	5.597	1.181	1.72	0.135	0.447	0.363	н/д	н/д	93.927	375.708
Iron (mg)	1.22	0.2	0.15	0.01	0.07	0.08	0.03	0.01	н/д	н/д	1.78	7.12
Magnesium (mg)	63.503	5.829	6.156	0.163	1.419	0.0	0.298	0.306	н/д	н/д	77.674	310.696
Phosphorus (mg)	115.665	18.318	13.432	0.998	0.43	0.0	0.596	0.663	н/д	н/д	150.102	600.408
Potassium (mg)	419.571	87.706	132.637	2.617	1.72	0.135	2.906	0.863	н/д	н/д	648.153	2592.612
Sodium (mg)	6.804	9.159	2.798	0.111	127.452	0.27	0.596	7.094	н/д	н/д	154.284	617.136
Zinc (mg)	0.73	0.11	0.1	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.96	3.84
Copper (mg)	0.136	0.014	0.034	0.002	0.016	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.203	0.812
Manganese (mg)	0.431	0.058	0.062	0.011	0.003	0.0	0.004	0.003	н/д	н/д	0.571	2.284
Selenium (mcg)	1.4	0.7	0.0	0.1	0.1	0.0	н/д	0.2	н/д	н/д	2.4	9.6
Vitamin A, IU (IU)	3.402	172.914	466.188	0.059	5.934	0.0	0.0	0.444	н/д	н/д	648.941	2595.764
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	8.604	23.505	0.0	0.301	0.0	0.0	0.025	н/д	н/д	32.435	129.74
Beta Carotene (mcg)	н/д	100.196	251.283	0.033	3.569	0.0	н/д	0.181	н/д	н/д	355.261	1421.044
Vitamin E (mg)	н/д	0.22	0.3	0.0	0.04	1.94	н/д	0.0	н/д	н/д	2.5	10.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	1439.979	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	1439.979	5759.916
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	389.403	68.837	0.104	0.0	0.0	н/д	0.113	н/д	н/д	458.457	1833.828
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.05	0.07	н/д	н/д	0.11	н/д	0.01	н/д	н/д	0.24	0.96
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.4	24.8	7.1	0.2	0.2	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	33.7	134.8
Thiamin (mg)	0.147	0.019	0.022	0.001	0.001	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.194	0.776
Riboflavin (mg)	0.068	0.033	0.011	0.001	0.006	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.119	0.476
Niacin (mg)	0.624	0.178	0.33	0.005	0.028	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	1.167	4.668
Pantothenic acid (mg)	0.249	0.158	0.05	0.004	0.001	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.465	1.86
Vitamin B-6 (mg)	0.125	0.05	0.045	0.008	0.001	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.229	0.916
Folate (mcg)	85.048	17.486	8.395	0.02	0.989	0.0	н/д	0.044	н/д	н/д	111.981	447.924
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	5.2	3.7	0.2	0.3	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	9.6	38.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.091	0.008	0.006	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.105	0.42
Threonine (g)	0.34	0.025	0.017	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.384	1.536
Isoleucine (g)	0.352	0.022	0.011	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.387	1.548
Leucine (g)	0.635	0.036	0.017	0.002	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.692	2.768
Lysine (g)	0.544	0.039	0.017	0.002	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.603	2.412
Methionine (g)	0.125	0.011	0.006	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.142	0.568
Cystine (g)	0.091	0.008	0.006	0.0	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.106	0.424
Phenylalanine (g)	0.431	0.033	0.039	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.506	2.024
Tyrosine (g)	0.227	0.014	0.006	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.248	0.992
Valine (g)	0.42	0.036	0.011	0.002	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.47	1.88
Arginine (g)	0.499	0.053	0.011	0.004	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.569	2.276
Histidine (g)	0.227	0.017	0.006	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.251	1.004
Alanine (g)	0.34	0.028	0.017	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.387	1.548
Aspartic acid (g)	0.964	0.092	0.078	0.003	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	1.14	4.56
Glutamic acid (g)	1.225	0.15	0.241	0.005	н/д	0.0	н/д	0.005	н/д	н/д	1.625	6.5
Glycine (g)	0.318	0.025	0.011	0.001	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.356	1.424
Proline (g)	0.34	0.031	0.011	0.001	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.385	1.54
Serine (g)	0.431	0.033	0.017	0.001	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.484	1.936
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.091	0.011	0.017	0.001	0.01	1.864	0.0	0.002	н/д	н/д	1.995	7.98
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	3.918	н/д	2.064	29.835	н/д	н/д	н/д	н/д	35.817	143.268
Monounsaturated Fat (g)	0.057	0.003	0.017	0.0	0.003	9.85	н/д	0.016	н/д	н/д	9.945	39.78
Polyunsaturated (g)	0.51	0.011	0.045	0.002	0.013	1.42	н/д	0.006	н/д	н/д	2.007	8.028