Рецепт Four Day Vegetable Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	onion 16.88g	garlics 0.98g	cabbage 17.8g	carrots 13.57g	turnip 6.18g	mushrooms 2.18g	swiss chard 22.08g	zucchini 28.03g	rosemary 0.0g	rosemary 0.15g	tomato 13.99g	salt 2.25g	pepper 0.26g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.19	0.06	0.23	0.13	0.06	0.07	0.4	0.34	н/д	0.01	0.12	0.0	0.03	1.62	12.96
Total Fat (g)	0.02	0.0	0.02	0.03	0.01	0.01	0.04	0.05	н/д	0.02	0.03	0.0	0.01	0.24	1.92
Carbohydrates (g)	1.58	0.32	1.03	1.3	0.4	0.07	0.83	0.94	н/д	0.1	0.55	0.0	0.17	7.28	58.24
Ash (g)	0.06	0.01	0.11	0.13	0.04	0.02	0.35	0.17	н/д	0.01	0.07	2.25	0.01	3.24	25.92
Calories (kcal)	6.75	1.458	4.45	5.565	1.729	0.48	4.195	4.484	н/д	0.497	2.518	0.0	0.669	32.796	262.368
Starch (g)	0.0	н/д	0.0	0.19	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	1.52
Sucrose (g)	0.17	н/д	0.01	0.49	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.68	5.44
Glucose (dextrose) (g)	0.33	н/д	0.3	0.08	н/д	0.03	н/д	0.21	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	1.13	9.04
Fructose (g)	0.22	н/д	0.26	0.07	н/д	0.0	н/д	0.27	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	1.01	8.08
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	15.04	0.57	16.41	11.98	5.67	2.02	20.46	26.52	н/д	0.01	13.22	0.0	0.03	111.94	895.52
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.72	0.01	0.57	0.64	0.23	0.04	0.24	0.48	н/д	н/д	0.37	0.0	0.0	3.31	26.48
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	0.0	0.4	0.4	0.1	0.0	0.4	0.3	н/д	0.1	0.2	0.0	0.1	2.2	17.6
Calcium (mg)	3.881	1.772	7.12	4.479	1.853	0.065	11.261	4.204	н/д	1.92	1.399	0.54	1.147	39.641	317.128
Iron (mg)	0.04	0.02	0.08	0.04	0.02	0.01	0.4	0.1	н/д	0.04	0.04	0.01	0.08	0.87	6.96
Magnesium (mg)	1.688	0.245	2.136	1.629	0.679	0.196	17.885	4.764	н/д	0.33	1.539	0.023	0.509	31.623	252.984
Phosphorus (mg)	4.894	1.497	4.628	4.75	1.668	1.877	10.157	10.65	н/д	0.105	3.358	0.0	0.454	44.037	352.296
Potassium (mg)	24.638	3.925	30.26	43.432	11.797	6.94	83.683	73.426	н/д	1.433	33.159	0.18	3.305	316.177	2529.416
Sodium (mg)	0.675	0.166	3.204	9.365	4.138	0.109	47.03	2.803	н/д	0.075	0.7	872.055	0.116	940.436	7523.488
Zinc (mg)	0.03	0.01	0.03	0.03	0.02	0.01	0.08	0.08	н/д	0.0	0.02	0.0	0.0	0.33	2.64
Copper (mg)	0.007	0.003	0.004	0.007	0.006	0.007	0.04	0.014	н/д	0.001	0.008	0.001	0.003	0.099	0.792
Manganese (mg)	0.022	0.016	0.028	0.019	0.008	0.001	0.082	0.05	н/д	0.003	0.015	0.002	0.015	0.262	2.096
Selenium (mcg)	0.1	0.1	0.1	0.0	0.0	0.2	0.2	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.8	6.4
Vitamin A, IU (IU)	0.338	0.088	17.444	2267.422	0.0	0.0	1350.413	56.05	н/д	4.692	116.547	0.0	0.785	3813.778	30510.224
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.89	113.33	0.0	0.0	67.565	2.803	н/д	0.234	5.876	0.0	0.039	190.737	1525.896
Beta Carotene (mcg)	0.169	0.049	7.476	1124.482	0.0	0.0	805.258	33.63	н/д	н/д	62.821	0.0	0.41	2034.293	16274.344
Vitamin E (mg)	0.0	0.0	0.03	0.09	0.0	0.0	0.42	0.03	н/д	н/д	0.08	0.0	0.0	0.65	5.2
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.393	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.393	3.144
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.136	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	359.995	0.0	0.016	360.146	2881.168
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.675	0.157	5.34	34.746	0.0	0.0	2428.8	595.531	н/д	н/д	17.209	0.0	0.538	3082.996	24663.968
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.01	0.03	0.24
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.2	0.3	6.5	0.8	1.3	0.0	6.6	4.8	н/д	0.1	1.8	0.0	0.1	23.5	188.0
Thiamin (mg)	0.008	0.002	0.011	0.01	0.002	0.002	0.009	0.014	н/д	0.001	0.006	0.0	0.0	0.064	0.512
Riboflavin (mg)	0.005	0.001	0.007	0.008	0.002	0.009	0.02	0.039	н/д	0.001	0.003	0.0	0.001	0.095	0.76
Niacin (mg)	0.02	0.007	0.041	0.133	0.025	0.079	0.088	0.137	н/д	0.002	0.083	0.0	0.003	0.617	4.936
Pantothenic acid (mg)	0.02	0.006	0.037	0.037	0.012	0.033	0.038	0.045	н/д	н/д	0.013	0.0	н/д	0.24	1.92
Vitamin B-6 (mg)	0.02	0.012	0.021	0.019	0.006	0.002	0.022	0.062	н/д	0.003	0.011	0.0	0.001	0.179	1.432
Folate (mcg)	3.206	0.029	7.654	2.579	0.926	0.349	3.091	8.127	н/д	0.461	2.099	0.0	0.026	28.548	228.384
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	1.0	0.2	1.9	1.2	0.7	0.4	4.0	2.7	н/д	н/д	0.9	0.0	0.0	13.0	104.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.002	0.001	0.002	0.001	0.001	0.001	0.004	0.003	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.016	0.128
Threonine (g)	0.003	0.002	0.007	0.026	0.002	0.002	0.018	0.008	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	0.072	0.576
Isoleucine (g)	0.002	0.002	0.005	0.011	0.002	0.002	0.033	0.011	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	0.071	0.568
Leucine (g)	0.005	0.003	0.007	0.014	0.002	0.003	0.029	0.02	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	0.086	0.688
Lysine (g)	0.007	0.003	0.007	0.014	0.002	0.002	0.022	0.02	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	0.081	0.648
Methionine (g)	0.0	0.001	0.002	0.003	0.001	0.001	0.004	0.006	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.018	0.144
Cystine (g)	0.0	0.001	0.002	0.011	0.001	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.018	0.144
Phenylalanine (g)	0.005	0.002	0.005	0.008	0.001	0.002	0.024	0.011	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.069	0.552
Tyrosine (g)	0.002	0.001	0.004	0.005	0.001	0.001	н/д	0.008	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.023	0.184
Valine (g)	0.003	0.003	0.007	0.01	0.002	0.005	0.024	0.014	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	0.071	0.568
Arginine (g)	0.017	0.006	0.014	0.012	0.001	0.002	0.026	0.014	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	0.096	0.768
Histidine (g)	0.002	0.001	0.004	0.005	0.001	0.001	0.009	0.008	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	0.032	0.256
Alanine (g)	0.003	0.001	0.007	0.015	0.002	0.004	н/д	0.017	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	0.055	0.44
Aspartic acid (g)	0.015	0.005	0.021	0.026	0.004	0.004	н/д	0.042	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	0.137	1.096
Glutamic acid (g)	0.044	0.008	0.052	0.05	0.008	0.007	н/д	0.036	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	0.266	2.128
Glycine (g)	0.005	0.002	0.005	0.007	0.002	0.002	н/д	0.014	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	0.04	0.32
Proline (g)	0.002	0.001	0.009	0.007	0.002	0.002	н/д	0.011	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	0.036	0.288
Serine (g)	0.003	0.002	0.009	0.007	0.002	0.002	н/д	0.014	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	0.043	0.344
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.007	0.001	0.005	0.005	0.001	0.001	0.007	0.011	н/д	0.011	0.004	0.0	0.003	0.056	0.448
Phytosterols (mg)	2.531	н/д	1.958	н/д	0.432	н/д	н/д	н/д	н/д	0.087	0.979	0.0	0.242	6.229	49.832
Monounsaturated Fat (g)	0.002	0.0	0.004	0.001	0.001	0.0	0.009	0.003	н/д	0.005	0.004	0.0	0.003	0.03	0.24
Polyunsaturated (g)	0.003	0.002	0.004	0.016	0.003	0.003	0.015	0.022	н/д	0.004	0.011	0.0	0.003	0.087	0.696