Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 cup (8) egg whites
4-Mission Yellow Corn Tortillas-Extra Thin (40 calories each) or your favorite corn tortillas
¼ cup Sargento Reduced-Fat 4 Cheese Mexican cheese or reduced-fat cheddar
Salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		smart balance
7.0g 		scallions
24.0g 		tomatoes
40.95g 		beans
48.5g 		salsa
29.58g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.44 0.36 10.48 0.44 н/д н/д 11.72 23.44
Total Fat (g) 4.68 0.05 0.08 0.69 0.06 н/д н/д 5.56 11.12
Carbohydrates (g) 0.0 1.76 1.61 30.24 2.07 н/д н/д 35.68 71.36
Ash (g) 0.09 0.19 0.2 1.75 0.47 н/д н/д 2.71 5.42
Calories (kcal) 42.35 7.68 7.371 165.385 10.647 н/д н/д 233.433 466.866
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.51 н/д н/д н/д н/д 0.51 1.02
Fructose (g) н/д н/д 0.56 н/д н/д н/д н/д 0.56 1.12
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 2.16 21.56 38.7 5.34 26.53 н/д н/д 94.29 188.58
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.56 1.08 1.03 н/д н/д н/д 2.66 5.32
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.6 0.5 7.4 0.4 н/д н/д 8.9 17.8
Calcium (mg) н/д 17.28 4.095 59.655 3.549 н/д н/д 84.579 169.158
Iron (mg) н/д 0.36 0.11 2.43 0.66 н/д н/д 3.56 7.12
Magnesium (mg) н/д 4.8 4.505 82.935 4.732 н/д н/д 96.972 193.944
Phosphorus (mg) 0.28 8.88 9.828 170.72 8.873 н/д н/д 198.581 397.162
Potassium (mg) 1.96 66.24 97.052 719.255 79.853 н/д н/д 964.359 1928.718
Sodium (mg) 45.22 3.84 2.048 2.425 127.173 н/д н/д 180.705 361.41
Zinc (mg) н/д 0.09 0.07 1.77 0.05 н/д н/д 1.98 3.96
Copper (mg) н/д 0.019 0.025 0.407 0.03 н/д н/д 0.481 0.962
Manganese (mg) н/д 0.038 0.045 0.514 н/д н/д н/д 0.598 1.196
Selenium (mcg) н/д 0.1 0.0 1.6 0.1 н/д н/д 1.8 3.6
Vitamin A, IU (IU) 267.33 239.28 341.114 0.0 162.663 н/д н/д 1010.386 2020.772
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 12.0 17.199 0.0 8.281 н/д н/д 37.48 74.96
Beta Carotene (mcg) н/д 143.52 183.866 0.0 н/д н/д н/д 327.386 654.772
Vitamin E (mg) 0.78 0.13 0.22 0.1 н/д н/д н/д 1.23 2.46
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 1053.644 0.0 н/д н/д н/д 1053.644 2107.288
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 272.88 50.369 0.0 н/д н/д н/д 323.249 646.498
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.05 0.1
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 4.5 5.2 0.0 1.2 н/д н/д 10.9 21.8
Thiamin (mg) н/д 0.014 0.016 0.437 0.015 н/д н/д 0.482 0.964
Riboflavin (mg) н/д 0.019 0.008 0.092 0.009 н/д н/д 0.128 0.256
Niacin (mg) н/д 0.127 0.242 0.951 0.319 н/д н/д 1.639 3.278
Pantothenic acid (mg) н/д 0.019 0.037 0.437 н/д н/д н/д 0.493 0.986
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.014 0.033 0.141 0.044 н/д н/д 0.232 0.464
Folate (mcg) н/д 15.36 6.143 215.34 5.619 н/д н/д 242.462 484.924
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 1.4 2.7 32.2 н/д н/д н/д 36.3 72.6
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.005 0.004 0.126 н/д н/д н/д 0.135 0.27
Threonine (g) н/д 0.017 0.012 0.441 н/д н/д н/д 0.47 0.94
Isoleucine (g) н/д 0.019 0.008 0.461 н/д н/д н/д 0.488 0.976
Leucine (g) н/д 0.026 0.012 0.839 н/д н/д н/д 0.878 1.756
Lysine (g) н/д 0.022 0.012 0.718 н/д н/д н/д 0.752 1.504
Methionine (g) н/д 0.005 0.004 0.16 н/д н/д н/д 0.169 0.338
Cystine (g) н/д н/д 0.004 0.116 н/д н/д н/д 0.12 0.24
Phenylalanine (g) н/д 0.014 0.029 0.567 н/д н/д н/д 0.611 1.222
Tyrosine (g) н/д 0.012 0.004 0.296 н/д н/д н/д 0.312 0.624
Valine (g) н/д 0.019 0.008 0.548 н/д н/д н/д 0.575 1.15
Arginine (g) н/д 0.031 0.008 0.65 н/д н/д н/д 0.689 1.378
Histidine (g) н/д 0.007 0.004 0.291 н/д н/д н/д 0.302 0.604
Alanine (g) н/д 0.019 0.012 0.441 н/д н/д н/д 0.473 0.946
Aspartic acid (g) н/д 0.041 0.057 1.266 н/д н/д н/д 1.364 2.728
Glutamic acid (g) н/д 0.091 0.176 1.596 н/д н/д н/д 1.863 3.726
Glycine (g) н/д 0.022 0.008 0.407 н/д н/д н/д 0.437 0.874
Proline (g) н/д 0.029 0.008 0.446 н/д н/д н/д 0.483 0.966
Serine (g) н/д 0.019 0.012 0.572 н/д н/д н/д 0.604 1.208
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.1
Saturated Fat (g) 1.366 0.007 0.012 0.179 0.009 н/д н/д 1.574 3.148
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.867 н/д н/д н/д н/д 2.867 5.734
Monounsaturated Fat (g) 1.795 0.007 0.012 0.058 0.006 н/д н/д 1.878 3.756
Polyunsaturated (g) 1.239 0.017 0.033 0.296 0.033 н/д н/д 1.617 3.234