Рецепт Food ‘n Flix post: The Help - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	southern 0.0g	okra 390.09g	flour 7.81g	cornmeal 9.94g	chili 2.6g	sea salt 4.5g	cayenne 0.45g	canola oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	7.8	0.81	0.72	0.32	0.0	0.05	н/д	9.7	9.7
Total Fat (g)	н/д	0.39	0.08	0.18	0.44	0.0	0.08	н/д	1.16	1.16
Carbohydrates (g)	н/д	27.42	5.96	7.87	1.42	0.0	0.25	н/д	42.93	42.93
Ash (g)	н/д	2.73	0.04	0.05	0.22	4.49	0.03	н/д	7.56	7.56
Calories (kcal)	н/д	120.927	28.428	36.679	8.164	0.0	1.431	н/д	195.629	195.629
Starch (g)	н/д	1.33	н/д	7.31	н/д	н/д	н/д	н/д	8.64	8.64
Sucrose (g)	н/д	1.56	н/д	0.07	0.02	н/д	н/д	н/д	1.65	1.65
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.51	н/д	0.06	0.06	н/д	н/д	н/д	0.62	0.62
Fructose (g)	н/д	0.82	н/д	0.02	0.11	н/д	н/д	н/д	0.95	0.95
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	351.74	0.93	1.12	0.2	0.01	0.04	н/д	354.04	354.04
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	4.68	0.02	0.17	0.19	0.0	0.05	н/д	5.1	5.1
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	12.5	0.2	0.4	0.9	0.0	0.1	н/д	14.1	14.1
Calcium (mg)	н/д	315.971	1.172	0.298	7.228	1.08	0.666	н/д	326.414	326.414
Iron (mg)	н/д	3.12	0.36	0.11	0.37	0.01	0.04	н/д	4.01	4.01
Magnesium (mg)	н/д	222.35	1.718	3.479	4.42	0.045	0.684	н/д	232.696	232.696
Phosphorus (mg)	н/д	245.755	8.435	10.437	7.878	0.0	1.319	н/д	273.823	273.823
Potassium (mg)	н/д	1181.965	8.357	15.109	49.816	0.36	9.063	н/д	1264.669	1264.669
Sodium (mg)	н/д	31.207	0.156	0.696	26.26	1744.11	0.135	н/д	1802.564	1802.564
Zinc (mg)	н/д	2.34	0.05	0.07	0.07	0.0	0.01	н/д	2.55	2.55
Copper (mg)	н/д	0.351	0.011	0.008	0.011	0.001	0.002	н/д	0.384	0.384
Manganese (mg)	н/д	3.862	0.053	0.018	0.056	0.005	0.009	н/д	4.003	4.003
Selenium (mcg)	н/д	2.7	2.6	1.2	0.2	0.0	0.0	н/д	6.7	6.7
Vitamin A, IU (IU)	н/д	1462.828	0.0	21.272	770.9	0.0	187.245	н/д	2442.244	2442.244
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	74.117	0.0	1.093	38.558	0.0	9.365	н/д	123.133	123.133
Beta Carotene (mcg)	н/д	877.697	0.0	9.642	390.0	0.0	98.28	н/д	1375.618	1375.618
Vitamin E (mg)	н/д	1.4	0.0	0.02	0.76	0.0	0.13	н/д	2.31	2.31
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.546	0.0	0.0	н/д	0.546	0.546
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	2012.851	1.406	134.687	8.06	0.0	59.207	н/д	2216.21	2216.21
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.03	0.06	0.08	н/д	н/д	н/д	0.17	0.17
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	н/д	82.3	0.0	0.0	1.7	0.0	0.3	н/д	84.3	84.3
Thiamin (mg)	н/д	0.78	0.062	0.014	0.009	0.0	0.001	н/д	0.866	0.866
Riboflavin (mg)	н/д	0.234	0.038	0.005	0.021	0.0	0.004	н/д	0.302	0.302
Niacin (mg)	н/д	3.901	0.461	0.099	0.205	0.0	0.039	н/д	4.705	4.705
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.975	0.034	0.028	н/д	0.0	н/д	н/д	1.037	1.037
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.858	0.003	0.02	0.095	0.0	0.011	н/д	0.988	0.988
Folate (mcg)	н/д	343.277	14.292	2.982	2.6	0.0	0.477	н/д	363.628	363.628
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	48.0	0.8	1.1	1.7	0.0	0.2	н/д	51.8	51.8
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	12.027	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	12.027	12.027
Tryptophan (g)	н/д	0.078	0.01	0.004	н/д	0.0	н/д	н/д	0.092	0.092
Threonine (g)	н/д	0.273	0.022	0.018	н/д	0.0	н/д	н/д	0.313	0.313
Isoleucine (g)	н/д	0.273	0.028	0.025	н/д	0.0	н/д	н/д	0.326	0.326
Leucine (g)	н/д	0.429	0.055	0.102	н/д	0.0	н/д	н/д	0.587	0.587
Lysine (g)	н/д	0.312	0.018	0.011	н/д	0.0	н/д	н/д	0.341	0.341
Methionine (g)	н/д	0.078	0.014	0.017	н/д	0.0	н/д	н/д	0.109	0.109
Cystine (g)	н/д	0.078	0.017	0.016	н/д	0.0	н/д	н/д	0.111	0.111
Phenylalanine (g)	н/д	0.273	0.041	0.037	н/д	0.0	н/д	н/д	0.35	0.35
Tyrosine (g)	н/д	0.351	0.024	0.019	н/д	0.0	н/д	н/д	0.394	0.394
Valine (g)	н/д	0.351	0.033	0.034	н/д	0.0	н/д	н/д	0.418	0.418
Arginine (g)	н/д	0.312	0.033	0.024	н/д	0.0	н/д	н/д	0.369	0.369
Histidine (g)	н/д	0.117	0.018	0.018	н/д	0.0	н/д	н/д	0.153	0.153
Alanine (g)	н/д	0.273	0.026	0.057	н/д	0.0	н/д	н/д	0.355	0.355
Aspartic acid (g)	н/д	0.585	0.034	0.047	н/д	0.0	н/д	н/д	0.666	0.666
Glutamic acid (g)	н/д	1.053	0.272	0.147	н/д	0.0	н/д	н/д	1.472	1.472
Glycine (g)	н/д	0.156	0.029	0.022	н/д	0.0	н/д	н/д	0.207	0.207
Proline (g)	н/д	0.195	0.094	0.076	н/д	0.0	н/д	н/д	0.364	0.364
Serine (g)	н/д	0.156	0.041	0.035	н/д	0.0	н/д	н/д	0.231	0.231
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.117	0.012	0.019	0.077	0.0	0.015	н/д	0.24	0.24
Phytosterols (mg)	н/д	93.621	н/д	н/д	2.158	0.0	0.374	н/д	96.152	96.152
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.078	0.007	0.035	0.093	0.0	0.012	н/д	0.225	0.225
Polyunsaturated (g)	н/д	0.117	0.032	0.073	0.194	0.0	0.038	н/д	0.453	0.453