Рецепт Fluffy Mashed Potatoes for Beginners - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	russet 226.8g	water 315.73g	milk 20.33g	butter 11.83g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.85	0.0	0.65	0.1	н/д	н/д	5.61	33.66
Total Fat (g)	0.18	0.0	0.66	9.6	н/д	н/д	10.44	62.64
Carbohydrates (g)	40.98	0.0	0.92	0.01	н/д	н/д	41.91	251.46
Ash (g)	2.56	0.32	0.14	0.25	н/д	н/д	3.27	19.62
Calories (kcal)	179.168	0.0	12.2	84.845	н/д	н/д	276.213	1657.278
Starch (g)	35.97	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	35.97	215.82
Sucrose (g)	0.29	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.29	1.74
Glucose (dextrose) (g)	0.57	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.57	3.42
Fructose (g)	0.52	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.52	3.12
Lactose (g)	0.0	н/д	1.07	н/д	н/д	н/д	1.07	6.42
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	178.22	315.42	17.96	1.88	н/д	н/д	513.47	3080.82
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.41	0.0	1.07	0.01	н/д	н/д	2.48	14.88
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.9	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	2.9	17.4
Calcium (mg)	29.483	9.472	22.977	2.84	н/д	н/д	64.772	388.632
Iron (mg)	1.95	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	1.96	11.76
Magnesium (mg)	52.163	3.157	2.033	0.237	н/д	н/д	57.59	345.54
Phosphorus (mg)	124.737	0.0	18.503	2.84	н/д	н/д	146.081	876.486
Potassium (mg)	945.735	0.0	29.077	2.84	н/д	н/д	977.652	5865.912
Sodium (mg)	11.34	12.629	8.133	68.16	н/д	н/д	100.262	601.572
Zinc (mg)	0.66	0.03	0.08	0.01	н/д	н/д	0.78	4.68
Copper (mg)	0.227	0.032	0.002	0.0	н/д	н/д	0.26	1.56
Manganese (mg)	0.363	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.363	2.178
Selenium (mcg)	0.9	0.0	0.8	0.1	н/д	н/д	1.8	10.8
Vitamin A, IU (IU)	2.268	0.0	20.74	295.715	н/д	н/д	318.723	1912.338
Retinol (mcg)	0.0	0.0	5.693	79.402	н/д	н/д	85.095	510.57
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	5.693	80.94	н/д	н/д	86.633	519.798
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	1.017	18.697	н/д	н/д	19.713	118.278
Vitamin E (mg)	0.02	0.0	0.01	0.27	н/д	н/д	0.31	1.86
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	8.133	6.627	н/д	н/д	14.76	88.56
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	11.34	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	11.34	68.04
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	12.9	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	12.9	77.4
Thiamin (mg)	0.181	0.0	0.008	0.001	н/д	н/д	0.191	1.146
Riboflavin (mg)	0.068	0.0	0.037	0.004	н/д	н/д	0.108	0.648
Niacin (mg)	2.359	0.0	0.022	0.005	н/д	н/д	2.386	14.316
Pantothenic acid (mg)	0.68	0.0	0.073	0.013	н/д	н/д	0.767	4.602
Vitamin B-6 (mg)	0.794	0.0	0.008	0.0	н/д	н/д	0.802	4.812
Folate (mcg)	31.751	0.0	1.017	0.355	н/д	н/д	33.123	198.738
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.09	0.02	н/д	н/д	0.11	0.66
Choline (mg)	28.6	0.0	2.9	2.2	н/д	н/д	33.7	202.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.045	н/д	0.016	0.001	н/д	н/д	0.063	0.378
Threonine (g)	0.136	н/д	0.028	0.005	н/д	н/д	0.169	1.014
Isoleucine (g)	0.136	н/д	0.035	0.006	н/д	н/д	0.177	1.062
Leucine (g)	0.204	н/д	0.055	0.009	н/д	н/д	0.268	1.608
Lysine (g)	0.227	н/д	0.028	0.008	н/д	н/д	0.264	1.584
Methionine (g)	0.068	н/д	0.016	0.002	н/д	н/д	0.087	0.522
Cystine (g)	0.045	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	0.051	0.306
Phenylalanine (g)	0.408	н/д	0.031	0.005	н/д	н/д	0.443	2.658
Tyrosine (g)	0.091	н/д	0.031	0.005	н/д	н/д	0.126	0.756
Valine (g)	0.227	н/д	0.039	0.007	н/д	н/д	0.273	1.638
Arginine (g)	0.204	н/д	0.016	0.004	н/д	н/д	0.224	1.344
Histidine (g)	0.091	н/д	0.016	0.002	н/д	н/д	0.109	0.654
Alanine (g)	0.113	н/д	0.02	0.004	н/д	н/д	0.137	0.822
Aspartic acid (g)	1.134	н/д	0.049	0.007	н/д	н/д	1.19	7.14
Glutamic acid (g)	0.839	н/д	0.132	0.021	н/д	н/д	0.993	5.958
Glycine (g)	0.113	н/д	0.016	0.002	н/д	н/д	0.132	0.792
Proline (g)	0.136	н/д	0.069	0.009	н/д	н/д	0.215	1.29
Serine (g)	0.159	н/д	0.022	0.006	н/д	н/д	0.187	1.122
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	2.033	25.442	н/д	н/д	27.475	164.85
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.045	0.0	0.38	6.079	н/д	н/д	6.504	39.024
Phytosterols (mg)	11.34	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.34	68.04
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	0.165	2.487	н/д	н/д	2.652	15.912
Polyunsaturated (g)	0.091	0.0	0.041	0.36	н/д	н/д	0.491	2.946