Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
½cup
Flaxseed Meal
Rolled Oats
1½cups
Wholewheat flour
All purpose flour
2½tsp
3tbsp
1½tsp
Salt
Egg replacer powder whisked in 1½tbsp Water (or use 1 egg yolk)
¼cup
¾~⅞cup
For topping:
As needed
Rolled Oats and Whole Flax seeds
2tbsp
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rolled oats
0.0g 		flour
0.0g 		yeast
7.0g 		honey
14.0g 		salt
0.0g 		orange juice
86.0g 		water
1000.0g 		flax
53.0g 		rolled oats
0.0g 		soy
135.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д н/д 2.68 0.04 н/д 0.6 0.0 8.8 н/д 47.55 59.67 59.67
Total Fat (g) н/д н/д 0.32 0.0 н/д 0.17 0.0 4.4 н/д 34.29 39.18 39.18
Carbohydrates (g) н/д н/д 2.67 11.54 н/д 8.94 0.0 35.51 н/д 45.29 103.96 103.96
Ash (g) н/д н/д 0.49 0.03 н/д 0.34 1.0 н/д н/д н/д 1.86 1.86
Calories (kcal) н/д н/д 20.65 42.56 н/д 38.7 0.0 201.93 н/д 635.85 939.69 939.69
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.12 0.12
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 5.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.01 5.01
Fructose (g) н/д н/д н/д 5.73 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 5.73 5.73
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.2 0.2
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д н/д 0.53 2.39 н/д 75.94 999.0 1.86 н/д 2.63 1082.35 1082.35
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д н/д 0.0 11.5 н/д 7.22 0.0 12.19 н/д 5.67 36.58 36.58
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.43 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.43 0.43
Dietary Fiber (g) н/д н/д 1.5 0.0 н/д 0.2 0.0 8.6 н/д 23.9 34.2 34.2
Calcium (mg) н/д н/д 4.48 0.84 н/д 9.46 30.0 53.53 н/д 186.3 284.61 284.61
Iron (mg) н/д н/д 1.16 0.06 н/д 0.17 0.0 1.59 н/д 5.27 8.25 8.25
Magnesium (mg) н/д н/д 6.86 0.28 н/д 9.46 10.0 38.16 н/д 195.75 260.51 260.51
Phosphorus (mg) н/д н/д 90.3 0.56 н/д 14.62 0.0 109.71 н/д 490.05 705.24 705.24
Potassium (mg) н/д н/д 140.0 7.28 н/д 172.0 0.0 257.58 н/д 1984.5 2561.36 2561.36
Sodium (mg) н/д н/д 3.5 0.56 н/д 0.86 40.0 138.33 н/д 220.05 403.3 403.3
Zinc (mg) н/д н/д 0.45 0.03 н/д 0.04 0.1 0.42 н/д 4.24 5.28 5.28
Copper (mg) н/д н/д 0.035 0.006 н/д 0.034 0.1 0.276 н/д 1.121 1.571 1.571
Manganese (mg) н/д н/д 0.039 0.011 н/д 0.009 0.0 н/д н/д н/д 0.058 0.058
Selenium (mcg) н/д н/д 1.7 0.1 н/д 0.1 0.0 7.0 н/д 25.8 34.7 34.7
Vitamin A, IU (IU) н/д н/д 0.07 0.0 н/д 172.0 0.0 н/д н/д н/д 172.07 172.07
Retinol (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 8.6 0.0 0.53 н/д 13.5 22.63 22.63
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 28.38 0.0 5.3 н/д 162.0 195.68 195.68
Vitamin E (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.03 0.0 1.98 н/д 1.23 3.25 3.25
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 98.9 0.0 36.04 н/д 0.0 134.94 134.94
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д н/д 0.0 0.1 н/д 43.0 0.0 0.0 н/д 3.0 46.1 46.1
Thiamin (mg) н/д н/д 0.165 0.0 н/д 0.077 0.0 0.085 н/д 0.135 0.462 0.462
Riboflavin (mg) н/д н/д 0.383 0.006 н/д 0.026 0.0 0.111 н/д 0.203 0.728 0.728
Niacin (mg) н/д н/д 2.783 0.017 н/д 0.344 0.0 0.869 н/д 1.904 5.916 5.916
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.791 0.01 н/д 0.163 0.0 н/д н/д н/д 0.964 0.964
Vitamin B-6 (mg) н/д н/д 0.109 0.003 н/д 0.034 0.0 0.08 н/д 0.284 0.509 0.509
Folate (mcg) н/д н/д 163.8 0.28 н/д 25.8 0.0 23.85 н/д 284.85 498.58 498.58
Vitamin B-12 (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д н/д 2.2 0.3 н/д 5.3 0.0 24.8 н/д 167.8 200.5 200.5
Folic acid (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.034 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.034 0.034
Threonine (g) н/д н/д 0.139 0.0 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.148 0.148
Isoleucine (g) н/д н/д 0.153 0.001 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.163 0.163
Leucine (g) н/д н/д 0.214 0.001 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.224 0.224
Lysine (g) н/д н/д 0.221 0.001 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.231 0.231
Methionine (g) н/д н/д 0.053 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.053 0.053
Cystine (g) н/д н/д 0.036 0.0 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.044 0.044
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.13 0.001 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.14 0.14
Tyrosine (g) н/д н/д 0.111 0.001 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.112 0.112
Valine (g) н/д н/д 0.165 0.001 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.175 0.175
Arginine (g) н/д н/д 0.148 0.001 н/д 0.043 н/д н/д н/д н/д 0.193 0.193
Histidine (g) н/д н/д 0.069 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.069 0.069
Alanine (g) н/д н/д 0.177 0.001 н/д 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.196 0.196
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.273 0.004 н/д 0.069 н/д н/д н/д н/д 0.346 0.346
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.396 0.003 н/д 0.026 н/д н/д н/д н/д 0.424 0.424
Glycine (g) н/д н/д 0.13 0.001 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.14 0.14
Proline (g) н/д н/д 0.114 0.013 н/д 0.034 н/д н/д н/д н/д 0.161 0.161
Serine (g) н/д н/д 0.132 0.001 н/д 0.009 н/д н/д н/д н/д 0.142 0.142
Cholesterol (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д н/д 0.042 0.0 н/д 0.017 0.0 0.371 н/д 4.955 5.385 5.385
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) н/д н/д 0.179 0.0 н/д 0.034 0.0 2.173 н/д 7.574 9.96 9.96
Polyunsaturated (g) н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.034 0.0 1.855 н/д 19.359 21.249 21.249