CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Flank Steak Roll Ups - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 flank steaks, 1 1/2 lbs. each
salt and pepper, to taste
buttered cread crumbs (optional)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		flank steaks
0.0g 		soy sauce
31.88g 		sherry
29.5g 		wine vinegar
29.88g 		pepper
0.53g 		butter
14.2g 		olive oil
13.5g 		onion
67.5g 		celery
29.96g 		bell pepper
48.79g 		mushrooms
110.0g 		parsley
3.61g 		garlic
3.92g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		pepper
48.79g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 2.0 0.06 0.01 0.06 0.12 0.0 0.74 0.21 0.42 3.4 0.11 0.25 н/д н/д 0.48 7.86 15.72
Total Fat (g) н/д 0.01 0.0 0.0 0.02 11.52 13.5 0.07 0.05 0.08 0.37 0.03 0.02 н/д н/д 0.15 25.82 51.64
Carbohydrates (g) н/д 2.43 4.04 0.08 0.34 0.01 0.0 6.3 0.89 2.26 3.61 0.23 1.29 н/д н/д 2.94 24.42 48.84
Ash (g) н/д 4.88 н/д 0.05 0.02 0.3 0.0 0.24 0.22 0.21 0.93 0.08 0.06 н/д н/д 0.23 7.23 14.46
Calories (kcal) н/д 16.894 47.2 5.676 1.339 101.814 119.34 27.0 4.794 9.758 24.2 1.3 5.833 н/д н/д 15.125 380.272 760.544
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.67 0.03 0.05 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.75 1.5
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.33 0.16 0.57 1.63 н/д н/д н/д н/д 0.95 4.64 9.28
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.87 0.15 0.55 0.19 н/д н/д н/д н/д 1.1 2.86 5.72
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 4.5 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 4.5 9.0
Water (g) н/д 22.56 20.8 28.22 0.06 2.25 0.0 60.15 28.59 45.81 101.67 3.17 2.29 н/д н/д 44.99 360.56 721.12
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.54 2.3 0.0 0.0 0.01 0.0 2.86 0.55 1.17 1.81 0.03 0.04 н/д н/д 2.05 11.36 22.72
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.2 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.2 0.4
Dietary Fiber (g) н/д 0.3 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 1.1 0.5 0.8 1.1 0.1 0.1 н/д н/д 1.0 5.2 10.4
Calcium (mg) н/д 6.056 2.36 1.793 2.294 3.408 0.135 15.525 11.985 4.879 3.3 4.982 7.086 н/д н/д 3.415 67.218 134.436
Iron (mg) н/д 0.62 0.07 0.13 0.15 0.0 0.08 0.14 0.06 0.17 0.55 0.22 0.07 н/д н/д 0.21 2.47 4.94
Magnesium (mg) н/д 13.706 2.655 1.195 1.019 0.284 0.0 6.75 3.296 4.879 9.9 1.805 0.979 н/д н/д 5.855 52.322 104.644
Phosphorus (mg) н/д 39.844 2.655 2.39 0.908 3.408 0.0 19.575 7.191 9.758 94.598 2.094 5.99 н/д н/д 12.685 201.096 402.192
Potassium (mg) н/д 69.169 27.14 11.651 6.61 3.408 0.135 98.55 77.901 85.383 349.794 19.999 15.699 н/д н/д 102.947 868.385 1736.77
Sodium (mg) н/д 1796.794 2.655 2.39 0.231 81.792 0.27 2.7 23.969 1.464 5.5 2.022 0.666 н/д н/д 1.952 1922.404 3844.808
Zinc (mg) н/д 0.17 0.02 0.01 0.01 0.01 0.0 0.11 0.04 0.06 0.57 0.04 0.05 н/д н/д 0.12 1.21 2.42
Copper (mg) н/д 0.032 0.015 0.003 0.006 0.0 0.0 0.027 0.012 0.034 0.352 0.005 0.012 н/д н/д 0.01 0.508 1.016
Manganese (mg) н/д 0.134 н/д 0.015 0.03 0.0 0.0 0.088 0.03 0.059 0.055 0.006 0.065 н/д н/д 0.054 0.534 1.068
Selenium (mcg) н/д 0.2 0.1 н/д 0.0 0.1 0.0 0.3 0.1 0.0 10.2 0.0 0.6 н/д н/д 0.0 11.8 23.6
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 н/д 0.0 1.57 354.858 0.0 1.35 134.529 180.523 0.0 304.106 0.352 н/д н/д 1527.615 2504.903 5009.806
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 95.282 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 95.282 190.564
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.0 0.079 97.128 0.0 0.0 6.592 8.782 0.0 15.198 0.0 н/д н/д 76.6 204.379 408.758
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.819 22.436 0.0 0.675 80.897 101.483 0.0 182.449 0.196 н/д н/д 792.35 1181.305 2362.61
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.33 1.94 0.01 0.08 0.18 0.01 0.03 0.0 н/д н/д 0.77 3.36 6.72
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 7.952 н/д н/д н/д н/д 19.8 н/д н/д н/д н/д н/д 27.752 55.504
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.032 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.032 0.064
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д 1.076 0.0 0.0 2.7 84.792 166.374 0.0 200.752 0.626 н/д н/д 24.883 481.204 962.408
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.05 0.1
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.02 0.0 0.11 0.0 0.0 0.0 0.01 0.02 н/д н/д н/д 0.07 0.23 0.46
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.04
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 5.0 0.9 39.2 2.3 4.8 1.2 н/д н/д 62.3 116.0 232.0
Thiamin (mg) н/д 0.01 0.006 н/д 0.001 0.001 0.0 0.034 0.006 0.029 0.088 0.003 0.008 н/д н/д 0.024 0.21 0.42
Riboflavin (mg) н/д 0.054 0.006 н/д 0.001 0.004 0.0 0.02 0.018 0.015 0.44 0.004 0.004 н/д н/д 0.044 0.61 1.22
Niacin (mg) н/д 0.701 0.062 н/д 0.006 0.006 0.0 0.081 0.096 0.234 3.971 0.047 0.027 н/д н/д 0.478 5.71 11.42
Pantothenic acid (mg) н/д 0.096 н/д н/д н/д 0.016 0.0 0.081 0.075 0.049 1.65 0.014 0.023 н/д н/д 0.156 2.16 4.32
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.048 0.0 н/д 0.002 0.0 0.0 0.081 0.021 0.107 0.11 0.003 0.049 н/д н/д 0.141 0.562 1.124
Folate (mcg) н/д 4.463 0.0 н/д 0.053 0.426 0.0 12.825 10.786 4.879 17.6 5.487 0.117 н/д н/д 22.443 79.079 158.158
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.07 0.14
Choline (mg) н/д 5.8 1.5 н/д 0.1 2.7 0.0 4.1 1.8 2.7 19.0 0.5 0.9 н/д н/д 2.7 41.8 83.6
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.029 н/д н/д н/д 0.001 0.0 0.007 0.003 0.005 0.044 0.002 0.003 н/д н/д 0.005 0.098 0.196
Threonine (g) н/д 0.08 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.014 0.006 0.02 0.121 0.004 0.006 н/д н/д 0.02 0.275 0.55
Isoleucine (g) н/д 0.096 н/д н/д н/д 0.007 0.0 0.007 0.006 0.01 0.088 0.004 0.009 н/д н/д 0.01 0.236 0.472
Leucine (g) н/д 0.159 н/д н/д н/д 0.011 0.0 0.02 0.009 0.02 0.132 0.007 0.012 н/д н/д 0.02 0.39 0.78
Lysine (g) н/д 0.115 н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.027 0.009 0.02 0.121 0.006 0.011 н/д н/д 0.02 0.338 0.676
Methionine (g) н/д 0.029 н/д н/д н/д 0.003 0.0 0.0 0.003 0.005 0.033 0.001 0.003 н/д н/д 0.005 0.082 0.164
Cystine (g) н/д 0.035 н/д н/д н/д 0.001 0.0 0.0 0.0 0.005 0.011 0.0 0.003 н/д н/д 0.01 0.065 0.13
Phenylalanine (g) н/д 0.105 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.02 0.006 0.044 0.099 0.005 0.007 н/д н/д 0.024 0.317 0.634
Tyrosine (g) н/д 0.073 н/д н/д н/д 0.006 0.0 0.007 0.003 0.005 0.044 0.003 0.003 н/д н/д 0.005 0.149 0.298
Valine (g) н/д 0.099 н/д н/д н/д 0.009 0.0 0.014 0.009 0.02 0.253 0.006 0.011 н/д н/д 0.015 0.434 0.868
Arginine (g) н/д 0.137 н/д н/д н/д 0.004 0.0 0.068 0.006 0.015 0.088 0.004 0.025 н/д н/д 0.02 0.366 0.732
Histidine (g) н/д 0.051 н/д н/д н/д 0.003 0.0 0.007 0.003 0.005 0.066 0.002 0.004 н/д н/д 0.01 0.151 0.302
Alanine (g) н/д 0.089 н/д н/д н/д 0.004 0.0 0.014 0.006 0.02 0.22 0.007 0.005 н/д н/д 0.015 0.379 0.758
Aspartic acid (g) н/д 0.214 н/д н/д н/д 0.009 0.0 0.061 0.036 0.102 0.22 0.01 0.019 н/д н/д 0.137 0.808 1.616
Glutamic acid (g) н/д 0.472 н/д н/д н/д 0.026 0.0 0.176 0.027 0.093 0.374 0.009 0.032 н/д н/д 0.102 1.31 2.62
Glycine (g) н/д 0.089 н/д н/д н/д 0.003 0.0 0.02 0.006 0.015 0.099 0.005 0.008 н/д н/д 0.015 0.26 0.52
Proline (g) н/д 0.147 н/д н/д н/д 0.011 0.0 0.007 0.006 0.01 0.088 0.008 0.004 н/д н/д 0.01 0.29 0.58
Serine (g) н/д 0.115 н/д н/д н/д 0.007 0.0 0.014 0.006 0.024 0.099 0.005 0.007 н/д н/д 0.024 0.302 0.604
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 30.53 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 30.53 61.06
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.003 0.0 0.0 0.005 7.295 1.864 0.027 0.012 0.029 0.044 0.005 0.004 н/д н/д 0.015 9.302 18.604
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.483 н/д 29.835 10.125 1.798 4.391 н/д 0.181 н/д н/д н/д н/д 46.812 93.624
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.003 0.0 н/д 0.005 2.985 9.85 0.007 0.009 0.005 0.0 0.011 0.0 н/д н/д 0.0 12.875 25.75
Polyunsaturated (g) н/д 0.006 0.0 н/д 0.006 0.432 1.42 0.014 0.024 0.029 0.154 0.004 0.01 н/д н/д 0.034 2.133 4.266