Рецепт Flank Steak Burrito With Avocado Dip - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 x Bay leaves
1 x 11 ounce. can jalapeno chilies, seeded, chopped
2 Tbsp. Cumino seeds, crushed Salt to taste White pepper to taste
16 x Flour tortillas
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		flank steak
255.15g 		onion
12.38g 		peppercorns
0.26g 		chicken broth
236.59g 		olive oil
10.63g 		onions
46.62g 		garlic
1.63g 		tomatoes
38.7g 		olives
14.18g 		flour tortillas
0.0g 		avocados
68.0g 		lemon juice
2.86g 		vinegar
2.81g 		cilantro
0.11g 		onion
15.54g 		onions
6.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 54.14 0.14 0.03 2.37 0.0 0.37 0.1 0.34 0.0 н/д 1.36 0.01 0.0 0.0 0.12 0.11 59.1 472.8
Total Fat (g) 18.29 0.01 0.01 0.24 10.63 0.04 0.01 0.08 14.18 н/д 9.97 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 53.47 427.76
Carbohydrates (g) 0.0 1.16 0.17 0.95 0.0 3.52 0.54 1.52 0.0 н/д 5.8 0.25 0.03 0.0 1.17 0.44 15.54 124.32
Ash (g) 2.55 0.04 0.01 1.66 0.0 0.16 0.02 0.19 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.05 0.05 4.75 38.0
Calories (kcal) 395.475 4.95 0.669 16.561 93.98 14.918 2.431 6.966 125.307 н/д 108.8 0.715 0.591 0.024 4.973 1.92 778.28 6226.24
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.12 н/д н/д н/д 0.34 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.11 н/д 0.57 4.56
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.24 н/д н/д н/д 1.05 н/д 0.48 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.35 н/д 2.13 17.04
Fructose (g) н/д 0.16 н/д н/д н/д 0.94 н/д 0.53 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 н/д 1.95 15.6
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.08
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 180.46 11.03 0.03 231.38 0.0 42.54 0.96 36.57 0.0 н/д 49.8 2.59 2.64 0.1 14.18 5.39 577.66 4621.28
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.52 0.0 0.0 0.0 2.34 0.02 1.02 0.0 н/д 0.45 0.07 0.01 0.0 0.78 0.14 5.35 42.8
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.1 0.9 0.0 0.4 0.0 0.5 0.0 н/д 4.6 0.0 0.0 0.0 0.1 0.2 7.0 56.0
Calcium (mg) 63.786 2.846 1.147 14.195 0.106 9.324 2.953 3.87 0.142 н/д 8.16 0.2 0.197 0.071 3.108 4.32 114.426 915.408
Iron (mg) 3.95 0.03 0.08 0.47 0.06 0.12 0.03 0.1 0.08 н/д 0.37 0.0 0.01 0.0 0.04 0.09 5.43 43.44
Magnesium (mg) 56.132 1.238 0.509 2.366 0.0 4.196 0.408 4.257 0.0 н/д 19.72 0.172 0.141 0.028 1.399 1.2 91.763 734.104
Phosphorus (mg) 497.533 3.589 0.454 30.757 0.0 12.587 2.496 9.287 0.0 н/д 35.36 0.172 0.225 0.051 4.196 2.22 598.926 4791.408
Potassium (mg) 836.876 18.068 3.305 189.271 0.106 55.478 6.541 91.714 0.142 н/д 329.8 3.546 2.053 0.554 18.493 16.56 1572.506 12580.048
Sodium (mg) 137.778 0.495 0.116 373.81 0.213 3.73 0.277 1.935 0.284 н/д 4.76 0.029 0.141 0.049 1.243 0.96 525.818 4206.544
Zinc (mg) 9.44 0.02 0.0 0.17 0.0 0.06 0.02 0.07 0.0 н/д 0.44 0.0 0.0 0.0 0.02 0.02 10.26 82.08
Copper (mg) 0.179 0.005 0.003 0.071 0.0 0.028 0.005 0.023 0.0 н/д 0.129 0.001 0.0 0.0 0.009 0.005 0.458 3.664
Manganese (mg) 0.026 0.016 0.015 0.118 0.0 0.037 0.027 0.043 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.012 0.01 0.305 2.44
Selenium (mcg) 61.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.2 0.2 0.0 0.0 н/д 0.3 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 61.9 495.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.248 0.785 0.0 0.0 0.466 0.147 322.352 н/д н/д н/д 0.572 н/д 7.17 0.155 59.82 391.715 3133.72
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.039 0.0 0.0 0.0 0.0 16.253 0.0 н/д 4.76 0.029 0.0 0.358 0.0 3.0 24.439 195.512
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.124 0.41 0.0 0.0 0.466 0.082 173.753 0.0 н/д 42.16 0.086 0.0 4.176 0.155 35.88 257.291 2058.328
Vitamin E (mg) 0.79 0.0 0.0 0.0 1.53 0.01 0.0 0.21 2.03 н/д 1.41 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 6.03 48.24
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 0.0 995.693 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 995.709 7965.672
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.495 0.538 0.0 0.0 2.797 0.261 47.598 0.0 н/д 184.28 0.257 0.0 0.919 0.932 68.22 306.298 2450.384
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.16
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.0 0.01 н/д 0.09 0.0 н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.15 1.2
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.9 0.1 16.6 0.0 2.2 0.5 4.9 0.0 н/д 6.8 1.3 0.0 0.0 0.7 1.1 35.2 281.6
Thiamin (mg) 0.179 0.006 0.0 0.0 0.0 0.019 0.003 0.015 0.0 н/д 0.048 0.001 0.0 0.0 0.006 0.004 0.281 2.248
Riboflavin (mg) 0.255 0.004 0.001 0.024 0.0 0.009 0.002 0.008 0.0 н/д 0.088 0.0 0.0 0.0 0.003 0.005 0.399 3.192
Niacin (mg) 15.972 0.015 0.003 1.207 0.0 0.061 0.011 0.228 0.0 н/д 1.183 0.003 0.0 0.001 0.02 0.032 18.736 149.888
Pantothenic acid (mg) 1.556 0.015 н/д 0.024 0.0 0.047 0.01 0.035 н/д н/д н/д 0.003 н/д 0.001 0.016 0.005 1.71 13.68
Vitamin B-6 (mg) 1.48 0.015 0.001 0.024 0.0 0.061 0.02 0.031 0.0 н/д 0.177 0.001 0.0 0.0 0.02 0.004 1.833 14.664
Folate (mcg) 28.066 2.351 0.026 0.0 0.0 10.723 0.049 5.805 0.0 н/д 55.08 0.372 0.0 0.066 3.574 3.84 109.952 879.616
Vitamin B-12 (mcg) 2.78 0.0 0.0 0.09 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 2.88 23.04
Choline (mg) 226.1 0.8 0.0 н/д 0.0 2.6 0.4 2.6 0.0 н/д 9.7 0.1 0.0 0.0 0.9 0.3 243.5 1948.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.357 0.001 н/д н/д 0.0 0.005 0.001 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 0.371 2.968
Threonine (g) 2.169 0.002 н/д н/д 0.0 0.009 0.003 0.012 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.004 2.202 17.616
Isoleucine (g) 2.475 0.001 н/д н/д 0.0 0.005 0.004 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.005 2.498 19.984
Leucine (g) 4.312 0.004 н/д н/д 0.0 0.014 0.005 0.012 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.007 4.358 34.864
Lysine (g) 4.567 0.005 н/д н/д 0.0 0.014 0.004 0.012 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 0.005 4.612 36.896
Methionine (g) 1.403 0.0 н/д н/д 0.0 0.005 0.001 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 1.416 11.328
Cystine (g) 0.689 0.0 н/д н/д 0.0 0.005 0.001 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 н/д 0.7 5.6
Phenylalanine (g) 2.143 0.004 н/д н/д 0.0 0.009 0.003 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.004 2.193 17.544
Tyrosine (g) 1.735 0.001 н/д н/д 0.0 0.005 0.001 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.003 1.751 14.008
Valine (g) 2.679 0.002 н/д н/д 0.0 0.009 0.005 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.005 2.711 21.688
Arginine (g) 3.495 0.012 н/д н/д 0.0 0.051 0.01 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.017 0.008 3.602 28.816
Histidine (g) 1.735 0.001 н/д н/д 0.0 0.005 0.002 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.002 1.75 14.0
Alanine (g) 3.291 0.002 н/д н/д 0.0 0.009 0.002 0.012 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.005 3.325 26.6
Aspartic acid (g) 4.924 0.011 н/д н/д 0.0 0.033 0.008 0.054 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.011 0.01 5.051 40.408
Glutamic acid (g) 8.139 0.032 н/д н/д 0.0 0.084 0.013 0.166 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.028 0.023 8.486 67.888
Glycine (g) 3.291 0.004 н/д н/д 0.0 0.009 0.003 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.005 3.324 26.592
Proline (g) 2.577 0.001 н/д н/д 0.0 0.009 0.002 0.008 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.007 2.607 20.856
Serine (g) 2.143 0.002 н/д н/д 0.0 0.009 0.003 0.012 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 0.005 2.178 17.424
Cholesterol (mg) 89.301 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 89.301 714.408
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 7.603 0.005 0.003 0.071 1.468 н/д 0.001 0.012 1.958 н/д 1.448 0.0 0.0 0.0 н/д 0.002 12.571 100.568
Phytosterols (mg) н/д 1.856 0.242 н/д 23.495 н/д н/д 2.709 н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 н/д н/д 28.307 226.456
Monounsaturated Fat (g) 7.45 0.001 0.003 0.118 7.757 н/д 0.0 0.012 10.342 н/д 6.664 0.0 0.0 0.0 н/д 0.002 32.349 258.792
Polyunsaturated (g) 0.714 0.002 0.003 0.047 1.118 н/д 0.004 0.031 1.491 н/д 1.238 0.0 0.0 0.0 н/д 0.004 4.654 37.232