Рецепт Fish Stuffed With Fresh Herbs (Mahi Ye Tu Por Ba Sabzi) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	fish 9.5g	salt 2.0g	olive oil 6.75g	garlic 0.87g	parsley 4.75g	tarragon 0.6g	scallions 9.6g	coriander 0.83g	walnuts 6.0g	raisins 6.88g	lime juice 10.08g	pepper 0.09g	saffron 0.06g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.71	0.0	0.0	0.06	0.14	0.14	0.18	0.1	0.91	0.21	0.04	0.01	0.01	3.51	21.06
Total Fat (g)	0.23	0.0	6.75	0.0	0.04	0.04	0.02	0.15	3.91	0.03	0.01	0.0	0.0	11.19	67.14
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	0.0	0.29	0.3	0.3	0.7	0.46	0.82	5.44	0.85	0.06	0.04	9.26	55.56
Ash (g)	н/д	2.0	0.0	0.01	0.1	0.07	0.08	0.05	0.11	0.13	0.03	0.0	0.0	2.59	15.54
Calories (kcal)	9.405	0.0	59.67	1.296	1.71	1.77	3.072	2.483	39.24	20.556	2.521	0.225	0.181	142.13	852.78
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.19	0.0	н/д	н/д	0.19	1.14
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.03	0.05	н/д	н/д	0.23	1.38
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.91	0.06	н/д	н/д	1.97	11.82
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	2.04	0.06	н/д	н/д	2.11	12.66
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	7.52	0.0	0.0	0.51	4.17	0.05	8.62	0.07	0.24	1.06	9.15	0.01	0.01	31.42	188.52
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.0	0.01	0.04	н/д	0.22	н/д	0.16	4.07	0.17	0.0	н/д	4.67	28.02
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	0.2	0.3	0.4	0.3	0.0	0.0	0.0	1.5	9.0
Calcium (mg)	1.425	0.48	0.068	1.575	6.555	6.834	6.912	5.908	5.88	3.438	1.412	0.386	0.065	40.936	245.616
Iron (mg)	0.03	0.01	0.04	0.01	0.29	0.19	0.14	0.14	0.17	0.13	0.01	0.03	0.01	1.2	7.2
Magnesium (mg)	4.18	0.02	0.0	0.218	2.375	2.082	1.92	2.75	9.48	2.2	0.807	0.171	0.154	26.357	158.142
Phosphorus (mg)	28.69	0.0	0.0	1.331	2.755	1.878	3.552	3.408	20.76	6.944	1.412	0.153	0.147	71.03	426.18
Potassium (mg)	32.205	0.16	0.068	3.489	26.315	18.12	26.496	10.558	26.46	51.494	11.798	1.112	1.006	209.28	1255.68
Sodium (mg)	7.98	775.16	0.135	0.148	2.66	0.372	1.536	0.292	0.12	0.756	0.202	0.039	0.086	789.486	4736.916
Zinc (mg)	0.05	0.0	0.0	0.01	0.05	0.02	0.04	0.04	0.19	0.02	0.01	0.0	0.0	0.42	2.52
Copper (mg)	0.004	0.001	0.0	0.003	0.007	0.004	0.008	0.008	0.095	0.022	0.003	0.001	0.0	0.156	0.936
Manganese (mg)	н/д	0.002	0.0	0.015	0.008	0.048	0.015	0.016	0.205	0.021	0.002	0.005	0.017	0.352	2.112
Selenium (mcg)	2.6	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.2	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	3.4	20.4
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	0.0	0.078	400.14	25.2	95.712	0.0	1.2	0.0	5.042	0.264	0.309	527.945	3167.67
Retinol (mcg)	2.375	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.375	14.25
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	2.375	0.0	0.0	0.0	19.998	1.26	4.8	0.0	0.06	0.0	0.202	0.013	0.016	28.723	172.338
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.044	240.065	н/д	57.408	н/д	0.72	0.0	3.025	0.138	н/д	301.399	1808.394
Vitamin E (mg)	0.06	0.0	0.97	0.0	0.04	н/д	0.05	н/д	0.04	0.01	0.02	0.0	н/д	1.19	7.14
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.005	н/д	0.005	0.03
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.139	264.148	н/д	109.152	н/д	0.54	0.0	0.0	0.181	н/д	374.16	2244.96
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	0.02	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.06	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	1.25	0.0	0.0	0.0	н/д	1.34	8.04
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.11	0.0	0.0	0.0	н/д	0.11	0.66
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.3	6.3	0.3	1.8	0.2	0.1	0.2	3.0	0.0	0.0	12.2	73.2
Thiamin (mg)	0.009	0.0	0.0	0.002	0.004	0.002	0.006	0.002	0.02	0.008	0.003	0.0	0.0	0.055	0.33
Riboflavin (mg)	0.008	0.0	0.0	0.001	0.005	0.008	0.008	0.002	0.009	0.009	0.002	0.0	0.0	0.052	0.312
Niacin (mg)	0.206	0.0	0.0	0.006	0.062	0.054	0.051	0.018	0.068	0.053	0.014	0.001	0.001	0.534	3.204
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.0	0.0	0.005	0.019	н/д	0.008	н/д	0.034	0.007	0.012	н/д	н/д	0.085	0.51
Vitamin B-6 (mg)	0.012	0.0	0.0	0.011	0.004	0.014	0.006	н/д	0.032	0.012	0.004	0.0	0.001	0.097	0.582
Folate (mcg)	0.475	0.0	0.0	0.026	7.22	1.644	6.144	0.0	5.88	0.344	1.008	0.009	0.054	22.804	136.824
Vitamin B-12 (mcg)	0.35	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.35	2.1
Choline (mg)	6.5	0.0	0.0	0.2	0.6	н/д	0.5	н/д	2.4	0.8	0.5	0.0	н/д	11.5	69.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	0.002	н/д	0.002	н/д	0.01	0.003	0.0	н/д	н/д	0.019	0.114
Threonine (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	0.006	н/д	0.007	н/д	0.036	0.006	0.0	н/д	н/д	0.055	0.33
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.006	н/д	0.008	н/д	0.038	0.004	0.0	н/д	н/д	0.057	0.342
Leucine (g)	н/д	0.0	0.0	0.003	0.01	н/д	0.011	н/д	0.07	0.007	0.002	н/д	н/д	0.102	0.612
Lysine (g)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.009	н/д	0.009	н/д	0.025	0.006	0.002	н/д	н/д	0.052	0.312
Methionine (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	0.002	н/д	0.002	н/д	0.014	0.001	0.0	н/д	н/д	0.02	0.12
Cystine (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.001	0.0	н/д	н/д	0.015	0.09
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.007	н/д	0.006	н/д	0.043	0.01	0.001	н/д	н/д	0.068	0.408
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	0.004	н/д	0.005	н/д	0.025	0.001	0.0	н/д	н/д	0.035	0.21
Valine (g)	н/д	0.0	0.0	0.003	0.008	н/д	0.008	н/д	0.045	0.006	0.001	н/д	н/д	0.07	0.42
Arginine (g)	н/д	0.0	0.0	0.005	0.006	н/д	0.012	н/д	0.137	0.028	0.002	н/д	н/д	0.191	1.146
Histidine (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	0.003	н/д	0.003	н/д	0.023	0.005	0.0	н/д	н/д	0.035	0.21
Alanine (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	0.01	н/д	0.008	н/д	0.042	0.008	0.002	н/д	н/д	0.07	0.42
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	0.0	0.004	0.014	н/д	0.016	н/д	0.11	0.008	0.011	н/д	н/д	0.163	0.978
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	0.0	0.007	0.012	н/д	0.036	н/д	0.169	0.011	0.007	н/д	н/д	0.243	1.458
Glycine (g)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.007	н/д	0.009	н/д	0.049	0.006	0.001	н/д	н/д	0.073	0.438
Proline (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	0.01	н/д	0.012	н/д	0.043	0.017	0.003	н/д	н/д	0.085	0.51
Serine (g)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.007	н/д	0.008	н/д	0.056	0.005	0.004	н/д	н/д	0.081	0.486
Cholesterol (mg)	6.08	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.08	36.48
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.046	0.0	0.932	0.001	0.006	0.011	0.003	0.008	0.368	0.004	0.001	0.001	0.001	1.382	8.292
Phytosterols (mg)	н/д	0.0	14.918	н/д	0.238	0.486	н/д	0.383	4.32	н/д	н/д	0.081	н/д	20.426	122.556
Monounsaturated Fat (g)	0.086	0.0	4.925	0.0	0.014	0.003	0.003	0.113	0.536	0.003	0.001	0.001	0.0	5.685	34.11
Polyunsaturated (g)	0.067	0.0	0.71	0.002	0.006	0.022	0.007	0.015	2.83	0.003	0.002	0.001	0.001	3.665	21.99